在中医理论中*@*，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关@*@。中医护眼方法简便易行#**，可经常操作%%*。

　　常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴#%**%。每天按摩这些穴位#%，可以促进眼部血液循环@%@，减轻眼睛疲劳@%。

　　太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中@@@。按揉此穴可缓解目赤肿痛@@*%*，眼睛疲劳%*@@#。

　　攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处*@%%*，属于足太阳膀胱经*@*。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络%*%@@，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等%*#@@。

　　四白穴位于面部*#@，目视正前方%#，瞳孔直下##%，眶下孔凹陷处即是#%%%%。按揉此穴可祛风明目、通经活络*%，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等%@%。

　　此外*%#%*，利用中药材的热气熏蒸%#%@%，可以缓解眼睛干涩和疲劳%@*。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材@#@@，用水煎煮后*#，用药液的热气熏蒸眼睛@*#%。熏蒸时注意保持适当距离##，闭着眼睛熏蒸%#，避免烫伤@@#%。

　　枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素##@*#，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥%*。中药代茶饮也是一种简便的养生方式***。例如@*@，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用@*@*，适合日常饮用%#%@。

　　(作者为北京中医医院眼科主治医师)