他们靠主题月生活法偷偷开挂
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本文转自:中新网
中方回应布林肯涉华言论:希望美方切实尊重公平竞争原则
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的#%#,日子淡得像白开水#%%#,事件密集度低##%,主打一个随遇而安……近来**,一批网民被贴上了“淡人”标签**,引发广泛讨论%#*。
但在信息流的另一端@%###,也有一批被遮蔽了的“生活浓人”###,其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者#@#@,他们活得极为“浓烈”:日子以月为单位@*%*,给自己见缝插针排满各种主题活动%%%*,那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@**,“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*%*%%。
很长时间以来#%,王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@%%@#。即便是周末@@##@,她也更倾向于宅家躺平%**,少了很多社交体验*@%,她与周边环境的联结越来越弱%*%*,人也渐渐变得佛系#%,成了一个缺乏活力的“淡人”%#。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时**#@,王丘隐约感觉@@@@,她找到了一种重燃生活激情的方式*%。
何为“主题月生活法”?这一词条正高频出现在各大社交平台上#@#*#,其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%*#@#,主题内容不设限***,但在整个月的时间里*@**,都要尽量专注实践这个主题*%#@。
这种以月为单位的生活模式@##*%,精准地指向了年轻人的几大痛点:三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认#**,自己也是有这些“症状”有许多想做的事情*#%,但常常是三分钟热度@*@@%,开始时兴致勃勃%%*@@,很快又失去了兴趣#@。
比如##%,她曾激情下单买了一个尤克里里%**,从找视频学乐理开始@@,手忙脚乱地完成了第一首歌@*%#*,但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#@@%,便果断放弃了@%。
然后**,学习进度就永远停在了第一首歌@%#*%。直到现在@%%@,尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”*##@。
2月底#*,王丘决定尝试“主题月生活法”@#%#%,给自己的生活“上上弦”*#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单**#,内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*#。
在具体操作方面%%,王丘也详细规划了每日的计划:比如运动月要利用健身App进行训练%**,步行上下班@%##,搭配健康饮食;画画月则每天创作一幅小画@*,学习使用Procreate和PS;美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等;读书月则计划读完两本书%%*,每天投入两小时的阅读时间*%#%%,并做读书笔记、写读后感#*#。
修图月
安排100张修图练习
3月份%##,另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#**,执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时*#,根据专门的手机修图网课内容@@@%,学习修图技巧%*%#,并做课后练习@#@。
云起介绍说**%,“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@%,而是涉及到复杂的技巧及知识:从三庭五眼到面部比例%#@,从皮肤质地到微表情*#@@,修图都要求抠到每一个细节%*@#@。
例如#@@,要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题*%*@,如何使用高光和阴影勾勒锁骨#**%,甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法#*。
在学习笔记中@#@*,云起详细记录了她悟出的经验:“肤色不均匀要使用互补色@#%@%,黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%##,三角区高光提亮%##,两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%@*@*。”
为了确保计划的执行力%@#,云起将每天的任务制定得十分详细%#@,除了每天要完成的修图课程外*%*,还包括这个月100张修图练习的任务#%*@。
如今****@,云起的修图技术已接近炉火纯青#*,朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%*%@。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程##%*。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@#%。
她认为在工作中**#*,拥有流畅、有逻辑的表达##*%,可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现@%#*@。为此##%@@,她给自己规定@%%,每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*#。
云起表示**@##,将自己的计划发布到社交平台@#*,其实相当于请网友们来监督#*@,她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%@,再在年底对整年的成长进行回顾%%。“到头来我觉得计划能完成 70% @*##%,就已经是一个很好的成绩了*@##@。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#@#。她12岁时起%*@,便开始在日本东京生活@**。大学时期*%*%,为了发掘自己的兴趣爱好#@**@,困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%@@*%。她认为%##,一个月的时间刚刚好%@%@@,既不会拉长战线令人感到疲惫##,也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*%%%。
最初%%*@,困困把第一个主题设定为滑雪%#。彼时正值秋冬时节#@,日本的雪场陆续开放@@*。每个周末#***,她都会前往雪场度过两天***#,这也算得上是一种小小的短途旅行**@@。
除此之外@**%#,在接下来的一个月里*###@,困困决定把生活主题定为“爬山”*@。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%@。她认为“主题月”的魔力在于#*,一旦给自己下达任务*#**#,就会将其置于首要位置;在精力高度集中的时刻@*#%,其他事物都变得无足轻重#@*%@,她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多;在这种状态下的社交#*%%%,她也不再感到害羞%@,也不会受到任何心理障碍的干扰#**@#。
因此在爬山的过程中#*,如果遇到其他同样热爱户外的人**,困困经常大胆主动搭讪**#@,询问是否能够与他们同行@@。“我是第一次来这座山#%,能跟着你们吗?”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#***,甚至包括老年人*%**。“只要你主动靠近*#,他们就会接纳你@*。我就跟在后面%#@#%,有时候聊两句%%##@,然后他们就邀请我一起玩*#%。”困困说@%@@*。
困困对这个世界愈发充满好奇@@%##。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@*,她甚至还探索了种植蔬菜的技能@#*。
后来%%*%,困困变得忙碌起来#*%#%,时间变得更加碎片化#@,“主题月”也并不总能严格地无缝接续#**@。不过#**%%,每次有空闲时间*@@%,她总会想方设法充分利用%@,做些有意义的事情*@#%*。
困困发现*@@#,“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@#*,还能将一些兴趣爱好延续@##,让一些生活方式“返场”@*%#。
比如#@*@#,困困至今依然热衷于潜水@%@#@。无论去哪个海岛度假*%#@,潜水始终是她必不可少的活动项目@**#。还有%@@*,搬家之后#@*#*,困困的阳台面积变�%*#%%。薹绦种彩卟薂#@,她便选择在阳台上栽种一些花草*%@##,继续享受与大自然的亲密联系%##%。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上**#,“主题月生活法”的讨论持续升温###@#,社交平台相关话题浏览量高达47.3万#%,实践过这一方法的人数更是不计其数%*#。
从一些帖子内容来看*#**@,有人借助这种方法宣称要“重启人生”#**@,也有人将其比喻为“人生作弊器”#***#,能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*@。
然而*%%%,更多年轻人注意到@**#,一些深层次的改变*%%%,实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%%*。
在王丘的3月“健身月”中#*,她购买了某运动App的每日定制练习服务#*##%,她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#%##%,有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT#*@@@,而无氧训练则主要涉及力量训练#@#%,如深蹲、硬拉等%###%。
与此同时#@@%*,王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练##*%@。这是让她最痛苦的项目%#*%,每次开始之前#@,她都要做一番心理建设#@*#,好在运动所释放的内啡肽*@,总会在健身后彻底治愈她##@,让她感到浑身舒爽%#*。
“健身月”**,意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%%,在这一点上@#,王丘做到了极致@*#%。她甚至改变了通勤方式**@##,直接开始步行上下班%%*%,这一改变的效果立竿见影*#。
由于持之以恒地运动#@,王丘的睡眠质量得到了提高*#%#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@#@@@,现在##*%#,她吃完早餐出门步行%*,微微出汗@*##*,但到达工位时%@%*#,依旧神采飞扬、精神十足*%#@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%%#%,成为一种习惯%%@#%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%#,而是减掉了大约3斤%#@,但她认为:“比起体重秤上的数字@*@@*,我现在更加关注BMI(身体质量指数)、内脏脂肪、代谢等数据@**#。健身是一项终身事业%%@#,只要坚持健康的生活方式@*@%,即使是微小的进步和成长@%**,我也会感到满足*#*。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%#,曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@@#。
县城的桌球馆%%#*,她仅仅去了一两次%@%%*,就决定办了会员卡##@*%,充入500元#%#*。没有专业的教练#%,里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%@*,慢慢摸索着推杆和击球技巧@@%。
之后的滑板学习#@%#%,里美也是每天坚持练习两小时*@。
如今%@*,里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%##*%,而在任何有桌球的场合@#*%,她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@#。
用她的话说:“不管是骡子还是马@#@,现在在人前我都敢拉出来遛遛了#@@。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后#@#@@,里美结交了许多志同道合的伙伴%%#*,如今有了更多的闲暇时间@@**%,也能学习更多“技能”**@*@。
在困困看来*%,“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@%@%,有时@*,其核心应该是拓展视野和圈层##%#@,甚至可以影响和改变人生轨迹#%%@%。
困困的“主题月”生活经历#@*%,也有同样的收获%%*%@。大二时@*,面临实习的压力#**#,学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@##*。于是@@#,一个大胆的想法在她脑海中涌现:专门花一个月的时间向前辈请教@@%。因此##%@@,她给自己定了一个“取经主题月”#%。
也就是通过学校导师的引荐%@,寻找学校里优秀的前辈@@*,或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%*,“我想在这一个月里*%##,尽量多地与优秀的毕业生交流%#@。”
那个月#%##@,困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%%*#,他们的会面在课间、午休时间密集地进行*#%。她见到了银行和投行的学长**%,抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%@%@,甚至还让他们推荐其他同事*#@*%。
后来@%*,困困根据询问来的信息@%##@,针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%%**%。她表示%#@*,她所做的努力只是微调了每一份简历#*@,但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出**#@@。
最终#**,困困也顺利进入了她最有意向的公司%*%*。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理:在人生的早期阶段*%*@,尽可能多地去尝试、去经历%@%,“这样%@@#%,人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#@#。我会清楚地知道自己喜欢什么*%#%,不喜欢什么*%*,以及自己的底线在哪里%###*。在这个过程中#%@,我逐渐找到了自我%#。”
现在*@*,在网络上广为流传的一个观点是:“人生不是轨道*##,而是一片旷野@%@*。”然而%**%%,困困认为###%#,旷野只是让我们的视野变得开阔##,但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%#@*#。
“人生的地图只能由我们自己绘制#%##%,我们需要探索我们感兴趣的各个领域@*,然后找到那个最为钟爱的#%*%%。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题#%*#%,给生活的浓度不断加码#%#,但在对待工作和人生的态度上#*#,她却选择了更加平缓、淡然的心态*#@。
“认真工作生活固然重要@%*,但也不能太紧绷%%*。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@*%*%。找准自己的节奏*#,将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标##%#%。”困困说**@%@。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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