除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@**@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#***，建议使用专门清洁工具

　　近日#%@##，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@#%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%*%*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@*%@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#%#*#，动作要轻柔#*#%*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@*#。可除了刷牙还要不要刷舌头#%*#，每个人的习惯却大相径庭#%*%。有人认为舌头本身是运动的*%，即使有细菌附着@@#@@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*##@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#*#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@*。更重要的是@#%%%，有些人一刷舌头就干呕@#%，很是难受@@*。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%***，要不感觉跟没刷一样”%*#%#。记者在相关话题的评论区还注意到#*#@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”###@@。

　　仔细观察舌头不难发现%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@*#，这就是舌乳头@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*%。“正常来说%#，舌头确实是要刷的%#@%。”谈及原因@#@，林娟指出%%**，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@@%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@@@##。

　　“人的唾液粘稠度不一样%*@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@*。但有了这些东西沉积##@%#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@*#@，引起一些口腔疾病#*#%*。比如口腔异味、龋齿等等#@。”因此专家建议%*%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%#，保持口腔清洁和健康%#**%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#@***，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%。在林娟看来*@*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@*@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@*#，使用专门的舌苔清洁工具@**，把舌头伸出来以后**#%%，从后往前轻轻地去刮舌苔*#。”

　　作为牙周专科医生@**@*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@@%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@@*@%，结果越刷越恶心##%，实际上这也是一个误区###@，不是越用劲越干净@*@。”

　　具体而言@#%#，舌苔应该咋刷？专家建议@#*@%，首先张大嘴巴暴露舌头@#@#@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处##@@，再向前轻拖到舌尖处%%，重复多次以达到清洁效果%#。刮舌时用力要轻*#**%，不可过猛**#，避免损伤舌乳头#*@@#，也容易导致恶心*%@@#。完成后%*，应将刮舌器彻底冲洗干净**#，甩干水分*##，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@*#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%*。此外##**，刮舌器也属于私人物品***，不应合用#@*@，防止疾病通过唾液进行传播%@#%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*%%，还应当及时就医**@%，进行专业的检查和对症的治疗#@#%。（扬子晚报）