除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%@%，建议使用专门清洁工具

　　近日%#*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@#%#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@##*%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@#*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**##，动作要轻柔%@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#*@#。可除了刷牙还要不要刷舌头@##*，每个人的习惯却大相径庭*%%。有人认为舌头本身是运动的**，即使有细菌附着*%*%@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@##@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%。更重要的是@*%#*，有些人一刷舌头就干呕%#%%，很是难受##*。不过也有人表示自己“必须刷舌头%@@，要不感觉跟没刷一样”###。记者在相关话题的评论区还注意到@@@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%。

　　仔细观察舌头不难发现*@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%*#，这就是舌乳头@*%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@##。“正常来说*%，舌头确实是要刷的%*#。”谈及原因#*，林娟指出@%@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境**@*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%%@@%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%%。但有了这些东西沉积#*%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#%@*@，引起一些口腔疾病@*。比如口腔异味、龋齿等等@@*。”因此专家建议@#@##，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#@#，保持口腔清洁和健康*%*#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@*%%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@#。在林娟看来%*%#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#@@*%，使用专门的舌苔清洁工具*@#@#，把舌头伸出来以后#%%@，从后往前轻轻地去刮舌苔@@@@。”

　　作为牙周专科医生%@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%##%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#@，结果越刷越恶心%#%，实际上这也是一个误区#@*，不是越用劲越干净#%*。”

　　具体而言@#，舌苔应该咋刷？专家建议@#*@*，首先张大嘴巴暴露舌头#@%*#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#*%%，再向前轻拖到舌尖处*#%%%，重复多次以达到清洁效果%%%%。刮舌时用力要轻@%*%%，不可过猛%%，避免损伤舌乳头#%，也容易导致恶心#@%。完成后@#%*@，应将刮舌器彻底冲洗干净%%#@%，甩干水分@*@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@*%%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%***。此外#%*#，刮舌器也属于私人物品%**%，不应合用%@%，防止疾病通过唾液进行传播@**#*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%#*#，还应当及时就医#*#，进行专业的检查和对症的治疗**%。（扬子晚报）