除了刷牙%#@*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@***#，建议使用专门清洁工具

　　近日*@@%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%@#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%*@#%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性##，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#*%%，动作要轻柔#**#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@#@@。可除了刷牙还要不要刷舌头*#，每个人的习惯却大相径庭#@。有人认为舌头本身是运动的#%#%*，即使有细菌附着*%@%%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@%@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@@。更重要的是####*，有些人一刷舌头就干呕@@@@，很是难受**%*。不过也有人表示自己“必须刷舌头#*#，要不感觉跟没刷一样”%@%@%。记者在相关话题的评论区还注意到#%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*@。

　　仔细观察舌头不难发现@*@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”**，这就是舌乳头@*%#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%@*##。“正常来说%#，舌头确实是要刷的@@%。”谈及原因*#*，林娟指出@@#，口腔与外界相通是一个有菌的环境%**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%*%%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样*@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*#。但有了这些东西沉积*%%*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@#*%，引起一些口腔疾病@#@。比如口腔异味、龋齿等等*%。”因此专家建议***%@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@%@，保持口腔清洁和健康@#@@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#@*@。在林娟看来%@*#@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@**。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*%*，使用专门的舌苔清洁工具*@@@，把舌头伸出来以后#@，从后往前轻轻地去刮舌苔#%@。”

　　作为牙周专科医生%**，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@#@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头**%，结果越刷越恶心%@%，实际上这也是一个误区##@，不是越用劲越干净@@@。”

　　具体而言%%，舌苔应该咋刷？专家建议#%*@，首先张大嘴巴暴露舌头#*@##，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@@@#，再向前轻拖到舌尖处#@#，重复多次以达到清洁效果@%@#。刮舌时用力要轻#%@，不可过猛@%#，避免损伤舌乳头%@*%，也容易导致恶心##**。完成后@@，应将刮舌器彻底冲洗干净%##，甩干水分%#%@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@*。此外@%，刮舌器也属于私人物品%*%#*，不应合用##@#，防止疾病通过唾液进行传播%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*#*，还应当及时就医@*%，进行专业的检查和对症的治疗#*@。（扬子晚报）