除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@%%，建议使用专门清洁工具

　　近日@@%%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”**@*@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*%@@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%#%%*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@@#，动作要轻柔#%%@#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@%。可除了刷牙还要不要刷舌头*%，每个人的习惯却大相径庭*%#。有人认为舌头本身是运动的#%*，即使有细菌附着*#%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**#@@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@%*@。更重要的是#%#，有些人一刷舌头就干呕%*@#*，很是难受#@%##。不过也有人表示自己“必须刷舌头##%%，要不感觉跟没刷一样”@%***。记者在相关话题的评论区还注意到*#*%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”##。

　　仔细观察舌头不难发现@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%@**，这就是舌乳头*%**，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@@#@。“正常来说@*，舌头确实是要刷的#*@%。”谈及原因**#@#，林娟指出@%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%#%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@*#@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#@。但有了这些东西沉积%*##*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%#*，引起一些口腔疾病#@%。比如口腔异味、龋齿等等**@。”因此专家建议##*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*#%*，保持口腔清洁和健康%###。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@%**，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@**#@。在林娟看来@@##，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%*%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#**，使用专门的舌苔清洁工具##%%#，把舌头伸出来以后**#，从后往前轻轻地去刮舌苔*@@*。”

　　作为牙周专科医生%#%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*##，结果越刷越恶心%%##，实际上这也是一个误区%#*%，不是越用劲越干净#@#。”

　　具体而言@#*%，舌苔应该咋刷？专家建议%##*，首先张大嘴巴暴露舌头*%@#*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%**，再向前轻拖到舌尖处#*%##，重复多次以达到清洁效果*@*。刮舌时用力要轻@%，不可过猛@#@，避免损伤舌乳头*%#@，也容易导致恶心@#%。完成后%%#，应将刮舌器彻底冲洗干净**，甩干水分#@#*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*%%*@。此外%#，刮舌器也属于私人物品@%@*，不应合用*%@，防止疾病通过唾液进行传播@%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚###*，还应当及时就医**@%@，进行专业的检查和对症的治疗@%。（扬子晚报）