除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@*%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%，建议使用专门清洁工具

　　近日%*@@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注***@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#%#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%*@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@**@*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@@*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@%@%@，动作要轻柔%*#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#%%@。可除了刷牙还要不要刷舌头@#*%*，每个人的习惯却大相径庭#*#。有人认为舌头本身是运动的##*%*，即使有细菌附着%@@#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@@%*%。更重要的是*@#*，有些人一刷舌头就干呕%@，很是难受@%%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%@*@*，要不感觉跟没刷一样”%*#*@。记者在相关话题的评论区还注意到**，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@*##。

　　仔细观察舌头不难发现%@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%#@，这就是舌乳头#*@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物**@。“正常来说%**，舌头确实是要刷的%*@#*。”谈及原因*#，林娟指出*%**，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@%%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用**%#%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#*。

　　“人的唾液粘稠度不一样#@#*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*@%*。但有了这些东西沉积%*%#@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@%*@，引起一些口腔疾病#%*。比如口腔异味、龋齿等等@@。”因此专家建议%%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@@##，保持口腔清洁和健康@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%@%@#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#*%%。在林娟看来%@*@#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*#@@，使用专门的舌苔清洁工具@%%，把舌头伸出来以后@**%，从后往前轻轻地去刮舌苔%***。”

　　作为牙周专科医生%#%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%#%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%%#**，结果越刷越恶心#@@@，实际上这也是一个误区#@，不是越用劲越干净#*@。”

　　具体而言#@*@，舌苔应该咋刷？专家建议%#**，首先张大嘴巴暴露舌头*%*@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@*%，再向前轻拖到舌尖处##*@#，重复多次以达到清洁效果%@%。刮舌时用力要轻*@%%*，不可过猛%@%，避免损伤舌乳头@%#@，也容易导致恶心@@@*%。完成后@@，应将刮舌器彻底冲洗干净@@，甩干水分*%@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#%%*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@*。此外##*#，刮舌器也属于私人物品*%%*%，不应合用@#，防止疾病通过唾液进行传播#%##。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@#*#，还应当及时就医**@，进行专业的检查和对症的治疗%@*@@。（扬子晚报）