除了刷牙%**@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#*@#*，建议使用专门清洁工具

　　近日%*#*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%#*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%@#*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*%%%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%%@*%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%@，动作要轻柔@#*%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#%#@。可除了刷牙还要不要刷舌头@@*，每个人的习惯却大相径庭***。有人认为舌头本身是运动的@@#*，即使有细菌附着%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%*%%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@#*%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%#。更重要的是*%@**，有些人一刷舌头就干呕@*，很是难受*@@*%。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%%@，要不感觉跟没刷一样”#*#*#。记者在相关话题的评论区还注意到%%@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”####。

　　仔细观察舌头不难发现%@@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*#%，这就是舌乳头%@*@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@@@#@。“正常来说*@%%，舌头确实是要刷的%@%##。”谈及原因#%#，林娟指出*@@%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@@%@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*###，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床##%@。

　　“人的唾液粘稠度不一样#%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样**%%。但有了这些东西沉积**%*%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡##***，引起一些口腔疾病@*。比如口腔异味、龋齿等等@@。”因此专家建议%#%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%#，保持口腔清洁和健康%%@*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%*#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@@@#%。在林娟看来@*@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%*@#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%%**，使用专门的舌苔清洁工具#@，把舌头伸出来以后%%*，从后往前轻轻地去刮舌苔%*。”

　　作为牙周专科医生@%*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%@*%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@%@，结果越刷越恶心#****，实际上这也是一个误区%@，不是越用劲越干净@##*。”

　　具体而言%%，舌苔应该咋刷？专家建议%@@%*，首先张大嘴巴暴露舌头%@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处**%#@，再向前轻拖到舌尖处%%@%，重复多次以达到清洁效果*%。刮舌时用力要轻*%##，不可过猛%#*%*，避免损伤舌乳头%#%，也容易导致恶心*%@*#。完成后#@*，应将刮舌器彻底冲洗干净%#@，甩干水分@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%**，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*%。此外*@#，刮舌器也属于私人物品#@*%，不应合用*@**，防止疾病通过唾液进行传播%#@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#*###，还应当及时就医%**，进行专业的检查和对症的治疗*%#。（扬子晚报）