除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@@##，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%@%*，建议使用专门清洁工具

　　近日****，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注###%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者##，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%##@，动作要轻柔%#%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@*。可除了刷牙还要不要刷舌头@*%%，每个人的习惯却大相径庭%##@。有人认为舌头本身是运动的@#@，即使有细菌附着*#%%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*%%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#*#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@*#%。更重要的是@*，有些人一刷舌头就干呕****，很是难受**。不过也有人表示自己“必须刷舌头%**##，要不感觉跟没刷一样”%@。记者在相关话题的评论区还注意到%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%*@。

　　仔细观察舌头不难发现**%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@%，这就是舌乳头%%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#%**@。“正常来说**%，舌头确实是要刷的%*%#@。”谈及原因@*，林娟指出%@%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*%*%@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@。

　　“人的唾液粘稠度不一样####@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@@*。但有了这些东西沉积@**，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@%，引起一些口腔疾病#%*##。比如口腔异味、龋齿等等#%*#。”因此专家建议**，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@*#%*，保持口腔清洁和健康%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*#@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@%。在林娟看来##%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#%@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*%@%@，使用专门的舌苔清洁工具@*#%，把舌头伸出来以后@#%，从后往前轻轻地去刮舌苔***。”

　　作为牙周专科医生%%#*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%#%#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头##%#，结果越刷越恶心@@#，实际上这也是一个误区@@#*#，不是越用劲越干净%*。”

　　具体而言@**@，舌苔应该咋刷？专家建议%@%%，首先张大嘴巴暴露舌头%@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@@*，再向前轻拖到舌尖处%%#@，重复多次以达到清洁效果@*#@*。刮舌时用力要轻%@*##，不可过猛@%，避免损伤舌乳头@*%#，也容易导致恶心#@。完成后*#%@@，应将刮舌器彻底冲洗干净%*，甩干水分#%%#@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*#。此外*@%*#，刮舌器也属于私人物品#*@#，不应合用####%，防止疾病通过唾液进行传播%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@*#*%，还应当及时就医%#*，进行专业的检查和对症的治疗*%@。（扬子晚报）