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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的#*，日子淡得像白开水#@##，事件密集度低%*%%*，主打一个随遇而安……近来%#，一批网民被贴上了“淡人”标签@*@@，引发广泛讨论#@%@。
但在信息流的另一端@*%%%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%*%#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者#*@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%%@*，给自己见缝插针排满各种主题活动%*#*，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@%*，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%***%。
很长时间以来%*##，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%@。即便是周末*#*#%，她也更倾向于宅家躺平%@%，少了很多社交体验@*%*，她与周边环境的联结越来越弱@*%@，人也渐渐变得佛系##%*，成了一个缺乏活力的“淡人”##*。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@@*@，王丘隐约感觉#@，她找到了一种重燃生活激情的方式@#@。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#*%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*#，主题内容不设限*@%，但在整个月的时间里%@，都要尽量专注实践这个主题@@。
这种以月为单位的生活模式@%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认*%*@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情**，但常常是三分钟热度%**#%，开始时兴致勃勃*%*，很快又失去了兴趣##。
比如@#@%，她曾激情下单买了一个尤克里里@%@#%，从找视频学乐理开始#*%%%，手忙脚乱地完成了第一首歌@%*#，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%#，便果断放弃了%*。
然后@#%%%，学习进度就永远停在了第一首歌@#@@。直到现在%#*%%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#**。
2月底@%%，王丘决定尝试“主题月生活法”*@%*，给自己的生活“上上弦”**%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#%@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%%@@。
在具体操作方面%##*，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练###*，步行上下班#@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@%*，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%*，每天投入两小时的阅读时间@@#@*，并做读书笔记、写读后感%@@#。
修图月
安排100张修图练习
3月份*@#*，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%#*@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%@，根据专门的手机修图网课内容*@，学习修图技巧##，并做课后练习@#。
云起介绍说@*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%*%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%*，从皮肤质地到微表情*@%，修图都要求抠到每一个细节#@。
例如**#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%%#，如何使用高光和阴影勾勒锁骨#@@%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法#@@。
在学习笔记中#@#，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色*%*@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#%@*@，三角区高光提亮#*#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%##%。”
为了确保计划的执行力@##，云起将每天的任务制定得十分详细%##%，除了每天要完成的修图课程外@%*%，还包括这个月100张修图练习的任务%%#。
如今%%#，云起的修图技术已接近炉火纯青*%@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%*。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@%@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子#@。
她认为在工作中%@%，拥有流畅、有逻辑的表达@****，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%@*。为此@*，她给自己规定#@**，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#@。
云起表示%@*#@，将自己的计划发布到社交平台@#，其实相当于请网友们来监督####，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展##，再在年底对整年的成长进行回顾#*。“到头来我觉得计划能完成 70% %@#@#，就已经是一个很好的成绩了%#*。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%#%%。她12岁时起@#，便开始在日本东京生活%**#。大学时期%@#，为了发掘自己的兴趣爱好@%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#**%。她认为#*#@#，一个月的时间刚刚好#*@##，既不会拉长战线令人感到疲惫*#@#*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@@**。
最初*##%%，困困把第一个主题设定为滑雪*@@。彼时正值秋冬时节*@@，日本的雪场陆续开放@*@##。每个周末@**@，她都会前往雪场度过两天#*#%*，这也算得上是一种小小的短途旅行@%*。
除此之外#%@%，在接下来的一个月里@@，困困决定把生活主题定为“爬山”@*#*。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@@*#。她认为“主题月”的魔力在于*%%，一旦给自己下达任务%*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@@，其他事物都变得无足轻重#@%*%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交*@*，她也不再感到害羞##*#，也不会受到任何心理障碍的干扰%@@#@。
因此在爬山的过程中@*@，如果遇到其他同样热爱户外的人%#@*@，困困经常大胆主动搭讪#@*#，询问是否能够与他们同行%%。“我是第一次来这座山#%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%%%#，甚至包括老年人@*%*。“只要你主动靠近*@%@#，他们就会接纳你#@。我就跟在后面@@%@*，有时候聊两句@*@@#，然后他们就邀请我一起玩@#*@。”困困说###。
困困对这个世界愈发充满好奇###*%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*%#，她甚至还探索了种植蔬菜的技能%#%%。
后来@@#，困困变得忙碌起来%@*，时间变得更加碎片化*@**，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@*。不过*##，每次有空闲时间@*，她总会想方设法充分利用#%，做些有意义的事情%%*@@。
困困发现%#%%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%#，还能将一些兴趣爱好延续**@%@，让一些生活方式“返场”%*#@。
比如*@#@，困困至今依然热衷于潜水*#%。无论去哪个海岛度假%*@%%，潜水始终是她必不可少的活动项目%#*%。还有*##%@，搬家之后*@@，困困的阳台面积变�%@*@%。薹绦种彩卟薂@，她便选择在阳台上栽种一些花草*##*，继续享受与大自然的亲密联系%*。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上##，“主题月生活法”的讨论持续升温@#%%#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@*，实践过这一方法的人数更是不计其数@@@。
从一些帖子内容来看%%%#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@%**，也有人将其比喻为“人生作弊器”%#，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%@%*#。
然而#*#%，更多年轻人注意到@#*#@，一些深层次的改变@@#@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化#@。
在王丘的3月“健身月”中@@%##，她购买了某运动App的每日定制练习服务##@@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*#%，而无氧训练则主要涉及力量训练%#%@，如深蹲、硬拉等%*#@%。
与此同时%@%#，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#%*。这是让她最痛苦的项目%##%@，每次开始之前@#@%，她都要做一番心理建设*%***，好在运动所释放的内啡肽%#，总会在健身后彻底治愈她*%，让她感到浑身舒爽%@*。
“健身月”%#*，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*#%#，在这一点上*#%%@，王丘做到了极致#@**。她甚至改变了通勤方式#@@，直接开始步行上下班*%*，这一改变的效果立竿见影##。
由于持之以恒地运动%*%**，王丘的睡眠质量得到了提高@*@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*@%，现在*##*%，她吃完早餐出门步行@#@，微微出汗%@#，但到达工位时#*，依旧神采飞扬、精神十足@@#*。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%*，成为一种习惯%#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*#%#*。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*@@*，而是减掉了大约3斤##@%，但她认为：“比起体重秤上的数字***，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@*@%%。健身是一项终身事业%#@*#，只要坚持健康的生活方式#@##，即使是微小的进步和成长*#，我也会感到满足*@@。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美@*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@@。
县城的桌球馆*%#@@，她仅仅去了一两次*@@*%，就决定办了会员卡*@@%，充入500元*#@##。没有专业的教练%*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中##*，慢慢摸索着推杆和击球技巧%@。
之后的滑板学习#%@%，里美也是每天坚持练习两小时*#*@@。
如今@%%@#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧**%##，而在任何有桌球的场合*#%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己%####。
用她的话说：“不管是骡子还是马@@@*@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%#%%。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后@%%@，里美结交了许多志同道合的伙伴*@#%，如今有了更多的闲暇时间*@*，也能学习更多“技能”#%%。
在困困看来@#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#*%%，有时*#%*，其核心应该是拓展视野和圈层@#%，甚至可以影响和改变人生轨迹##%@。
困困的“主题月”生活经历@#@%@，也有同样的收获#**@@。大二时%#%@*，面临实习的压力***，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%#。于是##，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教##**。因此@**#@，她给自己定了一个“取经主题月”@%@#。
也就是通过学校导师的引荐%%，寻找学校里优秀的前辈@@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%*#%@，“我想在这一个月里##，尽量多地与优秀的毕业生交流@@@@。”
那个月@@@*@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@#@#*，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@*@%。她见到了银行和投行的学长@%%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%#@@，甚至还让他们推荐其他同事@@@%%。
后来%@，困困根据询问来的信息#**，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*#@%#。她表示@*，她所做的努力只是微调了每一份简历***，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出#%#@。
最终%%@@@，困困也顺利进入了她最有意向的公司%#@#*。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@#%%，尽可能多地去尝试、去经历%#@@，“这样#@*#%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%#。我会清楚地知道自己喜欢什么##@，不喜欢什么@%@#，以及自己的底线在哪里*#。在这个过程中#*%，我逐渐找到了自我%%%%#。”
现在#*#@%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道**@，而是一片旷野%###%。”然而@@*#*，困困认为@@%，旷野只是让我们的视野变得开阔##@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道#%%。
“人生的地图只能由我们自己绘制@@*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@*@，然后找到那个最为钟爱的*%%。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@%@%，给生活的浓度不断加码@#，但在对待工作和人生的态度上*%*，她却选择了更加平缓、淡然的心态#@@*。
“认真工作生活固然重要#**%，但也不能太紧绷%%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%%%%*。找准自己的节奏@@@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标#*#@。”困困说#*@。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
