他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 03:48:14 | 来源：GG之家
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世界扑克巡回赛

本文转自：中新网

两岸学者在沪深入研判台海局势发展与台湾社会民意变化趋势

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的#@*，日子淡得像白开水@@@@@，事件密集度低*%@，主打一个随遇而安……近来#%*@，一批网民被贴上了“淡人”标签@%@，引发广泛讨论#%。

　　但在信息流的另一端##@@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#*，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%**@%，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位#@@，给自己见缝插针排满各种主题活动@*，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#%@%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%@#@%。

　　很长时间以来%%%@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波**。即便是周末%*，她也更倾向于宅家躺平@@%#%，少了很多社交体验@#@*%，她与周边环境的联结越来越弱#@@，人也渐渐变得佛系%@**%，成了一个缺乏活力的“淡人”%*#*。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时***，王丘隐约感觉#*，她找到了一种重燃生活激情的方式##%。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”**@，主题内容不设限%##@，但在整个月的时间里*@@#%，都要尽量专注实践这个主题%**@*。

　　这种以月为单位的生活模式*@**%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认%*，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情*#@@*，但常常是三分钟热度###，开始时兴致勃勃%*%@%，很快又失去了兴趣#%@%。

　　比如@#，她曾激情下单买了一个尤克里里#%，从找视频学乐理开始%#，手忙脚乱地完成了第一首歌@**@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时##@%，便果断放弃了@*%**。

　　然后%%，学习进度就永远停在了第一首歌*#。直到现在*%@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”%#%@。

　　2月底#@，王丘决定尝试“主题月生活法”@##，给自己的生活“上上弦”%*。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@**##，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*%*。

　　在具体操作方面#%*%@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@%%*，步行上下班*#，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书#@，每天投入两小时的阅读时间*%**，并做读书笔记、写读后感%%。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份###%*，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划###，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@*%，根据专门的手机修图网课内容@*@#%，学习修图技巧@#@%，并做课后练习#%。

　　云起介绍说**#@#，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%**#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*%@，从皮肤质地到微表情@*@，修图都要求抠到每一个细节#@。

　　例如%#%@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题#@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%%*@#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@*@*。

　　在学习笔记中%*%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%%%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影**#%#，三角区高光提亮#@*%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%@@。”

　　为了确保计划的执行力#%#@#，云起将每天的任务制定得十分详细*@*，除了每天要完成的修图课程外%%%，还包括这个月100张修图练习的任务#*#。

　　如今*%，云起的修图技术已接近炉火纯青@@*@@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*#*##。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%@#@%。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子##%%。

　　她认为在工作中@##，拥有流畅、有逻辑的表达@**，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%@%%#。为此%*#，她给自己规定@%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*@%。

　　云起表示%@@*@，将自己的计划发布到社交平台@%，其实相当于请网友们来监督%*@#*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展**@#%，再在年底对整年的成长进行回顾#%%%#。“到头来我觉得计划能完成 70% %@@，就已经是一个很好的成绩了##**。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#@%**。她12岁时起*@*，便开始在日本东京生活**%**。大学时期*%@#，为了发掘自己的兴趣爱好#%*#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中###。她认为%%#@，一个月的时间刚刚好@*%%*，既不会拉长战线令人感到疲惫%**，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场##**。

　　最初@#，困困把第一个主题设定为滑雪#*#。彼时正值秋冬时节#*@，日本的雪场陆续开放%*#。每个周末#@，她都会前往雪场度过两天#%@%，这也算得上是一种小小的短途旅行%*%@。

　　除此之外*%，在接下来的一个月里*@#*#，困困决定把生活主题定为“爬山”*##*。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#%。她认为“主题月”的魔力在于**###，一旦给自己下达任务@#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%%*@%，其他事物都变得无足轻重#@@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交*#，她也不再感到害羞@@@，也不会受到任何心理障碍的干扰@@%#。

　　因此在爬山的过程中@#，如果遇到其他同样热爱户外的人@#@%，困困经常大胆主动搭讪#@，询问是否能够与他们同行%@。“我是第一次来这座山%@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%@*#@，甚至包括老年人##@%。“只要你主动靠近%%*#，他们就会接纳你@*。我就跟在后面#%，有时候聊两句@%，然后他们就邀请我一起玩**#。”困困说##@。

　　困困对这个世界愈发充满好奇##%%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@*。

　　后来%%*%，困困变得忙碌起来##，时间变得更加碎片化%*%*，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@%#%%。不过#@@，每次有空闲时间%#，她总会想方设法充分利用@*###，做些有意义的事情##。

　　困困发现%#@@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*#**%，还能将一些兴趣爱好延续%%%，让一些生活方式“返场”#@%%。

　　比如%%*%@，困困至今依然热衷于潜水@*#。无论去哪个海岛度假%**，潜水始终是她必不可少的活动项目@@%。还有%%，搬家之后@#%*%，困困的阳台面积变�%#%%@。薹绦种彩卟�*#，她便选择在阳台上栽种一些花草#@*，继续享受与大自然的亲密联系#%**。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上%@**#，“主题月生活法”的讨论持续升温@%@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@%@，实践过这一方法的人数更是不计其数*@%。

　　从一些帖子内容来看##@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%%@@，也有人将其比喻为“人生作弊器”#%#*#，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@%*。

　　然而@%%#@，更多年轻人注意到*#，一些深层次的改变#%*#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%@#。

　　在王丘的3月“健身月”中#*%，她购买了某运动App的每日定制练习服务#@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%@#，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT#*，而无氧训练则主要涉及力量训练*#@，如深蹲、硬拉等%#%##。

　　与此同时**，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#%%%。这是让她最痛苦的项目%#*#%，每次开始之前@@*##，她都要做一番心理建设*%*#，好在运动所释放的内啡肽#%%，总会在健身后彻底治愈她%*@*%，让她感到浑身舒爽@@@。

　　“健身月”@%#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%@##，在这一点上*#@@，王丘做到了极致@#。她甚至改变了通勤方式%#%**，直接开始步行上下班%*%*，这一改变的效果立竿见影**%。

　　由于持之以恒地运动@#**，王丘的睡眠质量得到了提高#%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*#***，现在@*%#，她吃完早餐出门步行#*，微微出汗@##，但到达工位时#@，依旧神采飞扬、精神十足@*@。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@*@%@，成为一种习惯%@@%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@##。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#*%#*，而是减掉了大约3斤*@%%%，但她认为：“比起体重秤上的数字*%*#，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@%。健身是一项终身事业@*%#@，只要坚持健康的生活方式@%%#*，即使是微小的进步和成长*#%%，我也会感到满足**%@*。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美#*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板##*@%。

　　县城的桌球馆**#，她仅仅去了一两次@@*，就决定办了会员卡@*#%*，充入500元*@%##。没有专业的教练#*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%@#，慢慢摸索着推杆和击球技巧*%#*。

　　之后的滑板学习%*，里美也是每天坚持练习两小时*#%%@。

　　如今@#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧*%*@*，而在任何有桌球的场合@#@#，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己##@。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马#@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了#%#*。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后%@，里美结交了许多志同道合的伙伴***，如今有了更多的闲暇时间%#**，也能学习更多“技能”%@。

　　在困困看来**%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#%*，有时**#%，其核心应该是拓展视野和圈层%%，甚至可以影响和改变人生轨迹@%。

　　困困的“主题月”生活经历#*#，也有同样的收获*@@*。大二时*@*@，面临实习的压力***@#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解*@@@。于是*##%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@**@#。因此*@*，她给自己定了一个“取经主题月”%%%#。

　　也就是通过学校导师的引荐%*%，寻找学校里优秀的前辈##@*，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%**@@，“我想在这一个月里%#%*，尽量多地与优秀的毕业生交流#%###。”

　　那个月#@%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*%#@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%@*@%。她见到了银行和投行的学长*##*#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%@%*#，甚至还让他们推荐其他同事#*。

　　后来%**#，困困根据询问来的信息%**%%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@%*。她表示#*@，她所做的努力只是微调了每一份简历#@*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%#%*%。

　　最终@@##@，困困也顺利进入了她最有意向的公司##%@。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*@**，尽可能多地去尝试、去经历%*@@，“这样@**%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*%@。我会清楚地知道自己喜欢什么**@#，不喜欢什么#@，以及自己的底线在哪里*%##。在这个过程中*%%，我逐渐找到了自我*%。”

　　现在@#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@*#@，而是一片旷野#*@。”然而%%##*，困困认为**，旷野只是让我们的视野变得开阔%##*@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道**。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制%#*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域**###，然后找到那个最为钟爱的%@**。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@*#，给生活的浓度不断加码#**%%，但在对待工作和人生的态度上@##@，她却选择了更加平缓、淡然的心态***。

　　“认真工作生活固然重要@#%，但也不能太紧绷#@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*#。找准自己的节奏*###*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%#。”困困说@%。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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