▓APL▓GGPoker[—ggn178.com—]为亚洲最具备实力的一间国际扑克竞技赛事平台,提供一个正规安全有保障的扑克游戏环境,加入立即玩与GGPoker全球玩家一起同乐6月15日零时起，全国铁路将实行新的列车运行图
5月“科学流言”榜@*#%，“保健品”是高频词%@@。被称为“体考神器”的功能性饮品%%@#，究竟能不能帮考生提升成绩？褪黑素又到底能否安全地治疗失眠？这些服用保健品的“三言两语”@%@*#，背后的科学真相是什么呢？
1.流言：被称为“体考神器”的功能性饮品#*%，能帮助参与体育考试的孩子提升测试成绩？
真相：在“体考神器”成分表中@*#%@，除去水和碳水化合物**，成分最高的是牛磺酸和咖啡因#%##%。如一瓶60毫升的“小绿瓶”含有540毫克牛磺酸%*%，一瓶60毫升的“小黑瓶”含有180毫克咖啡因*%*。对照《食品安全国家标准 运动营养食品通则》@%#%*，各类运动项目产品中@*#，牛磺酸的每日最大摄入量为600毫克%%@*@，咖啡因的每日使用量应在20毫克到100毫克之间@@%%*。显然@##，这类产品可能会导致使用者对某些成分摄入超标**，影响健康%##@。
功能性饮品一般都是面向成人@@#，处于生长发育阶段的青少年服用不当@%*@，可能导致身体系统紊乱%%%#。牛磺酸、咖啡因都是神经兴奋剂%###，青少年对此耐受度低@%，摄入后的反应会更加敏感*%*@#，如摄入不当*@#*，不仅睡眠容易受到影响@%，严重的还会导致中毒%*。此外@#@，功能性饮料含糖量高@**，也在一定程度上增加了学生肥胖、龋齿的风险@##。正常状态下#%#*，人体是处于平衡状态的@%#@，刻意补充某一种成分会打破平衡#%，给身体带来伤害#*#%@。
2.流言：褪黑素是治疗失眠的“神药”*#@%，安全没有副作用？
真相：这种说法不严谨%%#*%。失眠的种类很多*@%，褪黑素仅针对褪黑素缺乏或倒时差导致的失眠有效*@%，对其他原因导致的失眠作用不大##%*，吃褪黑素是无法起到治疗作用的@##%。
褪黑素是人体内一种调节睡眠的激素#%##。大脑中褪黑激素的合成和释放与一天中的时间有关%@*，天黑时增加*#%*，天亮时减少#%，褪黑素的分泌也会随着年龄的增长而减少#@#*%。然而%#，褪黑素并非万能神药%*，只对下面两种情况的失眠有效：
第一种：倒时差%*%*。有证据表明褪黑素可减轻时差反应@##，尤其当旅行者向东跨越25个时区时*@%#。口服褪黑激素可以改善某些时差症状%%，并减少白天的困倦和疲劳@@。
第二种：褪黑素分泌不足#@#。研究表明**@@#，褪黑素可以缩短入睡所需的时间*##。一般来说%%**，35岁以后褪黑素的分泌开始走下坡路@@@%%，额外补充褪黑素对缺乏褪黑素的老年人可能更有效#***。所以*%，并不是所有人都适合使用褪黑素%#。
此外*#@，褪黑素作为一种“激素”@%@*%，不当使用也是有“副作用”的@@，如头痛、困倦嗜睡、短暂的抑郁情绪等%*%@@。因此#*，在购买褪黑素产品时@#@，一定要选择正规厂家生产的合格产品**%*@，并按照医生的建议进行服用%#*%。
3.流言：保健品能治疗很多疾睝##%。姑挥懈弊饔聾*##@，比吃药强？
真相：从定义来说@*，保健品只是一种具有保健功能的食品@%%#*，不以治疗疾病为目的@@@#。所以说*#@@@，保健品首先是一种“食品”%@。而药品则是用于控制、预防、治疗疾�%*。哂忻魅返氖视χⅰ⑹视萌巳骸⒂梅ㄓ昧康牟稝#。两者的区别不言而喻*#*@，保健品作为食品@#*%，跟米饭面条馒头一样%%#，并不具有治疗、预防、调理疾病的功效%@*，而药品才是针对疾病的“正解”%@。
盲目轻信保健品#%，可能会损失钱财、贻误病情@***，某些不合格的保健品甚至可能造成功效成分过量摄入%@**，威胁健康%@。对于保健品来说**#*，人们不是不能用#*@#，但不该指望它治�#*%@。膊荒苤灰揽糠帽＝∑芬灾劣诤雎粤私】档纳钕肮這#。本报记者 郜阳
(新民晚报)
