除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙**，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@*，建议使用专门清洁工具

　　近日#%%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#*%@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%#*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%*#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@@%%@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@@*，动作要轻柔##**#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#%#。可除了刷牙还要不要刷舌头@*@%*，每个人的习惯却大相径庭@@#%#。有人认为舌头本身是运动的**%*%，即使有细菌附着#%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*@*##，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%#@##。更重要的是#@，有些人一刷舌头就干呕*%@##，很是难受%#。不过也有人表示自己“必须刷舌头#*，要不感觉跟没刷一样”@@。记者在相关话题的评论区还注意到@%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%*%@#。

　　仔细观察舌头不难发现*%***，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%#*#@，这就是舌乳头@@#@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*#**。“正常来说##，舌头确实是要刷的#*@%#。”谈及原因@%#，林娟指出@%**，口腔与外界相通是一个有菌的环境*#%%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@*#%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@@@#。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样###。但有了这些东西沉积%*%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%@**，引起一些口腔疾病#%@%。比如口腔异味、龋齿等等%*@*。”因此专家建议%@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@，保持口腔清洁和健康%###。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%**，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*@*@*。在林娟看来#%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%@#@，使用专门的舌苔清洁工具@@%，把舌头伸出来以后*@%，从后往前轻轻地去刮舌苔*@#。”

　　作为牙周专科医生**#@*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@#，结果越刷越恶心#%#，实际上这也是一个误区@%，不是越用劲越干净##@*。”

　　具体而言#%，舌苔应该咋刷？专家建议*@，首先张大嘴巴暴露舌头###@@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%%，再向前轻拖到舌尖处%*，重复多次以达到清洁效果*%。刮舌时用力要轻##，不可过猛**，避免损伤舌乳头*@#%，也容易导致恶心@*@。完成后#@*@，应将刮舌器彻底冲洗干净#@%%%，甩干水分@@#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%*%*#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%###。此外#@，刮舌器也属于私人物品##@，不应合用%%@@*，防止疾病通过唾液进行传播#@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@#，还应当及时就医@#%*@，进行专业的检查和对症的治疗*#%。（扬子晚报）