除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%@@#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%@，建议使用专门清洁工具

　　近日**#%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@**#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@##，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@@@*@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@#*，动作要轻柔*#*@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@#@@。可除了刷牙还要不要刷舌头##，每个人的习惯却大相径庭@@。有人认为舌头本身是运动的@*，即使有细菌附着**%**，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@#*#*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%*@。更重要的是#%#，有些人一刷舌头就干呕#*%%%，很是难受%*。不过也有人表示自己“必须刷舌头#%@@，要不感觉跟没刷一样”*@#*。记者在相关话题的评论区还注意到@*@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@#。

　　仔细观察舌头不难发现##*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%，这就是舌乳头@%*%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物##*。“正常来说@**，舌头确实是要刷的@%@。”谈及原因@#，林娟指出@*##%，口腔与外界相通是一个有菌的环境*##%%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@*@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%@###。但有了这些东西沉积##%#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*@，引起一些口腔疾病*%%*。比如口腔异味、龋齿等等%%@%。”因此专家建议@#@@*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@，保持口腔清洁和健康#%#@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%*。在林娟看来%*#%%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#@*#@，使用专门的舌苔清洁工具*@#@#，把舌头伸出来以后##@#，从后往前轻轻地去刮舌苔*@#*。”

　　作为牙周专科医生%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%**#@，结果越刷越恶心%##，实际上这也是一个误区#%@#，不是越用劲越干净*#**@。”

　　具体而言*%#，舌苔应该咋刷？专家建议*%@*，首先张大嘴巴暴露舌头%@@@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*#%*，再向前轻拖到舌尖处*##，重复多次以达到清洁效果*#%%#。刮舌时用力要轻%#@*，不可过猛*@#%*，避免损伤舌乳头%%%*%，也容易导致恶心#*%。完成后#@%，应将刮舌器彻底冲洗干净*%@@#，甩干水分#%@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%%*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%。此外%@#，刮舌器也属于私人物品#%#*，不应合用#@%%，防止疾病通过唾液进行传播%@%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@#%@，还应当及时就医*#@@#，进行专业的检查和对症的治疗@#。（扬子晚报）