中医护眼有妙招（中医养生）

　　在中医理论中*#，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关@%。中医护眼方法简便易行*%#*%，可经常操作*#@。

　　常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴##%%。每天按摩这些穴位**%##，可以促进眼部血液循环@*#*#，减轻眼睛疲劳%%。

　　太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中%@。按揉此穴可缓解目赤肿痛*%#*%，眼睛疲劳%%%**。

　　攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处*%*##，属于足太阳膀胱经%%。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络%*@，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等%%#%。

　　四白穴位于面部#%%%，目视正前方#@，瞳孔直下%%#%，眶下孔凹陷处即是@#。按揉此穴可祛风明目、通经活络%***，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等#%%。

　　此外@*，利用中药材的热气熏蒸**，可以缓解眼睛干涩和疲劳%%%。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材@%@，用水煎煮后*@，用药液的热气熏蒸眼睛*@%*。熏蒸时注意保持适当距离@#@@*，闭着眼睛熏蒸%%，避免烫伤*#。

　　枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素@**，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥@@*#%。中药代茶饮也是一种简便的养生方式*#*。例如#*@%#，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用*#，适合日常饮用#@%#%。

　　(作者为北京中医医院眼科主治医师)