他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 04:23:26 | 来源：GG之家
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德州奥马哈规则

本文转自：中新网

【中国味道】梧州六堡古道茶香

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的%@*，日子淡得像白开水@*，事件密集度低@*@@，主打一个随遇而安……近来*%%，一批网民被贴上了“淡人”标签##，引发广泛讨论*#@#。

　　但在信息流的另一端@%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者#%，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%@@@#，给自己见缝插针排满各种主题活动#%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*#%*#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能##。

　　很长时间以来@%@@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%@。即便是周末@#@%，她也更倾向于宅家躺平#*@@，少了很多社交体验%#%，她与周边环境的联结越来越弱*#@，人也渐渐变得佛系@*#%%，成了一个缺乏活力的“淡人”*#*##。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%@#%，王丘隐约感觉#@，她找到了一种重燃生活激情的方式%#。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上**，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*#*%，主题内容不设限@%，但在整个月的时间里@*%，都要尽量专注实践这个主题#*%*。

　　这种以月为单位的生活模式##@@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认%@**%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情**@，但常常是三分钟热度#%，开始时兴致勃勃@%#**，很快又失去了兴趣#*。

　　比如@@*@@，她曾激情下单买了一个尤克里里*%#，从找视频学乐理开始@#*%，手忙脚乱地完成了第一首歌@*@@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@@%，便果断放弃了@@。

　　然后#@，学习进度就永远停在了第一首歌%@。直到现在@%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”*###。

　　2月底@@**#，王丘决定尝试“主题月生活法”%@，给自己的生活“上上弦”#@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*@*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@%。

　　在具体操作方面@@**，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#@，步行上下班@@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%@@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%#%#，每天投入两小时的阅读时间%@*#，并做读书笔记、写读后感%@。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份*%##，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划**#%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@#%，根据专门的手机修图网课内容*##@*，学习修图技巧%@，并做课后练习%#。

　　云起介绍说%@#，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#*@*%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@@*，从皮肤质地到微表情%*%#@，修图都要求抠到每一个细节@%%@#。

　　例如#%%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题*##@%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%%@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法**。

　　在学习笔记中#@##*，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色*#，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@%，三角区高光提亮#*%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@@*#。”

　　为了确保计划的执行力@@@@，云起将每天的任务制定得十分详细*#@%，除了每天要完成的修图课程外%%，还包括这个月100张修图练习的任务@%。

　　如今@%，云起的修图技术已接近炉火纯青%**@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@@@#。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*#%。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子##@%。

　　她认为在工作中*%@，拥有流畅、有逻辑的表达*%@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*#@**。为此@*，她给自己规定%#%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事##@。

　　云起表示%%#*，将自己的计划发布到社交平台*##，其实相当于请网友们来监督%%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*@##%，再在年底对整年的成长进行回顾@%#@#。“到头来我觉得计划能完成 70% #%，就已经是一个很好的成绩了%@#%。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困**%*%。她12岁时起%#%*%，便开始在日本东京生活@%。大学时期%%，为了发掘自己的兴趣爱好@@@**，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中*%#*。她认为@%#@@，一个月的时间刚刚好@@@#，既不会拉长战线令人感到疲惫##%*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@#。

　　最初%%，困困把第一个主题设定为滑雪#%。彼时正值秋冬时节*##，日本的雪场陆续开放*@。每个周末@%%#，她都会前往雪场度过两天##*，这也算得上是一种小小的短途旅行%%##。

　　除此之外#*%，在接下来的一个月里#*，困困决定把生活主题定为“爬山”*%。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@#@%。她认为“主题月”的魔力在于*#，一旦给自己下达任务*%#%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%@%##，其他事物都变得无足轻重%%%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%#，她也不再感到害羞@#，也不会受到任何心理障碍的干扰****。

　　因此在爬山的过程中**，如果遇到其他同样热爱户外的人###，困困经常大胆主动搭讪***@*，询问是否能够与他们同行*@@@。“我是第一次来这座山#@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#%@*，甚至包括老年人@#%##。“只要你主动靠近##@##，他们就会接纳你*##%。我就跟在后面#%%*#，有时候聊两句%%%#，然后他们就邀请我一起玩*%。”困困说*%。

　　困困对这个世界愈发充满好奇%#%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@#，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#@。

　　后来*#@#，困困变得忙碌起来#@*@，时间变得更加碎片化*#*@@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续##@**。不过@@*，每次有空闲时间*##，她总会想方设法充分利用#*@%%，做些有意义的事情@*@。

　　困困发现*#，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*%%#，还能将一些兴趣爱好延续*%*%*，让一些生活方式“返场”*@。

　　比如%*%@%，困困至今依然热衷于潜水#@*#*。无论去哪个海岛度假@@，潜水始终是她必不可少的活动项目%*。还有#@%@@，搬家之后##，困困的阳台面积变�#*#@#。薹绦种彩卟�%%，她便选择在阳台上栽种一些花草%###@，继续享受与大自然的亲密联系@%@。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上%#@@*，“主题月生活法”的讨论持续升温*#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@#，实践过这一方法的人数更是不计其数*#@%#。

　　从一些帖子内容来看##*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”**#*，也有人将其比喻为“人生作弊器”###%*，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@@#*#。

　　然而*%%@%，更多年轻人注意到##%，一些深层次的改变##，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%**%。

　　在王丘的3月“健身月”中%#%，她购买了某运动App的每日定制练习服务*%@#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT##@#%，而无氧训练则主要涉及力量训练*%@%，如深蹲、硬拉等%#。

　　与此同时%%%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练*%%。这是让她最痛苦的项目#%*@，每次开始之前%*#@，她都要做一番心理建设%#%@@，好在运动所释放的内啡肽*#%，总会在健身后彻底治愈她@#，让她感到浑身舒爽##@#。

　　“健身月”@##@，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*%%#，在这一点上@@#，王丘做到了极致%@%@#。她甚至改变了通勤方式#@，直接开始步行上下班%##%#，这一改变的效果立竿见影%%*%。

　　由于持之以恒地运动@%##，王丘的睡眠质量得到了提高%#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@@%#，现在*%@，她吃完早餐出门步行%%*##，微微出汗*@@%，但到达工位时@#，依旧神采飞扬、精神十足%@*#%。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*@#%，成为一种习惯#@%%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@#%%*。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#%*，而是减掉了大约3斤@@，但她认为：“比起体重秤上的数字*#*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据%%。健身是一项终身事业%%，只要坚持健康的生活方式@%**，即使是微小的进步和成长##*，我也会感到满足@#。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美@#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@@%。

　　县城的桌球馆#@，她仅仅去了一两次*#，就决定办了会员卡%%，充入500元@**。没有专业的教练@***，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中**，慢慢摸索着推杆和击球技巧#%@。

　　之后的滑板学习***@，里美也是每天坚持练习两小时#@%%@。

　　如今#@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%@@，而在任何有桌球的场合*#*，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己%%@*。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马*#%*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了*@**@。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后#*#@%，里美结交了许多志同道合的伙伴#*#，如今有了更多的闲暇时间*%，也能学习更多“技能”#%。

　　在困困看来*#*，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%%@，有时%%*#，其核心应该是拓展视野和圈层##@@#，甚至可以影响和改变人生轨迹##。

　　困困的“主题月”生活经历##*@*，也有同样的收获%%%#@。大二时@@#，面临实习的压力*%***，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@*@。于是*%%%*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*@@。因此%*，她给自己定了一个“取经主题月”***@。

　　也就是通过学校导师的引荐###@*，寻找学校里优秀的前辈%%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*@%%，“我想在这一个月里#%%，尽量多地与优秀的毕业生交流*@#@%。”

　　那个月%*#%#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡#*%#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%%*。她见到了银行和投行的学长#%*，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@%*%，甚至还让他们推荐其他同事@%*。

　　后来#@，困困根据询问来的信息%#@%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%%。她表示**%#*，她所做的努力只是微调了每一份简历%*%#，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%@**。

　　最终%*%%，困困也顺利进入了她最有意向的公司*%*@#。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段#@#*#，尽可能多地去尝试、去经历***@，“这样@%@%@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%#。我会清楚地知道自己喜欢什么@*@@，不喜欢什么@#，以及自己的底线在哪里%@#。在这个过程中@**，我逐渐找到了自我%@*。”

　　现在#*%@#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道#%@*%，而是一片旷野%#。”然而*#，困困认为@*%*@，旷野只是让我们的视野变得开阔%#*#，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道#%。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制**@%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%%*@，然后找到那个最为钟爱的@%@。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题#%，给生活的浓度不断加码*#，但在对待工作和人生的态度上%@@#，她却选择了更加平缓、淡然的心态#*#。

　　“认真工作生活固然重要%@*，但也不能太紧绷#%#@%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上#@#@@。找准自己的节奏%@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@*@#。”困困说#*@%%。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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