除了刷牙*%@%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%#@%，建议使用专门清洁工具

　　近日%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%@#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*@%*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**，动作要轻柔*%#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@@%%。可除了刷牙还要不要刷舌头%@*%@，每个人的习惯却大相径庭@%*#。有人认为舌头本身是运动的@%*#，即使有细菌附着#*%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@%%%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*#@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@*##@。更重要的是*#*，有些人一刷舌头就干呕###，很是难受@@##%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%@%，要不感觉跟没刷一样”*%*。记者在相关话题的评论区还注意到*#@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%*。

　　仔细观察舌头不难发现*%%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@#，这就是舌乳头**，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物**%%%。“正常来说#*#@*，舌头确实是要刷的%%。”谈及原因%*#%，林娟指出*@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@#@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床***%。

　　“人的唾液粘稠度不一样#*#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#*%。但有了这些东西沉积*%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#%#，引起一些口腔疾病#%#。比如口腔异味、龋齿等等@@#%。”因此专家建议*@#*@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#@，保持口腔清洁和健康*@@*@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应##。在林娟看来%%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确**@@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%，使用专门的舌苔清洁工具*#%%，把舌头伸出来以后**#@%，从后往前轻轻地去刮舌苔@@@@#。”

　　作为牙周专科医生#%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@*%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*%@%，结果越刷越恶心#@，实际上这也是一个误区@@，不是越用劲越干净@@@。”

　　具体而言@@#*@，舌苔应该咋刷？专家建议@#，首先张大嘴巴暴露舌头%#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处##，再向前轻拖到舌尖处*@@，重复多次以达到清洁效果#%#*。刮舌时用力要轻**，不可过猛**，避免损伤舌乳头@#@@#，也容易导致恶心*@。完成后##%*#，应将刮舌器彻底冲洗干净%@##，甩干水分@%#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%*%*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%*#。此外#%@%，刮舌器也属于私人物品*##@，不应合用@#，防止疾病通过唾液进行传播#@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%#，还应当及时就医#*#*#，进行专业的检查和对症的治疗#*。（扬子晚报）