除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙*#**%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@*，建议使用专门清洁工具

　　近日***#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%@*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%##@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%@*%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%#@@@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷##，动作要轻柔#*@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@%。可除了刷牙还要不要刷舌头@*，每个人的习惯却大相径庭*#。有人认为舌头本身是运动的###%，即使有细菌附着%#*#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@#。更重要的是%*，有些人一刷舌头就干呕@*，很是难受%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*%*，要不感觉跟没刷一样”#*##%。记者在相关话题的评论区还注意到#%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%%。

　　仔细观察舌头不难发现*%%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@%，这就是舌乳头@**，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%*。“正常来说*%，舌头确实是要刷的*@***。”谈及原因#@@%*，林娟指出*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#%**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%%#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样**#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#*#@。但有了这些东西沉积%#*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%*#@，引起一些口腔疾病##。比如口腔异味、龋齿等等#*。”因此专家建议*#*#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%***，保持口腔清洁和健康%*#@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@**，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#。在林娟看来%%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*@%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*@***，使用专门的舌苔清洁工具#%，把舌头伸出来以后#@#*@，从后往前轻轻地去刮舌苔%*%##。”

　　作为牙周专科医生**%@#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@*@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#@#，结果越刷越恶心*%@%@，实际上这也是一个误区%%，不是越用劲越干净@*#@*。”

　　具体而言*%*，舌苔应该咋刷？专家建议@##@，首先张大嘴巴暴露舌头#@##*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@*%%，再向前轻拖到舌尖处#*，重复多次以达到清洁效果#%%。刮舌时用力要轻#@，不可过猛@%*%，避免损伤舌乳头###*，也容易导致恶心%#。完成后%###@，应将刮舌器彻底冲洗干净*#@*，甩干水分###，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@@*#@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%@@。此外%@，刮舌器也属于私人物品*#@，不应合用*#%*，防止疾病通过唾液进行传播*@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚**，还应当及时就医#%，进行专业的检查和对症的治疗@%*。（扬子晚报）