除了刷牙@#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%#*#，建议使用专门清洁工具

　　近日#%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%**#*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@**%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%*#%#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%%@*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#*%，动作要轻柔**@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一##。可除了刷牙还要不要刷舌头%@*#@，每个人的习惯却大相径庭#@。有人认为舌头本身是运动的#*%%%，即使有细菌附着@#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@#%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*%。更重要的是#%%#%，有些人一刷舌头就干呕@%#**，很是难受%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*#，要不感觉跟没刷一样”#%@*#。记者在相关话题的评论区还注意到%#**%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”##。

　　仔细观察舌头不难发现@#@#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%#%#，这就是舌乳头@#@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%*#。“正常来说@#@*%，舌头确实是要刷的*%%@*。”谈及原因*%%@，林娟指出**#**，口腔与外界相通是一个有菌的环境#%%#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@#@#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@%。

　　“人的唾液粘稠度不一样#*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样##*#。但有了这些东西沉积*@@*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#%#@@，引起一些口腔疾病%@*@#。比如口腔异味、龋齿等等@#。”因此专家建议%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*##，保持口腔清洁和健康%#**%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#%#@。在林娟看来#@*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*@*@，使用专门的舌苔清洁工具%@，把舌头伸出来以后%%*，从后往前轻轻地去刮舌苔*@。”

　　作为牙周专科医生*@#@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@@@@*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%%，结果越刷越恶心@#，实际上这也是一个误区%#@#*，不是越用劲越干净%@。”

　　具体而言@*%@，舌苔应该咋刷？专家建议@%，首先张大嘴巴暴露舌头%@%@@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#@*%，再向前轻拖到舌尖处**，重复多次以达到清洁效果@#。刮舌时用力要轻*@%，不可过猛#@#@@，避免损伤舌乳头%@*，也容易导致恶心@@#%。完成后@#*@@，应将刮舌器彻底冲洗干净##*，甩干水分@*#@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@#@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病**@#@。此外%##，刮舌器也属于私人物品##*#，不应合用##@#，防止疾病通过唾液进行传播@%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@*#，还应当及时就医*@%*@，进行专业的检查和对症的治疗#*%##。（扬子晚报）