除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷##，建议使用专门清洁工具

　　近日*@@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#@%%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#%*#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%@%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#%#%，动作要轻柔%*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#@@@。可除了刷牙还要不要刷舌头%%%%*，每个人的习惯却大相径庭#@*@#。有人认为舌头本身是运动的*#**，即使有细菌附着##**，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**%@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%##@@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%@%*。更重要的是%%，有些人一刷舌头就干呕**，很是难受@@。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@*%@，要不感觉跟没刷一样”#%。记者在相关话题的评论区还注意到@@@#%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@***%。

　　仔细观察舌头不难发现#*#%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”***%@，这就是舌乳头%###，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@*%。“正常来说@*@*，舌头确实是要刷的#*##。”谈及原因@@%@*，林娟指出*#**，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*%@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%%*@。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%@#。但有了这些东西沉积#*%#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#*@*，引起一些口腔疾病##**。比如口腔异味、龋齿等等%*。”因此专家建议@#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#*#@，保持口腔清洁和健康*%#**。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#*@#*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%@#@。在林娟看来@*%*@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%*@@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%%，使用专门的舌苔清洁工具#*##，把舌头伸出来以后#@#，从后往前轻轻地去刮舌苔#*。”

　　作为牙周专科医生%@*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头##*@%，结果越刷越恶心%#%*@，实际上这也是一个误区@@*@，不是越用劲越干净#@@*。”

　　具体而言@@*#%，舌苔应该咋刷？专家建议**@，首先张大嘴巴暴露舌头%@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*#*，再向前轻拖到舌尖处@%%%，重复多次以达到清洁效果*%%##。刮舌时用力要轻%@%#%，不可过猛@@*，避免损伤舌乳头#@%，也容易导致恶心*#@%。完成后#@，应将刮舌器彻底冲洗干净%@*@，甩干水分@*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*@@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*#%@。此外#%%#，刮舌器也属于私人物品#*@%%，不应合用#@@@@，防止疾病通过唾液进行传播%#@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@@*，还应当及时就医*#*@*，进行专业的检查和对症的治疗**。（扬子晚报）