除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#%@%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%，建议使用专门清洁工具

　　近日#*@@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%**@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@#@#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@@%@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性***，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@@#*@，动作要轻柔***。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%@#%%。可除了刷牙还要不要刷舌头*%*%#，每个人的习惯却大相径庭%@*。有人认为舌头本身是运动的*@%%，即使有细菌附着@@%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@@@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@**。更重要的是*#，有些人一刷舌头就干呕####，很是难受@%#*#。不过也有人表示自己“必须刷舌头%#*#@，要不感觉跟没刷一样”@**@。记者在相关话题的评论区还注意到%@##，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%。

　　仔细观察舌头不难发现%%#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@#@*，这就是舌乳头%@*@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@。“正常来说%%@@%，舌头确实是要刷的##@@@。”谈及原因*#，林娟指出@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境%@#@%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用***，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*###。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*%%#。但有了这些东西沉积%@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%@，引起一些口腔疾病%@**@。比如口腔异味、龋齿等等%*。”因此专家建议@*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@%%@，保持口腔清洁和健康#%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%@。在林娟看来#%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%#%**，使用专门的舌苔清洁工具%%@#%，把舌头伸出来以后*@，从后往前轻轻地去刮舌苔##@@@。”

　　作为牙周专科医生@#*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#@#*#，结果越刷越恶心#@，实际上这也是一个误区@*@，不是越用劲越干净@#@%。”

　　具体而言%@##，舌苔应该咋刷？专家建议#*%，首先张大嘴巴暴露舌头#@#*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%*%*，再向前轻拖到舌尖处%@%*，重复多次以达到清洁效果%@@。刮舌时用力要轻@#*，不可过猛@#@%%，避免损伤舌乳头@*@，也容易导致恶心#@@@。完成后@#*##，应将刮舌器彻底冲洗干净#@*#，甩干水分#%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*%##。此外*#@@，刮舌器也属于私人物品@@，不应合用@*@，防止疾病通过唾液进行传播##%*%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*%@，还应当及时就医#%%@，进行专业的检查和对症的治疗**@。（扬子晚报）