中医护眼有妙招(中医养生)
2024-05-24 11:25:08 | 来源:GG之家
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本文转自:中新网
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在中医理论中%**%%,眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关@#*。中医护眼方法简便易行****,可经常操作**@#%。
常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴#%%*#。每天按摩这些穴位#@%,可以促进眼部血液循环#*,减轻眼睛疲劳%@*。
太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中##。按揉此穴可缓解目赤肿痛*%#*,眼睛疲劳*%%@%。
攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处%*%@%,属于足太阳膀胱经@#@%。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络%#%@,主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等##@%%。
四白穴位于面部##,目视正前方%#,瞳孔直下%%%,眶下孔凹陷处即是@*#@。按揉此穴可祛风明目、通经活络@#,主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等@%*@。
此外%@,利用中药材的热气熏蒸#@,可以缓解眼睛干涩和疲劳@%*。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材%*%*,用水煎煮后#@%*,用药液的热气熏蒸眼睛@%。熏蒸时注意保持适当距离#*,闭着眼睛熏蒸@@#,避免烫伤@%。
枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素@##,可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥@@。中药代茶饮也是一种简便的养生方式@*。例如#@*,菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用@#@@%,适合日常饮用%@。
(作者为北京中医医院眼科主治医师)
【编辑:唐炜妮】
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