除了刷牙##，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#*%@，建议使用专门清洁工具

　　近日%@##，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@###%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%*，动作要轻柔#@**@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#%。可除了刷牙还要不要刷舌头#@@，每个人的习惯却大相径庭@*###。有人认为舌头本身是运动的@#*@#，即使有细菌附着@@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#@*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@%#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@#@@@。更重要的是@**%#，有些人一刷舌头就干呕%%*#*，很是难受%%**%。不过也有人表示自己“必须刷舌头@#%，要不感觉跟没刷一样”%#。记者在相关话题的评论区还注意到%#%%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%*%#。

　　仔细观察舌头不难发现%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*#%@，这就是舌乳头@##%*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%#。“正常来说*#%#，舌头确实是要刷的%%%#。”谈及原因@**%，林娟指出###，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床**@%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样*%##@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%*#。但有了这些东西沉积##@##，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@#，引起一些口腔疾病##。比如口腔异味、龋齿等等%%@@。”因此专家建议@%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*%#*@，保持口腔清洁和健康*@%*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*#%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%*%*@。在林娟看来*@%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@#@#*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%@，使用专门的舌苔清洁工具*#%#%，把舌头伸出来以后@##，从后往前轻轻地去刮舌苔%%#%#。”

　　作为牙周专科医生#@%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头##%@%，结果越刷越恶心##**，实际上这也是一个误区%%*，不是越用劲越干净*@*@。”

　　具体而言%@#%，舌苔应该咋刷？专家建议*@@%*，首先张大嘴巴暴露舌头%%#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处**，再向前轻拖到舌尖处#%@%%，重复多次以达到清洁效果*@*。刮舌时用力要轻##%%，不可过猛*%#*，避免损伤舌乳头*#，也容易导致恶心#%。完成后%##*%，应将刮舌器彻底冲洗干净*%#**，甩干水分#%*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%@**，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*#%@。此外*@*#，刮舌器也属于私人物品@*，不应合用#%#**，防止疾病通过唾液进行传播@@@%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%#%*，还应当及时就医#@**，进行专业的检查和对症的治疗%*#。（扬子晚报）