人每天只需睡两小时?伪科普应休矣

2024-05-09 18:42:04 | 来源:GG之家
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本文转自:中新网

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  时间充足、高质量的睡眠是健康的保障#@**,近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向@#%@,让人误以为成功是需要向睡眠借时间@#%@#,从而忽视了自身健康@#。这种误导很不负责%@%#@,健康才是成功的“本钱”%%*,年轻人是未来社会的中流砥柱#@#@@,更不应以透支身体健康为代价%%**@,奔向那虚无缥缈的“成功”@*#%%。

  最近@*,一种宣称“人每天只需睡2小时%#@%*,其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注@#**@。该说法认为%*%#,一个人真正睡着的时间只有两个钟头##*%*,其余都是浪费时间*@%*#,躺在枕头上做梦;人每天要睡七八个钟头#@,是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的%@。对此*@*%,中国科协@科学辟谣平台官方微博指出%*#,“这种说法十分不靠谱”%****,人长期睡不好#@*#%,睡眠时间不足#*,不仅会对身体产生伤害#*#*,还会影响个人心理健康#@#。

  “每天只需睡2小时”的说法%%@,在科学上显然站不住脚%@#。众所周知*%%@,人类身体需要充足的休息来恢复和修复#@。睡眠是这一过程的关键部分%*%%#,它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要@%#。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同#%***,但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠@*。有些人可能确实需要较少的睡眠%##@,但这种情况并不普遍@%@。

  因此%###,长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响@%#@。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加**@%。此外#%%,缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率#*##,疲劳的大脑难以处理复杂的问题***%@,反应速度变慢@#%,创造力减弱#*,可能导致工作质量下降#*#%*。

  值得关注的是@@,“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注%@#,也从侧面反映出公众的科学素养有待提高%@。有数据显示*%*%,2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%*@,与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比%*#*,已经有长足的进步##@%。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导%%,全民科普依旧任重道远%@*。

  在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下%#@*,“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视@#*##。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持@@#,却不知自己正在牺牲健康##@%。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论#**#,后果则更为可怕*%%*。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间*@@@#,这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间#@@。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”@##@#,那不但不会提高学习成绩**%*#,长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题@%@#%。

  时间充足、高质量的睡眠是健康的保障*%%@,近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向@#,让人误以为成功是需要向睡眠借时间@@#,从而忽视了自身健康@%。这种误导很不负责%@,健康才是成功的“本钱”%*#,年轻人是未来社会的中流砥柱%#@,更不应以透支身体健康为代价*#*#*,奔向那虚无缥缈的“成功”#**。

  ◎邹通

  (山东商报)

【编辑:曹子健】


  

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