他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 01:59:39 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

生态环境部：推动深化生态综合补偿，完善市场化多元化补偿

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的*%#*，日子淡得像白开水%##@，事件密集度低@##*@，主打一个随遇而安……近来*%%%#，一批网民被贴上了“淡人”标签%@*@*，引发广泛讨论###%。

　　但在信息流的另一端%%@##，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*###，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者**#*#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位*#*#，给自己见缝插针排满各种主题活动***，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#**，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%%#。

　　很长时间以来%%#@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*@@。即便是周末#*，她也更倾向于宅家躺平@@，少了很多社交体验#%，她与周边环境的联结越来越弱##*#，人也渐渐变得佛系%#，成了一个缺乏活力的“淡人”@*@%*。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*#，王丘隐约感觉*%，她找到了一种重燃生活激情的方式%###。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@%@#%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%@%%，主题内容不设限%@#@，但在整个月的时间里*%*@，都要尽量专注实践这个主题%###%。

　　这种以月为单位的生活模式##，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认#%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%*@，但常常是三分钟热度***，开始时兴致勃勃#*@#%，很快又失去了兴趣@@*。

　　比如##**，她曾激情下单买了一个尤克里里%%@*，从找视频学乐理开始*@，手忙脚乱地完成了第一首歌#@%#，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*%**@，便果断放弃了%@%*。

　　然后%%*%#，学习进度就永远停在了第一首歌##。直到现在@%%*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”*#%。

　　2月底%*@*，王丘决定尝试“主题月生活法”%*##*，给自己的生活“上上弦”@#*@@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@%%*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%%%@。

　　在具体操作方面@%%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练##%%*，步行上下班%@%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*#@@*，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书*@%%，每天投入两小时的阅读时间%*@，并做读书笔记、写读后感##@*。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份%%**，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%*#%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时*%，根据专门的手机修图网课内容%*，学习修图技巧@%，并做课后练习##*#@。

　　云起介绍说#@%@@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%*，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@%，从皮肤质地到微表情*#@%，修图都要求抠到每一个细节#%*。

　　例如**@@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@%*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@@*。

　　在学习笔记中@##，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*@，三角区高光提亮#*##%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝*@。”

　　为了确保计划的执行力*@#@，云起将每天的任务制定得十分详细#*@，除了每天要完成的修图课程外@%*##，还包括这个月100张修图练习的任务#**@。

　　如今#*%@#，云起的修图技术已接近炉火纯青#*，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图#@@。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#*@%。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@*。

　　她认为在工作中%%**%，拥有流畅、有逻辑的表达@*#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*%%%。为此@@，她给自己规定*%#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*%@#。

　　云起表示**###，将自己的计划发布到社交平台%*，其实相当于请网友们来监督***#%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*%*##，再在年底对整年的成长进行回顾*#*。“到头来我觉得计划能完成 70% %*@@%，就已经是一个很好的成绩了%@。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%**。她12岁时起@%%@，便开始在日本东京生活#@*。大学时期#@%%，为了发掘自己的兴趣爱好*#@%#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中*@%%。她认为%#*，一个月的时间刚刚好#**%*，既不会拉长战线令人感到疲惫@#*##，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%%。

　　最初#*%%@，困困把第一个主题设定为滑雪#**。彼时正值秋冬时节%*，日本的雪场陆续开放*#。每个周末##，她都会前往雪场度过两天**#%，这也算得上是一种小小的短途旅行%#%%。

　　除此之外@*@，在接下来的一个月里%@#@，困困决定把生活主题定为“爬山”%@#。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#@。她认为“主题月”的魔力在于*%*#*，一旦给自己下达任务%##，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%*@%，其他事物都变得无足轻重#@*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%@%，她也不再感到害羞%*，也不会受到任何心理障碍的干扰@#%#*。

　　因此在爬山的过程中#%@%#，如果遇到其他同样热爱户外的人#*#*，困困经常大胆主动搭讪@#，询问是否能够与他们同行***。“我是第一次来这座山%@%#*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%*#%@，甚至包括老年人%*。“只要你主动靠近#@，他们就会接纳你*%。我就跟在后面@@，有时候聊两句*#%**，然后他们就邀请我一起玩@#**%。”困困说#@%。

　　困困对这个世界愈发充满好奇%##。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@*#，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#@@%。

　　后来*@%@，困困变得忙碌起来*@，时间变得更加碎片化@%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@##**。不过*@%@，每次有空闲时间#*%%，她总会想方设法充分利用%*#@，做些有意义的事情%%*@#。

　　困困发现#*#*，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%##@*，还能将一些兴趣爱好延续%@%%@，让一些生活方式“返场”@@。

　　比如*###，困困至今依然热衷于潜水%#%*#。无论去哪个海岛度假##，潜水始终是她必不可少的活动项目#%@%*。还有%@，搬家之后#%，困困的阳台面积变�##%##。薹绦种彩卟薂%@，她便选择在阳台上栽种一些花草##@*，继续享受与大自然的亲密联系%#%*。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上%%%，“主题月生活法”的讨论持续升温*@@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万##**@，实践过这一方法的人数更是不计其数#@%**。

　　从一些帖子内容来看@*#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”#@，也有人将其比喻为“人生作弊器”#%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*@#。

　　然而**@，更多年轻人注意到@@@@#，一些深层次的改变#@@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化#**#。

　　在王丘的3月“健身月”中*@*@，她购买了某运动App的每日定制练习服务*%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@#%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%##%%，而无氧训练则主要涉及力量训练*%*，如深蹲、硬拉等%*@#。

　　与此同时@**，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@*%。这是让她最痛苦的项目**#%，每次开始之前@@@，她都要做一番心理建设#%*#%，好在运动所释放的内啡肽@@*，总会在健身后彻底治愈她#*%*，让她感到浑身舒爽@*@。

　　“健身月”@*#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#%%%@，在这一点上@@%，王丘做到了极致%@*#%。她甚至改变了通勤方式#@*，直接开始步行上下班@*，这一改变的效果立竿见影#**。

　　由于持之以恒地运动###@，王丘的睡眠质量得到了提高#@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%*%*，现在#%#%，她吃完早餐出门步行@**@*，微微出汗@%*，但到达工位时#@%，依旧神采飞扬、精神十足*@%#%。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*#*##，成为一种习惯%%%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%@#。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*#，而是减掉了大约3斤*%##*，但她认为：“比起体重秤上的数字*#，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#%*%。健身是一项终身事业#%*@@，只要坚持健康的生活方式*@#，即使是微小的进步和成长*@，我也会感到满足%%。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美@**，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板**@#。

　　县城的桌球馆*#*，她仅仅去了一两次*@%@，就决定办了会员卡%%@，充入500元*@。没有专业的教练%@#*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中*%#，慢慢摸索着推杆和击球技巧%##。

　　之后的滑板学习@%，里美也是每天坚持练习两小时%%。

　　如今%*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@#@，而在任何有桌球的场合@**，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*@。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马%#@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%*。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后#%#，里美结交了许多志同道合的伙伴%@#%，如今有了更多的闲暇时间#@%，也能学习更多“技能”@*%%#。

　　在困困看来@%*，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%#@%，有时%%#@#，其核心应该是拓展视野和圈层@%#*@，甚至可以影响和改变人生轨迹@#@*%。

　　困困的“主题月”生活经历@@%*%，也有同样的收获****%。大二时#@#%，面临实习的压力@#@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%@#%。于是#*@#%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*%#。因此%%#，她给自己定了一个“取经主题月”%##。

　　也就是通过学校导师的引荐@@*@，寻找学校里优秀的前辈%#%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*##，“我想在这一个月里*%@，尽量多地与优秀的毕业生交流##@*。”

　　那个月##%*，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡#@*，他们的会面在课间、午休时间密集地进行**。她见到了银行和投行的学长#%#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#%#，甚至还让他们推荐其他同事*@*。

　　后来*#@**，困困根据询问来的信息@%%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改###@%。她表示%#%*，她所做的努力只是微调了每一份简历%*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%**%%。

　　最终@%#，困困也顺利进入了她最有意向的公司@*。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@*%*，尽可能多地去尝试、去经历#@%%，“这样*%#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#%@*。我会清楚地知道自己喜欢什么*%%@%，不喜欢什么@%%@@，以及自己的底线在哪里%#。在这个过程中@%*，我逐渐找到了自我@@。”

　　现在**%*@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道#@，而是一片旷野**#。”然而*%%%*，困困认为%@*，旷野只是让我们的视野变得开阔@#@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@@#%。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制@@##，我们需要探索我们感兴趣的各个领域**%*#，然后找到那个最为钟爱的*%。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%@，给生活的浓度不断加码@#，但在对待工作和人生的态度上*@，她却选择了更加平缓、淡然的心态@%###。

　　“认真工作生活固然重要@@，但也不能太紧绷%#%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*#@@。找准自己的节奏%#@*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%#%*。”困困说*@@。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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