中新健康丨三餐和点心怎样分配、孩子如何减重？听专家道来

　　中新网上海5月20日电 (陈静瞿乃婴)中小学时期是儿童青少年生长发育的关键时期%*#，通过均衡膳食获得全面营养#@*@，是儿童青少年茁壮成长的关键%##*#。

　　上海交通大学医学院附属新华医院临床营养科汤庆娅主任医师20日对记者介绍：“每一种营养素的摄入不足都可能会对生长发育和健康造成影响*##，但营养素摄入过多也同样会引起肥胖、慢性�%##。�甚至是一些肿��#*。因此#@*#，我们所提倡的是均衡、充足、合理的膳食*@#。”“一日三餐定时定量也很重要#%%%%。从能量分配来说#@*，建议三餐和点心分配为早餐20%、早点5%、午餐35%、午点10%、晚餐30%##%*。”汤庆娅提醒%#%。