除了刷牙#@*@#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%@，建议使用专门清洁工具

　　近日#*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@#@#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”**%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@*@@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%%，动作要轻柔*@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#。可除了刷牙还要不要刷舌头*#，每个人的习惯却大相径庭#*@#。有人认为舌头本身是运动的%%#，即使有细菌附着#%%#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@@@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*##@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@*%%@。更重要的是%@%，有些人一刷舌头就干呕%*，很是难受#@#@@。不过也有人表示自己“必须刷舌头#*%，要不感觉跟没刷一样”*#@。记者在相关话题的评论区还注意到@#%@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@#%%。

　　仔细观察舌头不难发现*@@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@%，这就是舌乳头**%##，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%@。“正常来说**@%，舌头确实是要刷的***##。”谈及原因#%%，林娟指出#*，口腔与外界相通是一个有菌的环境#@%@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@**，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#*#。但有了这些东西沉积*####，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*#@*，引起一些口腔疾病@*@。比如口腔异味、龋齿等等##**@。”因此专家建议@##，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#@%@*，保持口腔清洁和健康%@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%*%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#@%*。在林娟看来%*%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确**#%%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%，使用专门的舌苔清洁工具@#，把舌头伸出来以后#%%%*，从后往前轻轻地去刮舌苔%#。”

　　作为牙周专科医生@*@@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%#%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%%#*%，结果越刷越恶心%#@*，实际上这也是一个误区#*%#*，不是越用劲越干净@#@%。”

　　具体而言%*%@，舌苔应该咋刷？专家建议**%@@，首先张大嘴巴暴露舌头##*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%%#，再向前轻拖到舌尖处*#%，重复多次以达到清洁效果@*@##。刮舌时用力要轻##*#*，不可过猛%#*，避免损伤舌乳头%*##，也容易导致恶心**@#。完成后#@*，应将刮舌器彻底冲洗干净@%，甩干水分**@*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%@%%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*#@。此外%%%，刮舌器也属于私人物品#*@，不应合用%*#，防止疾病通过唾液进行传播*@%*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚**，还应当及时就医#*%，进行专业的检查和对症的治疗*#@。（扬子晚报）