三餐并两餐 少吃能减肥吗？

2024-05-11 16:06:35 | 来源：GG之家
小字号

▓WPT三亚▓GGPoker[—ggn178.com—]为亚洲最具备实力的一间国际扑克竞技赛事平台,提供一个正规安全有保障的扑克游戏环境,加入立即玩与GGPoker全球玩家一起同乐中国建设银行原资产管理业务中心副总经理童文涛接受审查调查

WPT三亚

本文转自：中新网

海外侨胞怀念邓丽君：她用歌声“治愈”游子心

　　近日#*@，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜%@。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大@@##，容易低血糖@#%，得胃睝@#*。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�##@##，晚上睡不好#*，还容易营养不良#@。 三餐并两餐*#，少吃能减肥吗？

　　“伤身体**，不推荐%@。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示**%，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐***@，如果不吃早餐#%#，会造成精神状态不佳、反应迟钝*@@，影响工作效率%#%@。此外%@*%#，长期缺失早餐%*，还可能会造成身体营养不均衡#*##%，甚至引起消化系统和胆道系统疾�%#*@。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�%*%。“在一日三餐中@*，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的**%@#，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大#%。”在刘现忠看来**%@，不吃晚餐会引起睡眠质量下降#%，而长期的睡眠质量下降*#*，易造成免疫力降低%**@@。另外%#，还容易引起代谢系统改变@#，尤其是有内分泌系统疾病的病人@%，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动#%*#，不利于疾病的控制和治疗##%。

　　那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出*%#%@，首先应规律饮食@@，避免长时间的空腹或饥饿@%@。选择食物时@%##*，要合理进行膳食搭配%%。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配##%#@。适量饮食@##，避免暴饮暴食%*%，七分饱即可%%@。尤其需要注意的是%@*#，特殊人群的膳食要遵医嘱#%*@*。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群#**%%，要在医生的指导下%@，合理饮食*@%。 通讯员 朱诺

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

【编辑:李岩】


　　

分享让更多人看到

热门排行

版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright © 2015-2022 by all rights reserved