除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙**%@*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@*，建议使用专门清洁工具

　　近日*%*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%#%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”**，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@##%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%%*@，动作要轻柔#%@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@*。可除了刷牙还要不要刷舌头%##@，每个人的习惯却大相径庭%#@%。有人认为舌头本身是运动的*#*%%，即使有细菌附着*@*%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*#@@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜**%@*。更重要的是@%##%，有些人一刷舌头就干呕%@@@，很是难受%#。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@，要不感觉跟没刷一样”%#*%。记者在相关话题的评论区还注意到%#**#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#@@#。

　　仔细观察舌头不难发现*@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%*%，这就是舌乳头##%#%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@*。“正常来说%@*，舌头确实是要刷的*#。”谈及原因%@@，林娟指出#@#，口腔与外界相通是一个有菌的环境##@*%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@#@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%#@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@##*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样**%*。但有了这些东西沉积@#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡**@，引起一些口腔疾病*@%。比如口腔异味、龋齿等等@#%%。”因此专家建议%##**，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物****，保持口腔清洁和健康#%*%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#%#@@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#*@。在林娟看来#*#*@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@%*@%，使用专门的舌苔清洁工具#@*%*，把舌头伸出来以后@*#*@，从后往前轻轻地去刮舌苔%*。”

　　作为牙周专科医生@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@**@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%%%，结果越刷越恶心#%#，实际上这也是一个误区*%*，不是越用劲越干净%##。”

　　具体而言*@@#%，舌苔应该咋刷？专家建议*#%**，首先张大嘴巴暴露舌头#*%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@@*%#，再向前轻拖到舌尖处%@%，重复多次以达到清洁效果%##@#。刮舌时用力要轻@#@，不可过猛**@，避免损伤舌乳头%**%，也容易导致恶心#%。完成后%@**%，应将刮舌器彻底冲洗干净%@%%，甩干水分#@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%@*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#**%%。此外*@，刮舌器也属于私人物品%**，不应合用%*@*#，防止疾病通过唾液进行传播*%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%##@，还应当及时就医**%，进行专业的检查和对症的治疗%@*%@。（扬子晚报）