脊柱为何是第二生命线? | 世界脊柱健康日

　　5月21日是世界脊柱健康日##。脊柱的主要功能包括支撑身体、保护脊髓和脊神经根、为内脏器官提供附着点@**，以及保证身体的灵活性和稳定性@@###。了解脊柱的结构和功能@#，采取适当的保健措施@#，对于预防脊柱疾病和保持身体健康至关重要**#*#。

　　了解脊柱的结构

　　脊柱位于人体背部的正中央@*#*，由椎骨组成*%***，借助椎间盘、韧带和关节相连接***@#。脊柱从上到下可分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五个部分*%%。脊柱有四个自然弯曲#%，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸#%。这些弯曲能够帮助脊柱在承受重力时更好地分散压力*%%，减少肌肉紧张@#，并为脊髓提供一定的缓冲空间#*%，保护脊髓和神经根免受损伤@#*@%。

　　“第二生命线”的功能

　　脊柱是人体架构的主要组成部分*#*@，被称为人体的“第二生命线”#%，是人体的支柱与栋梁%@#@%。脊柱有支撑、保护和运动等重要功能#@*@%。

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　　支撑功能

　　脊椎是支撑身体的主要结构之一##。它能够承受身体的重量和压力@*@*，使人能够直立行走*#@%%。脊柱的颈椎部分负责支撑头部并连接头与身体%@，使其能够在各种活动中保持稳定%%。胸椎连接着肋骨%%#@@，为胸腔和其中的心肺提供支撑@#@%。腰椎承受着上半身的重量**%@*，为腹部提供支撑保护**%@%。骶椎和尾椎与骨盆相连#*#@@，共同支撑下半身@@#，维持身体的稳定性***#。

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　　保护功能

　　脊柱起着保护身体结构的重要作用@@，控制着人的所有日常活动*%。脊髓及31对脊神经负责将信号从大脑传递到身体各个部位#@#%，对人体的意义非常重大%#*@。而脊柱的保护作用%@**%，主要是减少脊髓及脊神经可能受到的损伤%#@。不过**，脊柱发生病变时##%，可能刺激或压迫脊髓或脊神经*%，从而引起疼痛、麻木无力甚至瘫痪等症状#%%@。

　　脊柱的四个生理弯曲也具有重要的保护功能**@#*。在人的行走、跑步、跳跃等活动中%%*%#，脊柱的生理弯曲能起到减震作用@%%，降低脑和身体内部器官受到的冲击与震荡*%%。脊柱的弯曲还有助于平衡身体重量在椎骨、关节和肌肉上的分布@%*，减轻单个椎骨和关节的压力%@@。

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　　运动功能

　　除了支持和保护功能@#，脊柱还有灵活的运动功能%**#*。虽然相邻椎骨之间的活动幅度有限@@@*，但各椎骨之间的活动幅度整体却很大%%*%，使得整个脊柱有较大的活动范围@@#*。脊柱的运动方式包括屈、伸、侧屈、旋转及环转%*。

　　脊柱除了协助完成日常生活中的走、跑、跳等动作%##，还可以参与复杂的运动%%#*%，如游泳、拳击等@@@。脊柱的运动节段主要集中在颈椎和腰椎**#。一个人完成低头、抬头、转头的动作@*，都需要颈椎充分参与@%。而站立、坐立、弯腰、转体等动作%*#，也需要腰椎充分参与##*%。

　　脊柱受损的影响

　　无论是急性脊柱损伤如脊柱骨折##，还是慢性脊柱损伤如颈椎病、腰椎间盘突出等%%%，都会对个人生活产生很多影响%%，具体取决于受损的部位和程度##%。

　　1

　　疼痛和不适

　　脊柱受损可能会导致疼痛和不适%%，尤其是受损部位附近#@。这种疼痛和不适可能会影响日常生活@#，如睡眠、工作和运动%#%。

　　2

　　运动障碍

　　脊柱损伤可能会导致患者出现不同程度的运动功能受损@#%%@，如肌肉无力、肌肉萎缩和运动不协调*#@*#。严重者还可能会影响呼吸肌的功能%%@#*，导致呼吸困难、呼吸衰竭等问题@@#*。

　　3

　　神经功能障碍

　　脊柱受损可能会导致神经功能障碍@@，例如感觉异常、麻木疼痛、大小便异常甚至瘫痪@*，还可能影响自主神经系统**，导致自主神经功能障碍@*，出现排汗障碍、心率异常、血压不稳等问题**。

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　　生活质量下降

　　脊柱损伤患者长时间卧床不起##%#%，生活质量明显下降#%%**，发生皮肤感染和溃疡的风险会增加@@%@*。

　　脊柱对于人体而言非常重要%@@*，所以在日常生活中@%*#，我们必须注意保护脊柱@@，保持良好的姿势#*，坐立时身体要直####%，站立时注意挺胸收腹*@#，走路时也要抬头挺胸#@%**，避免驼背%**%@，双臂自然摆动%%@@@，避免造成脊柱侧弯等%%@%。脊柱受损患者应及时接受治疗和康复训练@@%%，以尽快恢复健康、提高生活质量#@%。

　　来源：《大众健康》杂志

　　作者：国家健康科普专家库专家、上海市老年医学中心(中山梅陇院区)骨科主任医师 林红

　　策划：余运西 王宁