湿热体质到底能不能吃榴莲？

　　进入五月后@@#，迎来了成熟季的榴莲开始大量上市%@%。有市民发现@@，今年的榴莲价格更加“亲民”@*%@，#榴莲自由要实现了#等话题也冲上了热搜**#@。与此同时@**%，有关“湿热体质一般不建议吃榴莲”“吃榴莲可以缓解痛经”等等讨论也引来网友热议%%%@@。对此@@，记者请专家进行了解读#@@@@。

　　吃榴莲可以缓解痛经吗？

　　痛经是一个非常复杂的生理现象#@，通常跟激素水平、子宫收缩等等因素都有关系**。目前@#%，没有任何指南或大样本的临床研究证实榴莲就可以缓解痛经*%。

　　但是榴莲当中有一些营养素#**，比如维生素、矿物质@**。其中%*#@，镁、钾、铜、锰这些元素可能会对缓解痛经有一点帮助@*。因为有将近一半的痛经患者镁的这个水平明显低于这个平均值的@@%%。另外镁元素可以辅助吸收榴莲当中含量也很高的B族维生素、维C、维E##，也有一定稳定神经@%%#@，减轻经期腹痛和紧张的作用#*。

　　同时*@，从中医角度认为榴莲相对来说有一些补血、活血化瘀的作用@@。所以可能有些人吃了榴莲可以缓解痛经%%#，但是实际上并没有充足的临床证据@%%#%。

　　湿热体质可以吃榴莲吗？

　　专家表示*%@*，不太建议湿热体质的人食用榴莲##@##，或过多食用榴莲@@。榴莲是属于偏热性的水果%%#@，对于湿热体质人群而言**，吃多了容易造成内热加重*###，引起上火的情况%##*。还有可能造成牙龈肿痛、口腔溃疡、口干、流鼻血等等#@%@@。

　　除了榴莲%%##，对于湿热体质的人来讲#*@*，还有一些热性的水果也不建议多吃%@@*%，比如荔枝、龙眼等#%#*，建议吃一些偏凉性的水果**#。

　　吃榴莲之后喝牛奶*@，毒过眼镜蛇？

　　没有科学依据##。牛奶和榴莲一起并不会产生咖啡因%#@@，也不会导致咖啡因中毒%#。一般来说#@@*，榴莲和牛奶一起吃不会对身体有什么特殊的影响@@@%。不过榴莲和牛奶都不能过量食用*#*@@。

　　但值得注意的是%*%，榴莲不太建议和酒、海鲜一起吃#*#%，否则容易导致一些胃肠道不适%@。

　　榴莲营养价值丰富#@%%，但热量和含糖量都比较高

　　“水果之王”榴莲的营养价值丰富%*。比如说蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、矿物质**%，叶酸的含量也很高%@*@。但需要注意的是@@*%@，榴莲的热量并不低@*%%。100克榴莲有将近140-150大卡的热量*%%#@。但100克的苹果只有约50大卡的热量@@。因此@#*，吃太多榴莲难免带来能量过剩的问题@*@@%，可能会导致肥胖%#。

　　与此同时*%，榴莲含糖量比较高%%，所以一些需要控制血糖的病人来说也不是太合适##@@%。患有肾病、心脏病的人群在食用时应该多加注意@%*@。

　　此外##@#，小朋友也不建议吃太多*#*。除了因为其热量、糖分都较高##*@%，熟透的榴莲里还含有酒精##@@#，对于儿童而言也不太建议吃太多**@。

　　吃完榴莲后可注意多喝水*%@*%。榴莲果肉黏稠%*#，易阻塞咽喉、气管而引起窒息#*@，老人和儿童须少食、慢食*#*%，感冒、咳嗽、气管敏感者等不宜食用%%。

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖