除了刷牙##@%%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@*%，建议使用专门清洁工具

　　近日#%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#*%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”###，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@*@%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@#*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#%#@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%*@@%，动作要轻柔*##%@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@%。可除了刷牙还要不要刷舌头@%，每个人的习惯却大相径庭##%%。有人认为舌头本身是运动的*%#，即使有细菌附着@*@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#%*@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*##@*。更重要的是*@%@#，有些人一刷舌头就干呕*%%##，很是难受@**%。不过也有人表示自己“必须刷舌头*@#%，要不感觉跟没刷一样”@#@%#。记者在相关话题的评论区还注意到%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*%***。

　　仔细观察舌头不难发现%%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”##@@#，这就是舌乳头%*@@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物###。“正常来说#%*@%，舌头确实是要刷的**#*@。”谈及原因%%，林娟指出*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境##，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*%。

　　“人的唾液粘稠度不一样%*@#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@@%。但有了这些东西沉积#@#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*@，引起一些口腔疾病#@*@%。比如口腔异味、龋齿等等*@@。”因此专家建议@*%%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物**#，保持口腔清洁和健康#*%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*#%#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@@#*。在林娟看来*@#%%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@*%@#，使用专门的舌苔清洁工具###%#，把舌头伸出来以后%##%%，从后往前轻轻地去刮舌苔%@#@#。”

　　作为牙周专科医生@*%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生##@*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头##%*，结果越刷越恶心@%***，实际上这也是一个误区%@%，不是越用劲越干净#%。”

　　具体而言*%%%*，舌苔应该咋刷？专家建议#%#*，首先张大嘴巴暴露舌头@**，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@@#，再向前轻拖到舌尖处*##，重复多次以达到清洁效果##@%%。刮舌时用力要轻#%@，不可过猛@#%@@，避免损伤舌乳头**，也容易导致恶心@****。完成后@*%#，应将刮舌器彻底冲洗干净*@#%@，甩干水分#*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@*。此外%**%#，刮舌器也属于私人物品**#，不应合用***，防止疾病通过唾液进行传播***。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚###%，还应当及时就医@*，进行专业的检查和对症的治疗*@。（扬子晚报）