他们靠主题月生活法偷偷开挂

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的%@#，日子淡得像白开水@*#%%，事件密集度低@%*@@，主打一个随遇而安……近来##%*@，一批网民被贴上了“淡人”标签#%*@，引发广泛讨论%*。

　　但在信息流的另一端@*@*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%@@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%@，给自己见缝插针排满各种主题活动%@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@##%%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@%*。

　　很长时间以来%*#*，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%##。即便是周末#*%%#，她也更倾向于宅家躺平#%@*，少了很多社交体验**，她与周边环境的联结越来越弱#%@*@，人也渐渐变得佛系*#*，成了一个缺乏活力的“淡人”#*%。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#*#，王丘隐约感觉%@%#，她找到了一种重燃生活激情的方式@@#%。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%@*，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#@%%#，主题内容不设限@@*#，但在整个月的时间里*%，都要尽量专注实践这个主题@@@%。

　　这种以月为单位的生活模式##@@*，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认@#%@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%%*%@，但常常是三分钟热度#***@，开始时兴致勃勃%##*，很快又失去了兴趣*%@*。

　　比如%#，她曾激情下单买了一个尤克里里@*@*%，从找视频学乐理开始#%#，手忙脚乱地完成了第一首歌#%%@%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时##，便果断放弃了#*@**。

　　然后***##，学习进度就永远停在了第一首歌%#*。直到现在@**，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”%%@@。

　　2月底%@%@#，王丘决定尝试“主题月生活法”*@#@#，给自己的生活“上上弦”@%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单%@%#@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域##@*。

　　在具体操作方面@###，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*@，步行上下班%#，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*@%*，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@**@，每天投入两小时的阅读时间@@#@%，并做读书笔记、写读后感#%%*。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份%%%@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时##%%*，根据专门的手机修图网课内容#*#，学习修图技巧%@，并做课后练习@#%#。

　　云起介绍说@@@%@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@@，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%##，从皮肤质地到微表情@##*，修图都要求抠到每一个细节#*。

　　例如*%*@@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题*%@%#，如何使用高光和阴影勾勒锁骨**%*，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法#@%*#。

　　在学习笔记中%%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色*%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@%@，三角区高光提亮**，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#%@@*。”

　　为了确保计划的执行力*#@，云起将每天的任务制定得十分详细*@##，除了每天要完成的修图课程外#%，还包括这个月100张修图练习的任务*#@%%。

　　如今%@@，云起的修图技术已接近炉火纯青@@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图#%##。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*@。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%*%%。

　　她认为在工作中*%@，拥有流畅、有逻辑的表达%@@%@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现#*##*。为此@#，她给自己规定%%##@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事***%*。

　　云起表示@*#，将自己的计划发布到社交平台#%，其实相当于请网友们来监督%%@@*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@**%，再在年底对整年的成长进行回顾##。“到头来我觉得计划能完成 70% #@，就已经是一个很好的成绩了%#%#*。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困##*@。她12岁时起*@#，便开始在日本东京生活#%%。大学时期#@@%，为了发掘自己的兴趣爱好#*%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@%。她认为@%##@，一个月的时间刚刚好%%，既不会拉长战线令人感到疲惫%%*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@**##。

　　最初##*，困困把第一个主题设定为滑雪%@。彼时正值秋冬时节**@，日本的雪场陆续开放%%#。每个周末#*@#，她都会前往雪场度过两天%@，这也算得上是一种小小的短途旅行@#*。

　　除此之外#%@#%，在接下来的一个月里%@##，困困决定把生活主题定为“爬山”**#@#。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*#*%*。她认为“主题月”的魔力在于*###，一旦给自己下达任务%%%#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%##，其他事物都变得无足轻重@#*%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交*%%@，她也不再感到害羞#@%#，也不会受到任何心理障碍的干扰%@。

　　因此在爬山的过程中%%*@，如果遇到其他同样热爱户外的人%%，困困经常大胆主动搭讪#*#，询问是否能够与他们同行#@@*。“我是第一次来这座山@%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成**#@%，甚至包括老年人%#。“只要你主动靠近%**，他们就会接纳你#@*@%。我就跟在后面*%#，有时候聊两句@%，然后他们就邀请我一起玩%*。”困困说%*##。

　　困困对这个世界愈发充满好奇#%%#。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@**@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能%#%@。

　　后来%%，困困变得忙碌起来@%%，时间变得更加碎片化@%@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续#*#。不过#%#%%，每次有空闲时间%%#@，她总会想方设法充分利用@@*，做些有意义的事情%*。

　　困困发现#**#，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%%##，还能将一些兴趣爱好延续%@%@@，让一些生活方式“返场”**%%%。

　　比如**%#@，困困至今依然热衷于潜水%*%#。无论去哪个海岛度假%%@@，潜水始终是她必不可少的活动项目*%@%。还有**@，搬家之后##**，困困的阳台面积变蠤@。�无法继续种植蔬菜@@*，她便选择在阳台上栽种一些花草@#，继续享受与大自然的亲密联系*%@%。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上%#%#%，“主题月生活法”的讨论持续升温**@#*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万*#%#，实践过这一方法的人数更是不计其数%@##。

　　从一些帖子内容来看#*#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”#*%%*，也有人将其比喻为“人生作弊器”%*@@%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风#@#@。

　　然而##，更多年轻人注意到#%，一些深层次的改变%%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化**@##。

　　在王丘的3月“健身月”中@*%%，她购买了某运动App的每日定制练习服务%#@#@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@%#，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%@*，而无氧训练则主要涉及力量训练@%，如深蹲、硬拉等%##%@。

　　与此同时*@@#*，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@#%@。这是让她最痛苦的项目@%，每次开始之前%*，她都要做一番心理建设#@#@，好在运动所释放的内啡肽%###，总会在健身后彻底治愈她%*#，让她感到浑身舒爽#%%%*。

　　“健身月”#%##%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#@%#，在这一点上#@#%，王丘做到了极致@#@。她甚至改变了通勤方式**@*，直接开始步行上下班*#，这一改变的效果立竿见影#@%*。

　　由于持之以恒地运动@@%*，王丘的睡眠质量得到了提高%*@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*%@#，现在#@@*@，她吃完早餐出门步行**%%*，微微出汗%@@，但到达工位时@*，依旧神采飞扬、精神十足**%%。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@#*，成为一种习惯#%#%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%%%#。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%*%@%，而是减掉了大约3斤@*@，但她认为：“比起体重秤上的数字*@*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@*。健身是一项终身事业##@*，只要坚持健康的生活方式*#*，即使是微小的进步和成长#%，我也会感到满足##%@%。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美*%##，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板##*。

　　县城的桌球馆**#，她仅仅去了一两次@@@%%，就决定办了会员卡*%，充入500元@@*。没有专业的教练%%@#，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中*@%%@，慢慢摸索着推杆和击球技巧@@。

　　之后的滑板学习*#，里美也是每天坚持练习两小时@@。

　　如今#%@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@#，而在任何有桌球的场合%***#，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己%#%%%。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马*@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了*@#。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后**#，里美结交了许多志同道合的伙伴#@，如今有了更多的闲暇时间#%，也能学习更多“技能”@@%@。

　　在困困看来@#@*@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%%，有时%#%@，其核心应该是拓展视野和圈层*#，甚至可以影响和改变人生轨迹%@。

　　困困的“主题月”生活经历*#%，也有同样的收获%%。大二时%@%，面临实习的压力%%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@@。于是@*%%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教**。因此%%*，她给自己定了一个“取经主题月”*%*。

　　也就是通过学校导师的引荐@#@，寻找学校里优秀的前辈%*##，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@@*，“我想在这一个月里*#，尽量多地与优秀的毕业生交流#%@*@。”

　　那个月%*，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡**，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#*。她见到了银行和投行的学长#%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围*##，甚至还让他们推荐其他同事@**。

　　后来**%，困困根据询问来的信息@%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%*。她表示**#%，她所做的努力只是微调了每一份简历#@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@#。

　　最终#@#@@，困困也顺利进入了她最有意向的公司#*@*。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@%，尽可能多地去尝试、去经历@#%%@，“这样#%@@%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#*%。我会清楚地知道自己喜欢什么**，不喜欢什么*%#@#，以及自己的底线在哪里#%*。在这个过程中**@#，我逐渐找到了自我##%*。”

　　现在*@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%%*@*，而是一片旷野*#%@@。”然而@#*@@，困困认为**#%，旷野只是让我们的视野变得开阔%%*#，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道#%*。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制#@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%%，然后找到那个最为钟爱的#*@#@。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题##@，给生活的浓度不断加码%*##*，但在对待工作和人生的态度上*@@@，她却选择了更加平缓、淡然的心态@%@**。

　　“认真工作生活固然重要##，但也不能太紧绷**@@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@#%。找准自己的节奏##，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标#%%。”困困说#%#%。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者