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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的*@*@，日子淡得像白开水#*#*@，事件密集度低%*，主打一个随遇而安……近来*%@@，一批网民被贴上了“淡人”标签#*%%，引发广泛讨论#@*#。
但在信息流的另一端#%@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#*#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者**@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位**#，给自己见缝插针排满各种主题活动%*@%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习**@#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%*。
很长时间以来@@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#@#。即便是周末#@%#，她也更倾向于宅家躺平%%，少了很多社交体验@*，她与周边环境的联结越来越弱@%，人也渐渐变得佛系@#，成了一个缺乏活力的“淡人”@*#**。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@*，王丘隐约感觉@@，她找到了一种重燃生活激情的方式@%。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#@%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%@*@，主题内容不设限*@，但在整个月的时间里##%，都要尽量专注实践这个主题#%。
这种以月为单位的生活模式#%*，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认#@#，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情#*，但常常是三分钟热度%#%@@，开始时兴致勃勃%#%，很快又失去了兴趣****。
比如%#*，她曾激情下单买了一个尤克里里*%%，从找视频学乐理开始%@#@%，手忙脚乱地完成了第一首歌##%*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@%#，便果断放弃了%@%。
然后%*%，学习进度就永远停在了第一首歌%%%%。直到现在#%*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#@。
2月底*#*%*，王丘决定尝试“主题月生活法”*%#@，给自己的生活“上上弦”@@%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@@@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#@@%@。
在具体操作方面*%#*#，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#*%%，步行上下班#@#@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画#@#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书*@，每天投入两小时的阅读时间#@#，并做读书笔记、写读后感%#。
修图月
安排100张修图练习
3月份***，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@%@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@@，根据专门的手机修图网课内容@%，学习修图技巧#%#，并做课后练习%@*#。
云起介绍说%#%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#@@，从皮肤质地到微表情#*，修图都要求抠到每一个细节*@%。
例如%@*#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%#*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@@%#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@*##*。
在学习笔记中#*#，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#*，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*#%%，三角区高光提亮%#%%#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%#%*%。”
为了确保计划的执行力*@#，云起将每天的任务制定得十分详细%*@#，除了每天要完成的修图课程外###，还包括这个月100张修图练习的任务@@%*。
如今@**，云起的修图技术已接近炉火纯青*%**，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@**@#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*@#*。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@#。
她认为在工作中***，拥有流畅、有逻辑的表达@@%#%，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%*@。为此#@@，她给自己规定#%#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事##。
云起表示%#@%，将自己的计划发布到社交平台@*@@@，其实相当于请网友们来监督@%#@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*@，再在年底对整年的成长进行回顾@@%。“到头来我觉得计划能完成 70% ****，就已经是一个很好的成绩了%%%。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#*%*。她12岁时起@@*，便开始在日本东京生活%*。大学时期%%%*#，为了发掘自己的兴趣爱好##%@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%#*。她认为#%*#，一个月的时间刚刚好**，既不会拉长战线令人感到疲惫*#*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%@#@。
最初#@*，困困把第一个主题设定为滑雪@*。彼时正值秋冬时节#*#，日本的雪场陆续开放*@%。每个周末@#%，她都会前往雪场度过两天**@，这也算得上是一种小小的短途旅行%#@。
除此之外%%，在接下来的一个月里%#，困困决定把生活主题定为“爬山”%@#%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%**#。她认为“主题月”的魔力在于@**%，一旦给自己下达任务##*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%#，其他事物都变得无足轻重**%*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交*#@@，她也不再感到害羞*%%@，也不会受到任何心理障碍的干扰***。
因此在爬山的过程中@%#%%，如果遇到其他同样热爱户外的人*%@@，困困经常大胆主动搭讪#@#，询问是否能够与他们同行#@%。“我是第一次来这座山%**#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成##，甚至包括老年人*#*%#。“只要你主动靠近##，他们就会接纳你@%**。我就跟在后面*@@@，有时候聊两句#%##%，然后他们就邀请我一起玩*%%#。”困困说**。
困困对这个世界愈发充满好奇*%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能**@。
后来#@@@*，困困变得忙碌起来@@%#，时间变得更加碎片化#@%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%#@。不过%*#，每次有空闲时间%#，她总会想方设法充分利用%@@#%，做些有意义的事情%%*。
困困发现%%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%#%@，还能将一些兴趣爱好延续##@@*，让一些生活方式“返场”%#@*。
比如%@%，困困至今依然热衷于潜水#@*。无论去哪个海岛度假%%@%，潜水始终是她必不可少的活动项目%%。还有@*，搬家之后%#%，困困的阳台面积变�%%。薹绦种彩卟�%%*%%，她便选择在阳台上栽种一些花草#@，继续享受与大自然的亲密联系#%#。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上%@，“主题月生活法”的讨论持续升温@#%*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万#*，实践过这一方法的人数更是不计其数##。
从一些帖子内容来看%@#@%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”*%%**，也有人将其比喻为“人生作弊器”@%**%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风##@#%。
然而*%*#，更多年轻人注意到@**@*，一些深层次的改变##%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%#%。
在王丘的3月“健身月”中%*@%%，她购买了某运动App的每日定制练习服务**，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合*@@@#，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%@，而无氧训练则主要涉及力量训练##，如深蹲、硬拉等@#%##。
与此同时@@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%*#。这是让她最痛苦的项目%*@，每次开始之前*%#，她都要做一番心理建设%*@#，好在运动所释放的内啡肽@%%，总会在健身后彻底治愈她@*@%*，让她感到浑身舒爽%##@%。
“健身月”@@%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@%*#%，在这一点上**%%，王丘做到了极致%%#%%。她甚至改变了通勤方式#@@#，直接开始步行上下班@##@，这一改变的效果立竿见影@@%@。
由于持之以恒地运动*%#*@，王丘的睡眠质量得到了提高#@%#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式##@@#，现在*#***，她吃完早餐出门步行%@*，微微出汗@#*@@，但到达工位时@%*@，依旧神采飞扬、精神十足@*%#。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%%@，成为一种习惯*#%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*##@。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#@，而是减掉了大约3斤%%，但她认为：“比起体重秤上的数字@%，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@*%#。健身是一项终身事业%*%*，只要坚持健康的生活方式@*%%，即使是微小的进步和成长#@%#，我也会感到满足@%#。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%*%%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%*。
县城的桌球馆#*，她仅仅去了一两次*#@@，就决定办了会员卡%#，充入500元@*@#。没有专业的教练@@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#%%，慢慢摸索着推杆和击球技巧%@@%%。
之后的滑板学习%*#%@，里美也是每天坚持练习两小时%#@*。
如今%@*@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧**#%@，而在任何有桌球的场合##，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己%@@**。
用她的话说：“不管是骡子还是马#%%**，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@#。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后*#@，里美结交了许多志同道合的伙伴@#%##，如今有了更多的闲暇时间%#@#*，也能学习更多“技能”%##。
在困困看来*%@@#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单**，有时%#，其核心应该是拓展视野和圈层*%%@，甚至可以影响和改变人生轨迹%#。
困困的“主题月”生活经历@*，也有同样的收获@%。大二时#%#%，面临实习的压力@*@*@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解*#%。于是@%%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*@@。因此**，她给自己定了一个“取经主题月”@#%%*。
也就是通过学校导师的引荐*#，寻找学校里优秀的前辈%@**@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*%@，“我想在这一个月里@%**#，尽量多地与优秀的毕业生交流@**%。”
那个月*@#%@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@%##@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#%#*。她见到了银行和投行的学长%%@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围*##，甚至还让他们推荐其他同事***。
后来%@，困困根据询问来的信息@@@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改##。她表示%%%%，她所做的努力只是微调了每一份简历**，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*%。
最终#*#，困困也顺利进入了她最有意向的公司%#。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*@###，尽可能多地去尝试、去经历#@，“这样#@%*#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@@。我会清楚地知道自己喜欢什么#*，不喜欢什么#%@#*，以及自己的底线在哪里##。在这个过程中%#%，我逐渐找到了自我*#@%@。”
现在**#%@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%*%，而是一片旷野*%@*。”然而@#@*，困困认为@@，旷野只是让我们的视野变得开阔*@@%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@%。
“人生的地图只能由我们自己绘制@#%*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域*#，然后找到那个最为钟爱的@#*。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@*#**，给生活的浓度不断加码#*，但在对待工作和人生的态度上**%*，她却选择了更加平缓、淡然的心态*@%*@。
“认真工作生活固然重要%%，但也不能太紧绷@@@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上**%。找准自己的节奏@%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%@@。”困困说#*。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
