他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 07:02:05 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

深中通道桥梁工程完成荷载试验

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的#%***，日子淡得像白开水%#@**，事件密集度低#*%%#，主打一个随遇而安……近来@##，一批网民被贴上了“淡人”标签*@@@，引发广泛讨论#%。

　　但在信息流的另一端*@#*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”**，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@@，给自己见缝插针排满各种主题活动%##，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@@%#%。

　　很长时间以来@@@@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%@*@。即便是周末**@@#，她也更倾向于宅家躺平@***#，少了很多社交体验@*%，她与周边环境的联结越来越弱*@##@，人也渐渐变得佛系@*@%，成了一个缺乏活力的“淡人”@*#。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@#，王丘隐约感觉*%%@，她找到了一种重燃生活激情的方式%#。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*#*，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@#，主题内容不设限@%，但在整个月的时间里*@*%%，都要尽量专注实践这个主题##%。

　　这种以月为单位的生活模式*@@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认%@*%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情#%，但常常是三分钟热度@*%，开始时兴致勃勃**@*#，很快又失去了兴趣*#。

　　比如*#%，她曾激情下单买了一个尤克里里@@%**，从找视频学乐理开始##*，手忙脚乱地完成了第一首歌##@#@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*#%@@，便果断放弃了%*@##。

　　然后@*@@，学习进度就永远停在了第一首歌#@。直到现在****@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#@。

　　2月底**@，王丘决定尝试“主题月生活法”%#*，给自己的生活“上上弦”%%*#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单##*%#，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#%。

　　在具体操作方面@*%**，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练%#，步行上下班@@#%#，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@**@，每天投入两小时的阅读时间%%，并做读书笔记、写读后感#**。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份@%*@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@@@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@%@#，根据专门的手机修图网课内容*@#，学习修图技巧#@%##，并做课后练习#**@#。

　　云起介绍说%%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#%%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*%#@#，从皮肤质地到微表情%%*#，修图都要求抠到每一个细节%#@#。

　　例如#@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%#，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@#%#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*@#。

　　在学习笔记中@*#*%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#**，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#%%##，三角区高光提亮%@@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@%。”

　　为了确保计划的执行力*@%@，云起将每天的任务制定得十分详细%%，除了每天要完成的修图课程外%@%%%，还包括这个月100张修图练习的任务#%**。

　　如今*@**，云起的修图技术已接近炉火纯青##%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%#。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@@##@。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%*。

　　她认为在工作中%*%，拥有流畅、有逻辑的表达#@@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现##@。为此%#@#*，她给自己规定*@**，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*##*#。

　　云起表示@%%@，将自己的计划发布到社交平台#@，其实相当于请网友们来监督#@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展#*#，再在年底对整年的成长进行回顾*#。“到头来我觉得计划能完成 70% *#*##，就已经是一个很好的成绩了@*%#。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困*@@。她12岁时起#%#*，便开始在日本东京生活@@。大学时期*%*，为了发掘自己的兴趣爱好%###，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中*@*。她认为*%##*，一个月的时间刚刚好@%@#，既不会拉长战线令人感到疲惫*@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%*@#。

　　最初#%@，困困把第一个主题设定为滑雪##@。彼时正值秋冬时节###，日本的雪场陆续开放#%%。每个周末##%，她都会前往雪场度过两天##*%，这也算得上是一种小小的短途旅行@#%。

　　除此之外**#*，在接下来的一个月里@@@*%，困困决定把生活主题定为“爬山”**#。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@%#**。她认为“主题月”的魔力在于#**#*，一旦给自己下达任务%%*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻*%，其他事物都变得无足轻重@*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交##，她也不再感到害羞**@，也不会受到任何心理障碍的干扰#*。

　　因此在爬山的过程中%#*#*，如果遇到其他同样热爱户外的人*%@*%，困困经常大胆主动搭讪*%@%，询问是否能够与他们同行%@#。“我是第一次来这座山%#@@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@##%@，甚至包括老年人*@。“只要你主动靠近@*#，他们就会接纳你@%。我就跟在后面*@#，有时候聊两句#%%#*，然后他们就邀请我一起玩%**。”困困说#%#*@。

　　困困对这个世界愈发充满好奇#*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外###，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@*#。

　　后来*@@@，困困变得忙碌起来%##*%，时间变得更加碎片化*%#%@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%%#。不过%***%，每次有空闲时间*@，她总会想方设法充分利用%**%#，做些有意义的事情#*#。

　　困困发现##，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%#%，还能将一些兴趣爱好延续*%，让一些生活方式“返场”@*。

　　比如*@@#，困困至今依然热衷于潜水***@。无论去哪个海岛度假*%，潜水始终是她必不可少的活动项目*%@@。还有%*@*#，搬家之后%*%，困困的阳台面积变�#@。薹绦种彩卟�*%，她便选择在阳台上栽种一些花草%%*##，继续享受与大自然的亲密联系@@*%。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上%**%#，“主题月生活法”的讨论持续升温@@*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万#*#，实践过这一方法的人数更是不计其数*%%##。

　　从一些帖子内容来看@%#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@%@#，也有人将其比喻为“人生作弊器”@%@@*，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*%#*。

　　然而@%*%%，更多年轻人注意到#%%%@，一些深层次的改变@@*%#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*#@#。

　　在王丘的3月“健身月”中##，她购买了某运动App的每日定制练习服务***，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#*@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT#@@##，而无氧训练则主要涉及力量训练#*，如深蹲、硬拉等%#*#。

　　与此同时#%%#，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练*%@。这是让她最痛苦的项目*#@，每次开始之前@##@，她都要做一番心理建设#@#%，好在运动所释放的内啡肽###，总会在健身后彻底治愈她**#，让她感到浑身舒爽@*。

　　“健身月”%*@*，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@*#%*，在这一点上##%#@，王丘做到了极致%%#。她甚至改变了通勤方式@#，直接开始步行上下班@@，这一改变的效果立竿见影**。

　　由于持之以恒地运动%@@@#，王丘的睡眠质量得到了提高%@%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@*#@，现在#*#，她吃完早餐出门步行#*@，微微出汗*#%，但到达工位时@@@#%，依旧神采飞扬、精神十足%#。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%#，成为一种习惯#@#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%#。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#*#*%，而是减掉了大约3斤%#*，但她认为：“比起体重秤上的数字##@#*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据%*。健身是一项终身事业#%#，只要坚持健康的生活方式%*@*@，即使是微小的进步和成长**，我也会感到满足#@%%*。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美@#%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%%@。

　　县城的桌球馆%**，她仅仅去了一两次%@，就决定办了会员卡%**，充入500元*@@。没有专业的教练@*#%#，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%*#，慢慢摸索着推杆和击球技巧@*。

　　之后的滑板学习##*@，里美也是每天坚持练习两小时#**#。

　　如今#%%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧*##%，而在任何有桌球的场合*#，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己**。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马*%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%@。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后#@@#@，里美结交了许多志同道合的伙伴@@，如今有了更多的闲暇时间*%，也能学习更多“技能”%@。

　　在困困看来#%*#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#*#@#，有时#@%%@，其核心应该是拓展视野和圈层@%@，甚至可以影响和改变人生轨迹@%##*。

　　困困的“主题月”生活经历@@%%%，也有同样的收获@@%@。大二时*%，面临实习的压力*#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%%。于是@%@#%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@#%@*。因此#@，她给自己定了一个“取经主题月”##%%#。

　　也就是通过学校导师的引荐**%，寻找学校里优秀的前辈@@@@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#%*%，“我想在这一个月里%*#@%，尽量多地与优秀的毕业生交流#%%#%。”

　　那个月%*@@@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%##，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@*%*#。她见到了银行和投行的学长@@@@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%##%，甚至还让他们推荐其他同事@%*。

　　后来*%@，困困根据询问来的信息#@%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@*。她表示*#*，她所做的努力只是微调了每一份简历#@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@@@#@。

　　最终***，困困也顺利进入了她最有意向的公司%#。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*##%，尽可能多地去尝试、去经历*@，“这样%#@@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来##@%。我会清楚地知道自己喜欢什么%%*#，不喜欢什么@#@*@，以及自己的底线在哪里*#。在这个过程中#**#%，我逐渐找到了自我%*#@@。”

　　现在*#*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%*@，而是一片旷野**@。”然而%%%@，困困认为%#%#，旷野只是让我们的视野变得开阔*@*##，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%@。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制#%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域*@*%@，然后找到那个最为钟爱的@#@。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题#@%*，给生活的浓度不断加码%%，但在对待工作和人生的态度上@@%，她却选择了更加平缓、淡然的心态*#%#。

　　“认真工作生活固然重要@*，但也不能太紧绷@*@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@%%#@。找准自己的节奏@*@#*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%@%。”困困说*@@@。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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