他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 01:59:34 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

收100万元“水果”藏床下，落马官员靳东忏悔

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的#**，日子淡得像白开水*%%@#，事件密集度低*@#%，主打一个随遇而安……近来@*@%#，一批网民被贴上了“淡人”标签@#@**，引发广泛讨论@####。

　　但在信息流的另一端#@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#@*@%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%##@@，给自己见缝插针排满各种主题活动@*%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%@#%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%*%。

　　很长时间以来##，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*@。即便是周末%*##，她也更倾向于宅家躺平*%@**，少了很多社交体验##，她与周边环境的联结越来越弱#*#%，人也渐渐变得佛系#*%，成了一个缺乏活力的“淡人”*#@。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@@*@@，王丘隐约感觉*@%%@，她找到了一种重燃生活激情的方式*%@#。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%@%#%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%*，主题内容不设限@%**，但在整个月的时间里%###，都要尽量专注实践这个主题%%%##。

　　这种以月为单位的生活模式@@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认#@%#%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情*%%，但常常是三分钟热度**@，开始时兴致勃勃*@%#*，很快又失去了兴趣@##。

　　比如#@，她曾激情下单买了一个尤克里里%*@*#，从找视频学乐理开始*#%，手忙脚乱地完成了第一首歌#@%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%#，便果断放弃了*@。

　　然后@%%%%，学习进度就永远停在了第一首歌@@。直到现在@*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@*。

　　2月底%#*，王丘决定尝试“主题月生活法”*@#@，给自己的生活“上上弦”#@*@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#**，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#@*%。

　　在具体操作方面%#@@%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@#**@，步行上下班#%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画**，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@%，每天投入两小时的阅读时间@@#%，并做读书笔记、写读后感%*。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份#%%#，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划*%@**，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时###*，根据专门的手机修图网课内容@%%%，学习修图技巧@#%#，并做课后练习%@#。

　　云起介绍说#@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%*%%@，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#**@，从皮肤质地到微表情@@#%@，修图都要求抠到每一个细节*@@##。

　　例如%*#*，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题#**@*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%#%@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*@。

　　在学习笔记中*@%%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#@%@*，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*#，三角区高光提亮%*@%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#@#@@。”

　　为了确保计划的执行力%*%**，云起将每天的任务制定得十分详细%**@%，除了每天要完成的修图课程外*%#%@，还包括这个月100张修图练习的任务#*。

　　如今*#@@，云起的修图技术已接近炉火纯青@#**，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@*。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#@%##。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子#%#%。

　　她认为在工作中*@%，拥有流畅、有逻辑的表达*##，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现#@##。为此**%，她给自己规定@#@%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%#%@@。

　　云起表示@%*，将自己的计划发布到社交平台*@#，其实相当于请网友们来监督##%*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*%##@，再在年底对整年的成长进行回顾#@#%。“到头来我觉得计划能完成 70% %**，就已经是一个很好的成绩了#@*@%。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@*#。她12岁时起*##，便开始在日本东京生活@@@。大学时期%%@@，为了发掘自己的兴趣爱好%@@@*，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@%。她认为#*，一个月的时间刚刚好#@@，既不会拉长战线令人感到疲惫*@@*#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场#%%%。

　　最初@@*@，困困把第一个主题设定为滑雪#@#*%。彼时正值秋冬时节#*，日本的雪场陆续开放**。每个周末%@@#，她都会前往雪场度过两天@**%#，这也算得上是一种小小的短途旅行*#%*@。

　　除此之外%%#*，在接下来的一个月里@*#%，困困决定把生活主题定为“爬山”%@%*@。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@@#。她认为“主题月”的魔力在于#*%，一旦给自己下达任务%@#@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%*%，其他事物都变得无足轻重**@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@%%#%，她也不再感到害羞**，也不会受到任何心理障碍的干扰%@*。

　　因此在爬山的过程中%%*#@，如果遇到其他同样热爱户外的人#@%@，困困经常大胆主动搭讪%@，询问是否能够与他们同行@#。“我是第一次来这座山#%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%@，甚至包括老年人**@。“只要你主动靠近#@%%%，他们就会接纳你#@@#。我就跟在后面@*@%#，有时候聊两句@*%%，然后他们就邀请我一起玩@**。”困困说%@。

　　困困对这个世界愈发充满好奇@%#。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#@*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能%@@*@。

　　后来#%#，困困变得忙碌起来%#@@，时间变得更加碎片化%@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续###*%。不过%%**，每次有空闲时间#%*@，她总会想方设法充分利用%@，做些有意义的事情*#**%。

　　困困发现*#**%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*@，还能将一些兴趣爱好延续#*，让一些生活方式“返场”%#@##。

　　比如%@@#，困困至今依然热衷于潜水%#*。无论去哪个海岛度假@%*，潜水始终是她必不可少的活动项目**。还有@@@%，搬家之后**@@%，困困的阳台面积变�#%#。薹绦种彩卟�%%#*，她便选择在阳台上栽种一些花草@@*@，继续享受与大自然的亲密联系@@。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上*#*#%，“主题月生活法”的讨论持续升温%@@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万#%@，实践过这一方法的人数更是不计其数**%@@。

　　从一些帖子内容来看%%@*%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@@，也有人将其比喻为“人生作弊器”@##%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@%@。

　　然而*##@，更多年轻人注意到**#*，一些深层次的改变##%%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@#。

　　在王丘的3月“健身月”中@%@#，她购买了某运动App的每日定制练习服务%@@*%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#@@*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT#*#@*，而无氧训练则主要涉及力量训练%#，如深蹲、硬拉等##。

　　与此同时@*，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练##*%。这是让她最痛苦的项目#@@%@，每次开始之前@%%，她都要做一番心理建设@%*#，好在运动所释放的内啡肽##*#，总会在健身后彻底治愈她@*##%，让她感到浑身舒爽@@#*。

　　“健身月”@#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@#**@，在这一点上%#，王丘做到了极致%##。她甚至改变了通勤方式%%##，直接开始步行上下班%*，这一改变的效果立竿见影@*#%。

　　由于持之以恒地运动#@#，王丘的睡眠质量得到了提高**@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*%#*，现在*#，她吃完早餐出门步行*#@，微微出汗*%#*#，但到达工位时*%%#@，依旧神采飞扬、精神十足#%。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%#*%#，成为一种习惯%%@#%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*@。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%@%*，而是减掉了大约3斤@%##，但她认为：“比起体重秤上的数字*%@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*#*。健身是一项终身事业#*@，只要坚持健康的生活方式@#@*#，即使是微小的进步和成长#*@%，我也会感到满足@@*%#。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美#@，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%%%%。

　　县城的桌球馆%#*%，她仅仅去了一两次@@#，就决定办了会员卡##，充入500元#@。没有专业的教练@*%@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%#@#，慢慢摸索着推杆和击球技巧%@。

　　之后的滑板学习%#，里美也是每天坚持练习两小时%*#*#。

　　如今#@#*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@@#%#，而在任何有桌球的场合@@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己##@%。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马%@%#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%*#。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后*##%，里美结交了许多志同道合的伙伴#%#%，如今有了更多的闲暇时间*%，也能学习更多“技能”##。

　　在困困看来*%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@*，有时**@，其核心应该是拓展视野和圈层#*，甚至可以影响和改变人生轨迹%*#。

　　困困的“主题月”生活经历##%@，也有同样的收获%#@@。大二时@@#@*，面临实习的压力%@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%*%。于是*%%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教%%*#%。因此#%@#，她给自己定了一个“取经主题月”*#。

　　也就是通过学校导师的引荐%%@%#，寻找学校里优秀的前辈%*#@*，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%*@#，“我想在这一个月里#@，尽量多地与优秀的毕业生交流*@*%。”

　　那个月@%%%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡#%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@%。她见到了银行和投行的学长##，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@@%#，甚至还让他们推荐其他同事%%*@。

　　后来@%%@*，困困根据询问来的信息@#%*，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@*%%%。她表示#@%，她所做的努力只是微调了每一份简历%*@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@#。

　　最终@@%，困困也顺利进入了她最有意向的公司%#**。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@*%，尽可能多地去尝试、去经历@#@，“这样@@@*#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#*@。我会清楚地知道自己喜欢什么**#*%，不喜欢什么*@@@，以及自己的底线在哪里##。在这个过程中@%，我逐渐找到了自我%@%@。”

　　现在%%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@%*@，而是一片旷野*%#。”然而#*，困困认为*#，旷野只是让我们的视野变得开阔###@@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%**%@。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制*#%*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@%*#%，然后找到那个最为钟爱的%#%*。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%%*，给生活的浓度不断加码%*，但在对待工作和人生的态度上#@，她却选择了更加平缓、淡然的心态@%*。

　　“认真工作生活固然重要%@，但也不能太紧绷@%*。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%*。找准自己的节奏*@@*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%@@。”困困说%#。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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