他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 03:45:29 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

东西问·中外对话｜当鄂温克族歌唱家遇上美国乡村音乐人

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的%@，日子淡得像白开水*#*#，事件密集度低%@%，主打一个随遇而安……近来#@，一批网民被贴上了“淡人”标签@#，引发广泛讨论*#@#。

　　但在信息流的另一端@%@**，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*%@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者####，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@%%@，给自己见缝插针排满各种主题活动%*@@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%*%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*#%@。

　　很长时间以来@%@*%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@@。即便是周末*%，她也更倾向于宅家躺平@#%，少了很多社交体验@@#，她与周边环境的联结越来越弱#*#%*，人也渐渐变得佛系@%，成了一个缺乏活力的“淡人”@%*。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@%，王丘隐约感觉@*@@，她找到了一种重燃生活激情的方式#@*#@。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#@@*，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*#*#，主题内容不设限%*##，但在整个月的时间里#@，都要尽量专注实践这个主题@*#%。

　　这种以月为单位的生活模式%*%#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认*@%*，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情##%*，但常常是三分钟热度@##@，开始时兴致勃勃@@，很快又失去了兴趣@###。

　　比如#*#@%，她曾激情下单买了一个尤克里里%*，从找视频学乐理开始%%*，手忙脚乱地完成了第一首歌@*%@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时##@%，便果断放弃了%%@。

　　然后****，学习进度就永远停在了第一首歌#%。直到现在@%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”%*。

　　2月底#%@，王丘决定尝试“主题月生活法”%**，给自己的生活“上上弦”#@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@%#%。

　　在具体操作方面**@*@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@@%#@，步行上下班###，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@@*，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书#*，每天投入两小时的阅读时间%%@，并做读书笔记、写读后感%%*。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份#%%@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划##%@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@@*，根据专门的手机修图网课内容@*@*，学习修图技巧*%@@，并做课后练习@@%。

　　云起介绍说*#@@*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%**，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例##，从皮肤质地到微表情@%，修图都要求抠到每一个细节*%#。

　　例如##%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@%@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%%%@。

　　在学习笔记中*#，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色@#，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*@，三角区高光提亮@**，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#%%%。”

　　为了确保计划的执行力%*#，云起将每天的任务制定得十分详细%@，除了每天要完成的修图课程外#%，还包括这个月100张修图练习的任务*%。

　　如今#@@%@，云起的修图技术已接近炉火纯青*@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@@%%%。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#%#@。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*%*@#。

　　她认为在工作中*#*，拥有流畅、有逻辑的表达#%@*，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现#*@@*。为此#@%#，她给自己规定*##@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#@#。

　　云起表示@*，将自己的计划发布到社交平台%@@%*，其实相当于请网友们来监督**@%#，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%@#，再在年底对整年的成长进行回顾##%@@。“到头来我觉得计划能完成 70% *##，就已经是一个很好的成绩了#%。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%*#。她12岁时起*#，便开始在日本东京生活%%**。大学时期#%#，为了发掘自己的兴趣爱好@*，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#*%#%。她认为@%%，一个月的时间刚刚好#@%，既不会拉长战线令人感到疲惫%*#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场#@*。

　　最初@@#%，困困把第一个主题设定为滑雪#*。彼时正值秋冬时节%%，日本的雪场陆续开放%@*%。每个周末@@#，她都会前往雪场度过两天@#%#，这也算得上是一种小小的短途旅行@%。

　　除此之外@###，在接下来的一个月里*#，困困决定把生活主题定为“爬山”#@。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@@##%。她认为“主题月”的魔力在于%*%，一旦给自己下达任务@#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%*，其他事物都变得无足轻重@@*@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交*##*%，她也不再感到害羞%#%#%，也不会受到任何心理障碍的干扰@#**。

　　因此在爬山的过程中@*，如果遇到其他同样热爱户外的人#*@，困困经常大胆主动搭讪%#，询问是否能够与他们同行*@。“我是第一次来这座山%#%#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#**@，甚至包括老年人#@@@。“只要你主动靠近%*@，他们就会接纳你@@@。我就跟在后面**@，有时候聊两句@*#@，然后他们就邀请我一起玩#%@*。”困困说@*。

　　困困对这个世界愈发充满好奇%@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@@#。

　　后来#@%，困困变得忙碌起来@@@%*，时间变得更加碎片化%@*%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*@@*。不过*#**，每次有空闲时间*@@，她总会想方设法充分利用##%%，做些有意义的事情%*@。

　　困困发现#%@**，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色#%*%，还能将一些兴趣爱好延续#@@%@，让一些生活方式“返场”###。

　　比如@@%%，困困至今依然热衷于潜水@*%@。无论去哪个海岛度假#%%，潜水始终是她必不可少的活动项目@#。还有@#@*，搬家之后%**%@，困困的阳台面积变�*@*#。薹绦种彩卟�**@%*，她便选择在阳台上栽种一些花草**#，继续享受与大自然的亲密联系%#@*%。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上*#@%，“主题月生活法”的讨论持续升温*@@*#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万*@%，实践过这一方法的人数更是不计其数@@。

　　从一些帖子内容来看#*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@%#，也有人将其比喻为“人生作弊器”##%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@%@*#。

　　然而@%%，更多年轻人注意到@#，一些深层次的改变%%%#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%%%*。

　　在王丘的3月“健身月”中%*@#%，她购买了某运动App的每日定制练习服务%@#%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*@，而无氧训练则主要涉及力量训练%%@@%，如深蹲、硬拉等@*%#*。

　　与此同时@##，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%@#%。这是让她最痛苦的项目%#**@，每次开始之前%@，她都要做一番心理建设%**%@，好在运动所释放的内啡肽@@，总会在健身后彻底治愈她@@*#，让她感到浑身舒爽*%。

　　“健身月”##，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#%，在这一点上%*，王丘做到了极致*#。她甚至改变了通勤方式#%%，直接开始步行上下班@%***，这一改变的效果立竿见影*%#。

　　由于持之以恒地运动*##*，王丘的睡眠质量得到了提高***。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式#@*，现在@%*#%，她吃完早餐出门步行##，微微出汗@@，但到达工位时@##@，依旧神采飞扬、精神十足%#。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*#%#%，成为一种习惯@*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获#@##。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*@*%*，而是减掉了大约3斤###，但她认为：“比起体重秤上的数字***，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*##。健身是一项终身事业##@，只要坚持健康的生活方式**，即使是微小的进步和成长*@#@#，我也会感到满足%@#*。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美@*@@，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@*@%%。

　　县城的桌球馆%%%#，她仅仅去了一两次%%，就决定办了会员卡%#%，充入500元%@。没有专业的教练%*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@#@@#，慢慢摸索着推杆和击球技巧@@@%。

　　之后的滑板学习**#%#，里美也是每天坚持练习两小时*%@。

　　如今*%%%%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧*%*，而在任何有桌球的场合%@*#，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*@。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马%%%@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了*##%。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后%@#，里美结交了许多志同道合的伙伴#@，如今有了更多的闲暇时间#*，也能学习更多“技能”%@。

　　在困困看来*%%@*，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#*#%#，有时%#@，其核心应该是拓展视野和圈层%%@*@，甚至可以影响和改变人生轨迹##%。

　　困困的“主题月”生活经历@#*##，也有同样的收获##。大二时%##，面临实习的压力#*，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@*#@。于是*%%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教%@@%。因此%#，她给自己定了一个“取经主题月”**#@#。

　　也就是通过学校导师的引荐@#，寻找学校里优秀的前辈%#*，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@*#@，“我想在这一个月里***@，尽量多地与优秀的毕业生交流#%。”

　　那个月*@@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡#@%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%@#。她见到了银行和投行的学长#%#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围**，甚至还让他们推荐其他同事@%%#*。

　　后来*##，困困根据询问来的信息%%@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改**。她表示@%，她所做的努力只是微调了每一份简历@*%@@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出#@*%。

　　最终*%，困困也顺利进入了她最有意向的公司%*@。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%#，尽可能多地去尝试、去经历#**，“这样*#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%%%@%。我会清楚地知道自己喜欢什么#*#*，不喜欢什么#@@%@，以及自己的底线在哪里%*@*@。在这个过程中*#，我逐渐找到了自我@#@*。”

　　现在*@@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@*%@，而是一片旷野#%%%。”然而@*，困困认为%@，旷野只是让我们的视野变得开阔**@@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*%##。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制#%#%%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域##@#*，然后找到那个最为钟爱的%#。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题#*，给生活的浓度不断加码*%，但在对待工作和人生的态度上**，她却选择了更加平缓、淡然的心态*#%。

　　“认真工作生活固然重要@@*，但也不能太紧绷**%%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上***%*。找准自己的节奏@#，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标**##。”困困说*@*。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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