他们靠主题月生活法偷偷开挂
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本文转自:中新网
法国遭遇沙尘暴滑雪胜地被沙尘覆盖
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的%@%#%,日子淡得像白开水@*#,事件密集度低%@*,主打一个随遇而安……近来**%#@,一批网民被贴上了“淡人”标签#***#,引发广泛讨论@**#%。
但在信息流的另一端@#,也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#*@#,其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@@*##,他们活得极为“浓烈”:日子以月为单位#@@@@,给自己见缝插针排满各种主题活动%#@,那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*@#@#,“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*#*#%。
很长时间以来#@,王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%#。即便是周末@###,她也更倾向于宅家躺平@%,少了很多社交体验*#%%*,她与周边环境的联结越来越弱#@#@@,人也渐渐变得佛系@%*,成了一个缺乏活力的“淡人”#%%#%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%@*,王丘隐约感觉**,她找到了一种重燃生活激情的方式@#*##。
何为“主题月生活法”?这一词条正高频出现在各大社交平台上#%#@,其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#@@,主题内容不设限*#*%@,但在整个月的时间里#%##,都要尽量专注实践这个主题@*。
这种以月为单位的生活模式*##,精准地指向了年轻人的几大痛点:三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认#@@,自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@#@@*,但常常是三分钟热度#%,开始时兴致勃勃*##*#,很快又失去了兴趣*@*%。
比如@%%,她曾激情下单买了一个尤克里里#@#@@,从找视频学乐理开始*@#,手忙脚乱地完成了第一首歌%@%*#,但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@*@,便果断放弃了*%@*。
然后@@,学习进度就永远停在了第一首歌**。直到现在%@*,尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#*@。
2月底##%#,王丘决定尝试“主题月生活法”@%*%*,给自己的生活“上上弦”@*@*#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*@,内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域##%。
在具体操作方面#@,王丘也详细规划了每日的计划:比如运动月要利用健身App进行训练#%,步行上下班%###,搭配健康饮食;画画月则每天创作一幅小画%%@#@,学习使用Procreate和PS;美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等;读书月则计划读完两本书#*,每天投入两小时的阅读时间%%,并做读书笔记、写读后感%#。
修图月
安排100张修图练习
3月份#@,另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%%@*@,执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%%@**,根据专门的手机修图网课内容@%@#,学习修图技巧*@#*,并做课后练习@%*。
云起介绍说@*##,“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*#,而是涉及到复杂的技巧及知识:从三庭五眼到面部比例****%,从皮肤质地到微表情#%%,修图都要求抠到每一个细节%*#。
例如@@*%,要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%*,如何使用高光和阴影勾勒锁骨*%%%,甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法#%##。
在学习笔记中*@,云起详细记录了她悟出的经验:“肤色不均匀要使用互补色@@#,黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@@%%,三角区高光提亮@%@,两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@##。”
为了确保计划的执行力#@@#,云起将每天的任务制定得十分详细@#,除了每天要完成的修图课程外@*%@@,还包括这个月100张修图练习的任务#@。
如今*%,云起的修图技术已接近炉火纯青%%@,朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图#**。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@*。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*@。
她认为在工作中%%#,拥有流畅、有逻辑的表达*%@%%,可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*%*%。为此@*,她给自己规定*#@@%,每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#@*。
云起表示**#,将自己的计划发布到社交平台#%*%%,其实相当于请网友们来监督@#*@,她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*%@#*,再在年底对整年的成长进行回顾@*。“到头来我觉得计划能完成 70% %%%@,就已经是一个很好的成绩了#%%@%。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#*@。她12岁时起#%##%,便开始在日本东京生活*%%。大学时期%@@,为了发掘自己的兴趣爱好%@%#,困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@@*%%。她认为#*#,一个月的时间刚刚好#%#,既不会拉长战线令人感到疲惫*#,也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场**。
最初%##*,困困把第一个主题设定为滑雪%#*%。彼时正值秋冬时节%%%@%,日本的雪场陆续开放*%@#*。每个周末%@%,她都会前往雪场度过两天#%,这也算得上是一种小小的短途旅行@%%%@。
除此之外***,在接下来的一个月里#**%,困困决定把生活主题定为“爬山”@*%%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰##*。她认为“主题月”的魔力在于@%#@,一旦给自己下达任务@#%#%,就会将其置于首要位置;在精力高度集中的时刻%*%@,其他事物都变得无足轻重%*@@#,她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多;在这种状态下的社交**,她也不再感到害羞*%#,也不会受到任何心理障碍的干扰**#%。
因此在爬山的过程中@###,如果遇到其他同样热爱户外的人*@%@#,困困经常大胆主动搭讪*%*%*,询问是否能够与他们同行*@*。“我是第一次来这座山*##*#,能跟着你们吗?”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%*#,甚至包括老年人@#@#@。“只要你主动靠近*%,他们就会接纳你*#@#。我就跟在后面#@,有时候聊两句*@@%,然后他们就邀请我一起玩*%#%%。”困困说*%。
困困对这个世界愈发充满好奇%#@@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*#,她甚至还探索了种植蔬菜的技能*@#。
后来@@%,困困变得忙碌起来*@@#,时间变得更加碎片化@*#,“主题月”也并不总能严格地无缝接续*@。不过@@@*@,每次有空闲时间@@@%%,她总会想方设法充分利用%%%*%,做些有意义的事情*%%@。
困困发现@##*,“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*##,还能将一些兴趣爱好延续**@,让一些生活方式“返场”%@#%。
比如**@@*,困困至今依然热衷于潜水*@#@。无论去哪个海岛度假#@,潜水始终是她必不可少的活动项目*#*@%。还有@%,搬家之后%%#%,困困的阳台面积变蠤#%。薹绦种彩卟�*#@@%,她便选择在阳台上栽种一些花草*%,继续享受与大自然的亲密联系##@%#。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上###@,“主题月生活法”的讨论持续升温%##%%,社交平台相关话题浏览量高达47.3万@*#,实践过这一方法的人数更是不计其数@#%#。
从一些帖子内容来看@*@%,有人借助这种方法宣称要“重启人生”*@#*,也有人将其比喻为“人生作弊器”**%%*,能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风**。
然而@*%,更多年轻人注意到*##*%,一些深层次的改变#*#*#,实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化###%@。
在王丘的3月“健身月”中#@@*#,她购买了某运动App的每日定制练习服务#@%@,她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%##,有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%#,而无氧训练则主要涉及力量训练#**@%,如深蹲、硬拉等@#***。
与此同时*#*%#,王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@*#。这是让她最痛苦的项目#**@*,每次开始之前#%,她都要做一番心理建设##*#,好在运动所释放的内啡肽%@%,总会在健身后彻底治愈她*@%@,让她感到浑身舒爽#%%*。
“健身月”***#,意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#@@,在这一点上@#@,王丘做到了极致#*%##。她甚至改变了通勤方式#*,直接开始步行上下班*%@,这一改变的效果立竿见影#@@@。
由于持之以恒地运动%*,王丘的睡眠质量得到了提高%#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%@%,现在%@%,她吃完早餐出门步行%%%,微微出汗*%#%,但到达工位时%*@#,依旧神采飞扬、精神十足@%*。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*%%@%,成为一种习惯*#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@**@*。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@*%,而是减掉了大约3斤#%,但她认为:“比起体重秤上的数字*@%*,我现在更加关注BMI(身体质量指数)、内脏脂肪、代谢等数据#%*#。健身是一项终身事业@%%,只要坚持健康的生活方式%#,即使是微小的进步和成长@@%**,我也会感到满足@%@。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%*,曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@@#。
县城的桌球馆%**,她仅仅去了一两次@%,就决定办了会员卡*#%@,充入500元#@%。没有专业的教练*@,里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@#@@,慢慢摸索着推杆和击球技巧#@#。
之后的滑板学习@#*%@,里美也是每天坚持练习两小时%*%%@。
如今*##@,里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧*#,而在任何有桌球的场合%*@,她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*##*@。
用她的话说:“不管是骡子还是马@@,现在在人前我都敢拉出来遛遛了*%@。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后@@%,里美结交了许多志同道合的伙伴*@%%#,如今有了更多的闲暇时间#*,也能学习更多“技能”*@。
在困困看来@@%@,“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*%*,有时%@,其核心应该是拓展视野和圈层**#,甚至可以影响和改变人生轨迹#**%。
困困的“主题月”生活经历@#%,也有同样的收获%%@*#。大二时#*#,面临实习的压力**%%,学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解*%%。于是@**@#,一个大胆的想法在她脑海中涌现:专门花一个月的时间向前辈请教%%*。因此%##,她给自己定了一个“取经主题月”**@。
也就是通过学校导师的引荐#@,寻找学校里优秀的前辈@%##%,或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”##*@,“我想在这一个月里*@@,尽量多地与优秀的毕业生交流%@#。”
那个月@*#*,困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@@,他们的会面在课间、午休时间密集地进行*@。她见到了银行和投行的学长*%#,抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#####,甚至还让他们推荐其他同事#*。
后来@%,困困根据询问来的信息@@%%*,针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%@#*。她表示%*,她所做的努力只是微调了每一份简历@*,但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出#*。
最终@@,困困也顺利进入了她最有意向的公司%%。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理:在人生的早期阶段@%@%,尽可能多地去尝试、去经历@*,“这样*@,人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%##*@。我会清楚地知道自己喜欢什么*@@%*,不喜欢什么##,以及自己的底线在哪里%@%%*。在这个过程中***@@,我逐渐找到了自我%*@@#。”
现在@%,在网络上广为流传的一个观点是:“人生不是轨道%*,而是一片旷野%@。”然而@@,困困认为#@*@#,旷野只是让我们的视野变得开阔@*@*#,但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@%*。
“人生的地图只能由我们自己绘制%@,我们需要探索我们感兴趣的各个领域*#*%*,然后找到那个最为钟爱的@%#@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*%@*%,给生活的浓度不断加码#*#,但在对待工作和人生的态度上*###,她却选择了更加平缓、淡然的心态##@@。
“认真工作生活固然重要#*%,但也不能太紧绷##%%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*@。找准自己的节奏#@%*#,将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@%。”困困说%*%@*。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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