他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 05:21:04 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

海南首个开工的海上风电项目进入大规模安装阶段

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的*@@，日子淡得像白开水%#，事件密集度低%@*，主打一个随遇而安……近来**，一批网民被贴上了“淡人”标签#%*，引发广泛讨论%*。

　　但在信息流的另一端@@%%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”**@@%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@@*@，给自己见缝插针排满各种主题活动*#%@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@*@*#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*@*#%。

　　很长时间以来@**，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@*%@@。即便是周末%@@%*，她也更倾向于宅家躺平@**%，少了很多社交体验@@@##，她与周边环境的联结越来越弱#@@，人也渐渐变得佛系*@#*，成了一个缺乏活力的“淡人”*%。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%*，王丘隐约感觉#*%，她找到了一种重燃生活激情的方式%%#%。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上##，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”**#*，主题内容不设限%@#%，但在整个月的时间里@#，都要尽量专注实践这个主题%@***。

　　这种以月为单位的生活模式#@%*，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认@%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@%***，但常常是三分钟热度@@，开始时兴致勃勃*@*，很快又失去了兴趣#@%*。

　　比如@@，她曾激情下单买了一个尤克里里#*，从找视频学乐理开始@%%@*，手忙脚乱地完成了第一首歌##%#，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%#，便果断放弃了@*%@。

　　然后*%*%%，学习进度就永远停在了第一首歌@*%@。直到现在@@@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”*##。

　　2月底#@#@，王丘决定尝试“主题月生活法”#*，给自己的生活“上上弦”@%%**。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*#%*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#%。

　　在具体操作方面@#%@%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练%**#，步行上下班@#*，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*%##@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书#*%@，每天投入两小时的阅读时间%%#@，并做读书笔记、写读后感#@%。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份@@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#*%#%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#@%@#，根据专门的手机修图网课内容@*，学习修图技巧#@%，并做课后练习##*@。

　　云起介绍说#%*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色##，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@##，从皮肤质地到微表情%*，修图都要求抠到每一个细节@#*。

　　例如*%@@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题#*@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%***%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法##*。

　　在学习笔记中*#，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%**%%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@*@*%，三角区高光提亮#%@*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%*@#@。”

　　为了确保计划的执行力@*@，云起将每天的任务制定得十分详细#*%@#，除了每天要完成的修图课程外@%#%，还包括这个月100张修图练习的任务#*%。

　　如今*#@，云起的修图技术已接近炉火纯青*%**，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%%#。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@@#@。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*#*。

　　她认为在工作中#@@，拥有流畅、有逻辑的表达#**，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*#%#%。为此*#*#，她给自己规定#*@*@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#**@。

　　云起表示@**@*，将自己的计划发布到社交平台@%，其实相当于请网友们来监督@*@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%##%#，再在年底对整年的成长进行回顾*@#。“到头来我觉得计划能完成 70% @%，就已经是一个很好的成绩了#*#。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%#。她12岁时起%*，便开始在日本东京生活@#@%%。大学时期#@*##，为了发掘自己的兴趣爱好#*#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#@@%*。她认为*%%，一个月的时间刚刚好@*#，既不会拉长战线令人感到疲惫@#*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%#。

　　最初%##@#，困困把第一个主题设定为滑雪#@@。彼时正值秋冬时节%*%，日本的雪场陆续开放%#。每个周末%*，她都会前往雪场度过两天*@@，这也算得上是一种小小的短途旅行@@。

　　除此之外**%@，在接下来的一个月里%#，困困决定把生活主题定为“爬山”@#@。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*#@。她认为“主题月”的魔力在于%**，一旦给自己下达任务*%*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@#%*，其他事物都变得无足轻重%@%%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%*###，她也不再感到害羞%%@，也不会受到任何心理障碍的干扰*@*#*。

　　因此在爬山的过程中*%*@#，如果遇到其他同样热爱户外的人@**，困困经常大胆主动搭讪*#，询问是否能够与他们同行%@**#。“我是第一次来这座山#@#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成**%，甚至包括老年人%*。“只要你主动靠近@@，他们就会接纳你##。我就跟在后面##*，有时候聊两句#%%##，然后他们就邀请我一起玩*%@*。”困困说@@%#。

　　困困对这个世界愈发充满好奇*%@%%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@**##，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@%。

　　后来%@#，困困变得忙碌起来@@，时间变得更加碎片化%*@%%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%**。不过%%，每次有空闲时间@#@，她总会想方设法充分利用%#，做些有意义的事情%%#%#。

　　困困发现#@@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@%#，还能将一些兴趣爱好延续*@，让一些生活方式“返场”**#。

　　比如%%##%，困困至今依然热衷于潜水##%*%。无论去哪个海岛度假**%，潜水始终是她必不可少的活动项目@*#*。还有*@，搬家之后*#%%@，困困的阳台面积变蠤@%*#。薹绦种彩卟�*#@，她便选择在阳台上栽种一些花草%#*，继续享受与大自然的亲密联系#*。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上#@@，“主题月生活法”的讨论持续升温#@%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万#%，实践过这一方法的人数更是不计其数#*#%@。

　　从一些帖子内容来看@***，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@#*，也有人将其比喻为“人生作弊器”%*，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*%@*%。

　　然而%#%*#，更多年轻人注意到%*#%，一些深层次的改变%@%@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化#*@@。

　　在王丘的3月“健身月”中@@*%#，她购买了某运动App的每日定制练习服务*#@#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%####，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%#@，而无氧训练则主要涉及力量训练@***，如深蹲、硬拉等#%@。

　　与此同时*%%#@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练*%#*#。这是让她最痛苦的项目@@*%，每次开始之前@@*#@，她都要做一番心理建设#%@%，好在运动所释放的内啡肽*@@，总会在健身后彻底治愈她*%#，让她感到浑身舒爽@#%%。

　　“健身月”#%%%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*@，在这一点上@@#*，王丘做到了极致%#*。她甚至改变了通勤方式@*@%@，直接开始步行上下班@@#@%，这一改变的效果立竿见影#%。

　　由于持之以恒地运动%#*%，王丘的睡眠质量得到了提高##@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@#*#，现在%#*%@，她吃完早餐出门步行*#*#，微微出汗%%%@#，但到达工位时%*@%，依旧神采飞扬、精神十足#*%@。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中##，成为一种习惯**@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*#%。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤##，而是减掉了大约3斤#%*，但她认为：“比起体重秤上的数字**@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据%@%。健身是一项终身事业**#*，只要坚持健康的生活方式%@，即使是微小的进步和成长#**#，我也会感到满足*%@*。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美@#%@*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板**。

　　县城的桌球馆#%@@，她仅仅去了一两次@@，就决定办了会员卡@%%*@，充入500元*@*。没有专业的教练**%#%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中**#*，慢慢摸索着推杆和击球技巧**%#。

　　之后的滑板学习*#*%#，里美也是每天坚持练习两小时@*#@。

　　如今@#%#%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#***，而在任何有桌球的场合@##@@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己**%#。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马%###%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了*@。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后#*@%%，里美结交了许多志同道合的伙伴%#%%，如今有了更多的闲暇时间##@#%，也能学习更多“技能”*@#**。

　　在困困看来@%@@@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%#@@，有时@%，其核心应该是拓展视野和圈层#@，甚至可以影响和改变人生轨迹%%@@。

　　困困的“主题月”生活经历@##，也有同样的收获@@。大二时**，面临实习的压力#%#*，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解####*。于是%@，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教**。因此*#@，她给自己定了一个“取经主题月”@%。

　　也就是通过学校导师的引荐@#*，寻找学校里优秀的前辈@*，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#@%**，“我想在这一个月里%#，尽量多地与优秀的毕业生交流#*。”

　　那个月*%*@#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@@#*#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行##。她见到了银行和投行的学长%@@*，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围*#*，甚至还让他们推荐其他同事%@。

　　后来@#@%，困困根据询问来的信息*###，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@*。她表示#%，她所做的努力只是微调了每一份简历*@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%%*@@。

　　最终#@*，困困也顺利进入了她最有意向的公司%@%。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段##@##，尽可能多地去尝试、去经历%@，“这样**，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@@#*#。我会清楚地知道自己喜欢什么%#%，不喜欢什么@%*，以及自己的底线在哪里%@@*#。在这个过程中%*#*@，我逐渐找到了自我@*#。”

　　现在#@#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%*，而是一片旷野%##%@。”然而##@*@，困困认为%**，旷野只是让我们的视野变得开阔##@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%*#@。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制**%%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#@@%@，然后找到那个最为钟爱的*##。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题#@@*，给生活的浓度不断加码@@@，但在对待工作和人生的态度上@%*#，她却选择了更加平缓、淡然的心态%##@@。

　　“认真工作生活固然重要@*%@，但也不能太紧绷%%%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*@%#*。找准自己的节奏##@%@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%#%*。”困困说@%@。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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