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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的@*#%，日子淡得像白开水#****，事件密集度低*%%%@，主打一个随遇而安……近来@###，一批网民被贴上了“淡人”标签@%**#，引发广泛讨论##@@#。
但在信息流的另一端*@%@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*@*，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%%##@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%*，给自己见缝插针排满各种主题活动%**@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#*%@*。
很长时间以来@@#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波**@%。即便是周末#@@%#，她也更倾向于宅家躺平%*#%#，少了很多社交体验%%%@*，她与周边环境的联结越来越弱@%*，人也渐渐变得佛系%#，成了一个缺乏活力的“淡人”@#@%#。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*##，王丘隐约感觉*@@，她找到了一种重燃生活激情的方式#*。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上##*##，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#@*，主题内容不设限#%*，但在整个月的时间里%**，都要尽量专注实践这个主题*@*%*。
这种以月为单位的生活模式#@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认#*#**，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情##，但常常是三分钟热度*%##，开始时兴致勃勃%%，很快又失去了兴趣%#%#。
比如#**%，她曾激情下单买了一个尤克里里%%**#，从找视频学乐理开始@@，手忙脚乱地完成了第一首歌**，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@%##，便果断放弃了%@%%。
然后*#%%@，学习进度就永远停在了第一首歌%%*。直到现在@%%@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#@*%。
2月底@@##，王丘决定尝试“主题月生活法”#*##，给自己的生活“上上弦”%@#@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@#，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%@*%#。
在具体操作方面@%@#，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练%*@%%，步行上下班##*##，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@#@#，每天投入两小时的阅读时间*#，并做读书笔记、写读后感%@。
修图月
安排100张修图练习
3月份@@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#%%**，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#@，根据专门的手机修图网课内容%*@**，学习修图技巧%%，并做课后练习@*%。
云起介绍说@@*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@#**，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*#%，从皮肤质地到微表情*@，修图都要求抠到每一个细节*#。
例如%@%%@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题#**@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%*@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法##%*。
在学习笔记中##%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色**%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@#，三角区高光提亮**，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#*%@。”
为了确保计划的执行力*@@，云起将每天的任务制定得十分详细#*，除了每天要完成的修图课程外##*，还包括这个月100张修图练习的任务*#。
如今#@**@，云起的修图技术已接近炉火纯青*@%@%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%%#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%*。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*@%。
她认为在工作中*@#@，拥有流畅、有逻辑的表达@%@%*，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%#%*。为此*@，她给自己规定*%*%@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*%*。
云起表示#@，将自己的计划发布到社交平台*@%，其实相当于请网友们来监督@%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%#，再在年底对整年的成长进行回顾@###。“到头来我觉得计划能完成 70% *#，就已经是一个很好的成绩了*%@#。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困*##%。她12岁时起%*#@，便开始在日本东京生活@#@@@。大学时期%@*@，为了发掘自己的兴趣爱好@#%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中*#。她认为%#%%%，一个月的时间刚刚好@#@#，既不会拉长战线令人感到疲惫@@**@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%#%。
最初#%，困困把第一个主题设定为滑雪*%@。彼时正值秋冬时节%*@%，日本的雪场陆续开放*%%@@。每个周末#**#，她都会前往雪场度过两天@*，这也算得上是一种小小的短途旅行%**@*。
除此之外%#%，在接下来的一个月里%%，困困决定把生活主题定为“爬山”@%%#%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@*@@#。她认为“主题月”的魔力在于@@#，一旦给自己下达任务#%@%%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@#%%，其他事物都变得无足轻重%%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@%，她也不再感到害羞@@，也不会受到任何心理障碍的干扰%@*%。
因此在爬山的过程中%@#，如果遇到其他同样热爱户外的人##*%，困困经常大胆主动搭讪@%##，询问是否能够与他们同行@#%#。“我是第一次来这座山#@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#*，甚至包括老年人#%。“只要你主动靠近**%，他们就会接纳你*#@%#。我就跟在后面#@##*，有时候聊两句*%@，然后他们就邀请我一起玩%#@#。”困困说@%。
困困对这个世界愈发充满好奇*##。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*#@*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@#。
后来*@%，困困变得忙碌起来@@%##，时间变得更加碎片化%@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%#。不过@@%，每次有空闲时间*@，她总会想方设法充分利用*%@#，做些有意义的事情@#*##。
困困发现*%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色#*@*，还能将一些兴趣爱好延续**%@，让一些生活方式“返场”#@。
比如@@*，困困至今依然热衷于潜水@%@。无论去哪个海岛度假@%，潜水始终是她必不可少的活动项目%@%。还有*#*%，搬家之后@%@，困困的阳台面积变�**##。薹绦种彩卟�#*，她便选择在阳台上栽种一些花草%#，继续享受与大自然的亲密联系***。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上%#@%，“主题月生活法”的讨论持续升温#@#*#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@**#*，实践过这一方法的人数更是不计其数%***。
从一些帖子内容来看%*%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”#*%%，也有人将其比喻为“人生作弊器”#@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%%。
然而#*，更多年轻人注意到%####，一些深层次的改变*#%%%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%#*#。
在王丘的3月“健身月”中*@*，她购买了某运动App的每日定制练习服务@*#%*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@%*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT##*%，而无氧训练则主要涉及力量训练*#，如深蹲、硬拉等*#@。
与此同时**，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%@%#*。这是让她最痛苦的项目*@*%，每次开始之前#%##%，她都要做一番心理建设#@%@#，好在运动所释放的内啡肽**#*，总会在健身后彻底治愈她#@%*%，让她感到浑身舒爽@**。
“健身月”#*，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#*@@，在这一点上##%，王丘做到了极致**。她甚至改变了通勤方式*#*@，直接开始步行上下班@@@#，这一改变的效果立竿见影#*@。
由于持之以恒地运动***#%，王丘的睡眠质量得到了提高@*@%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式#@**，现在@%%%，她吃完早餐出门步行*##%*，微微出汗*#@@#，但到达工位时*#，依旧神采飞扬、精神十足%@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中**，成为一种习惯@*@**。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@*@%*。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#%，而是减掉了大约3斤*%%%%，但她认为：“比起体重秤上的数字*@@%@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#*##。健身是一项终身事业*%@*@，只要坚持健康的生活方式@*#%*，即使是微小的进步和成长*#%#，我也会感到满足#*#。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%%#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板##@#*。
县城的桌球馆###*，她仅仅去了一两次%#@，就决定办了会员卡%*@@@，充入500元**%*#。没有专业的教练*##%@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中*%@，慢慢摸索着推杆和击球技巧%%@。
之后的滑板学习%%%*，里美也是每天坚持练习两小时**#*。
如今*##%%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%#，而在任何有桌球的场合*@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@*@%#。
用她的话说：“不管是骡子还是马@#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了*@**。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后@@，里美结交了许多志同道合的伙伴%%，如今有了更多的闲暇时间*%@%@，也能学习更多“技能”%%@%。
在困困看来#@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%#%#，有时#@*，其核心应该是拓展视野和圈层@##@*，甚至可以影响和改变人生轨迹**。
困困的“主题月”生活经历%@@，也有同样的收获*#*。大二时@*@#，面临实习的压力#@**%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解##。于是*@%*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*@##。因此%%，她给自己定了一个“取经主题月”@%。
也就是通过学校导师的引荐*@@#，寻找学校里优秀的前辈@#@%%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@%@，“我想在这一个月里*#%，尽量多地与优秀的毕业生交流#*。”
那个月##%%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%%%@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#@@@*。她见到了银行和投行的学长#@%#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%@*@，甚至还让他们推荐其他同事%@*。
后来*@*，困困根据询问来的信息@%%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改##。她表示###%，她所做的努力只是微调了每一份简历#%%##，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%%。
最终#*%，困困也顺利进入了她最有意向的公司#%@%。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*@，尽可能多地去尝试、去经历#@#，“这样#**#@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%#%。我会清楚地知道自己喜欢什么@@#@#，不喜欢什么##@@@，以及自己的底线在哪里@#@@*。在这个过程中@%%*@，我逐渐找到了自我#%%@。”
现在@#**，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道*##*@，而是一片旷野#*。”然而%%##*，困困认为##%@，旷野只是让我们的视野变得开阔%*@%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*%#%#。
“人生的地图只能由我们自己绘制#@@%*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域*%，然后找到那个最为钟爱的*#%%。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@#，给生活的浓度不断加码#@%%，但在对待工作和人生的态度上@#@@，她却选择了更加平缓、淡然的心态@%@*@。
“认真工作生活固然重要#@**，但也不能太紧绷#@#%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*%。找准自己的节奏**#，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@*%##。”困困说@@。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
