除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%%@，建议使用专门清洁工具

　　近日#%%@@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@@@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#**%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者##@#%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*%%@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@**%%，动作要轻柔*%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@*@@。可除了刷牙还要不要刷舌头%*，每个人的习惯却大相径庭@%%@。有人认为舌头本身是运动的**，即使有细菌附着%*@**，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**#*%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%%#*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%@。更重要的是##，有些人一刷舌头就干呕##，很是难受@#@@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头**，要不感觉跟没刷一样”*%*@。记者在相关话题的评论区还注意到%%@*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@*%。

　　仔细观察舌头不难发现*@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@，这就是舌乳头%@@##，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#*#*。“正常来说**@，舌头确实是要刷的#*##。”谈及原因@#*#，林娟指出%#@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%@@%@。

　　“人的唾液粘稠度不一样@#*@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%###。但有了这些东西沉积%#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#**#，引起一些口腔疾病@%%#@。比如口腔异味、龋齿等等*%@。”因此专家建议%#*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@#%，保持口腔清洁和健康*#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@%*。在林娟看来*#%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@#@%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*#，使用专门的舌苔清洁工具%*，把舌头伸出来以后@@，从后往前轻轻地去刮舌苔%**%*。”

　　作为牙周专科医生%@**#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%@*#%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@*@，结果越刷越恶心###，实际上这也是一个误区#*@@，不是越用劲越干净*@。”

　　具体而言*%@，舌苔应该咋刷？专家建议%#%%，首先张大嘴巴暴露舌头*%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%%，再向前轻拖到舌尖处%#*，重复多次以达到清洁效果@*#*。刮舌时用力要轻%#，不可过猛%@，避免损伤舌乳头%*@*%，也容易导致恶心##%。完成后*#%*@，应将刮舌器彻底冲洗干净%@%，甩干水分#*@%#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*%。此外@#，刮舌器也属于私人物品##@*，不应合用@@#，防止疾病通过唾液进行传播@@#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*#*@@，还应当及时就医*@，进行专业的检查和对症的治疗@@#%。（扬子晚报）