除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@#%@*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*#，建议使用专门清洁工具

　　近日@#%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*%##，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@#%，动作要轻柔*#%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%%。可除了刷牙还要不要刷舌头*@，每个人的习惯却大相径庭**。有人认为舌头本身是运动的**，即使有细菌附着*@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%##，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康##@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*#%@。更重要的是#@，有些人一刷舌头就干呕#%%%#，很是难受%@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头*@，要不感觉跟没刷一样”%@%%。记者在相关话题的评论区还注意到@##，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%%#%。

　　仔细观察舌头不难发现@@#%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”***@@，这就是舌乳头@%*#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物**%%*。“正常来说*@*@%，舌头确实是要刷的#*%%%。”谈及原因#%@#，林娟指出%@**，口腔与外界相通是一个有菌的环境#%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@**@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样#%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样**。但有了这些东西沉积#%*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡##%@#，引起一些口腔疾病%*。比如口腔异味、龋齿等等@%@。”因此专家建议#%#@*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物##@，保持口腔清洁和健康@*#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%#@#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#*%。在林娟看来%*@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%#，使用专门的舌苔清洁工具@#*，把舌头伸出来以后#@%，从后往前轻轻地去刮舌苔@#%%。”

　　作为牙周专科医生%@**#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*@@*%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%@%%*，结果越刷越恶心#*#，实际上这也是一个误区@*，不是越用劲越干净@#@。”

　　具体而言@%，舌苔应该咋刷？专家建议*#%，首先张大嘴巴暴露舌头*@#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处****，再向前轻拖到舌尖处#*，重复多次以达到清洁效果*@%#。刮舌时用力要轻**#*，不可过猛@@*，避免损伤舌乳头%###@，也容易导致恶心@##*#。完成后%#@@，应将刮舌器彻底冲洗干净#@%@，甩干水分@@@#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处***#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*#%。此外%%，刮舌器也属于私人物品@**@，不应合用@%#，防止疾病通过唾液进行传播*@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#%，还应当及时就医**@，进行专业的检查和对症的治疗@#@%。（扬子晚报）