时间充足、高质量的睡眠是健康的保障**@#*，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向%*%#，让人误以为成功是需要向睡眠借时间@@@%@，从而忽视了自身健康#@**%。这种误导很不负责#*%%%，健康才是成功的“本钱”*@，年轻人是未来社会的中流砥柱%*#，更不应以透支身体健康为代价**@#%，奔向那虚无缥缈的“成功”@@#。

　　最近#*@，一种宣称“人每天只需睡2小时#%，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注%#@。该说法认为@%%*#，一个人真正睡着的时间只有两个钟头%*@#，其余都是浪费时间%%%%%，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头*#@%#，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的@*。对此@%@%，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出@*%，“这种说法十分不靠谱”#*#%，人长期睡不好***#，睡眠时间不足#@%#，不仅会对身体产生伤害%*#*#，还会影响个人心理健康%%%#。

　　“每天只需睡2小时”的说法###*%，在科学上显然站不住脚**%。众所周知#%@%，人类身体需要充足的休息来恢复和修复@%*。睡眠是这一过程的关键部分*@%，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要#@*@。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同%%，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠**#。有些人可能确实需要较少的睡眠#**%%，但这种情况并不普遍@%###。

　　因此*%，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响#@。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加#@%@@。此外**%*%，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率%*%，疲劳的大脑难以处理复杂的问题*@#%，反应速度变慢***，创造力减弱**，可能导致工作质量下降@#。

　　值得关注的是*@#，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注****#，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高%*。有数据显示@*@#，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%%@，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比%%*@，已经有长足的进步#@。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导**@%%，全民科普依旧任重道远%#**。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下@#，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视@%@。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持%#*@，却不知自己正在牺牲健康%%*%@。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论@#%@，后果则更为可怕@**。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间%%**，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间@*%。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”###@，那不但不会提高学习成绩***，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题*#%**。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障**@@#，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向*%，让人误以为成功是需要向睡眠借时间**%#%，从而忽视了自身健康%@。这种误导很不负责*%#%，健康才是成功的“本钱”##%#@，年轻人是未来社会的中流砥柱###@，更不应以透支身体健康为代价%#@@@，奔向那虚无缥缈的“成功”%%。

　　◎邹通

　　(山东商报)