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黄褐斑是女性美容的大敌**%@，它暴露于面部*@*##，且潜伏时间长*%%，不易消褪%#。广东省名中医、广东省中医院妇科主任医师王小云教授介绍#*#，黄褐斑属于色素沉着性疾�#*#@。爻磷懦识猿菩浴咂刺氐鉆*@，是由先、后天性因素*%@#，如遗传因素、皮肤屏障功能受损、紫外线暴露、激素水平变化等造成*%，以20~50岁左右的女性高发*#%。中医如何祛斑养颜？且听王小云给大家支招#%@。
脸上长斑肤色暗沉 提示女性气血失调
中医认为“有诸内必形诸外”@*@，意思是凡是体内的疾�#@%#%。厝辉谔灞碛行渭？裳�#*@@。王小云介绍##%*，长斑和肤色暗沉通常提示身体脏腑气血失调@#。女性产后容易长斑正是因为产后五脏六腑气血亏损@%，气血瘀滞所形成@#%*@。
黄褐斑在中医学归为“蝴蝶斑”“肝斑”等范畴*@*，脏腑失调、气血不通是诱发黄褐斑的主要原因%#%%，与“瘀”关系最为密切%@@。那么%@@#，长斑常见的原因有哪些呢？
首先是年龄因素*##%，随着年龄增长#%@，新陈代谢减慢**@@，气血不足##@@，不能滋养面部#%@，容易长斑、长皱纹%**#。
其次是睡眠不足*@@%#，皮肤代谢功能变差@*，会促使黑色素颗粒产生@*%。
再有##，饮食上喜食甜食、嗜食燥热或过食寒凉、暴饮暴食%@，导致脾胃受损@%*%#，痰湿或湿热内阻%@@，使脾胃不能正常运作%%，出现面色黯黄、虚浮等#*#@#。
情志方面#%@，如果情绪起伏不定、压力大也会导致肝气不得正常疏泄%**，造成气滞血瘀*@@*#，继而发于面部**%#，形成黄褐斑#*%。
阳光紫外线的照射也是色斑形成的重要原因%#，当皮肤接受过多日光照射时%@*，表皮就会产生更多的黑色素颗粒*#，不仅会生成日晒斑###，还会引起黄褐斑、雀斑颜色加深#**#。
两种体质人群外敷祛斑美白效果不佳
黑色素的沉淀也由五脏六腑情况决定%*%%，与个体体质密切相关*@。研究表明%*，体内黑色素会随着瘀血质和湿热质程度的加重而增加#*。
当外敷祛斑美白效果不佳时%*，要考虑一下自己是不是以下这两种体质：
瘀血质多由于压力过多、发脾气、情绪不畅@%@*，导致肝郁气滞%%@@#，气机不畅%*%*@，血行不通@*%#，堵塞体内@**，遂成黄褐斑等**#。此类人群大多伴有面色晦暗、胁肋胀痛等*%#。
湿热质由于脾胃功能虚弱%#，运化水湿功能失常@#%#，久而久之%#@，湿滞化热@@*@，就成了湿热@#@#%。此类人群脸色偏暗黄@*，皮肤易出油%##，容易长痘@*@%@。
几道中医食疗方帮助祛斑美白
容易长斑的女性%%#，日常可以试试这几道食疗方：
活血净肤茶
原料：红花、陈皮各30克@*%#，决明子、薏苡仁、鱼腥草、艾叶各60克@@%#。
做法：先将薏苡仁、决明子用小火炒干备用*%@%%，鱼腥草、艾叶、陈皮洗干净#*@，切碎、焙干备用@@@#*。将红花与上述诸药混匀@*#%%，保存%*##。每日取混合品15克*%@#，置于杯中%##@，用沸水冲泡饮用@@@%，每份可反复冲泡3~4次@#%。
功效：具有活血化瘀*#，润肤白肤*#@@，祛除黑斑**，清热解毒的功效*#%@#。适用于面部黑斑、日照所致的皮肤黑斑者@@。
山楂葛根炖排骨
原料：山楂30克###%，葛根30克###%#，陈皮30克%*%，排骨500克@#，盐少许**##。
做法：清水洗净山楂肉、葛根、陈皮、排骨*#，葛根去皮切块#@@%，排骨切成长块；瓦煲加适量清水@****，猛火煮至滚@%#%#，然后放进全部材料@%@**，改用中火继续炖2小时左右@#，加入盐调味即成*##*。
功效：活血化瘀**@#@，可以防治黄褐斑##*%%。也可作为口干、口苦、身体燥热、食欲不振等的食疗%*。
文/广州日报全媒体记者周洁莹
通讯员陈佳佳、张靓雯
