除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#*%%*，建议使用专门清洁工具

　　近日#%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#*#**，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”##@@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@@#@@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*%，动作要轻柔@%%#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@。可除了刷牙还要不要刷舌头*%，每个人的习惯却大相径庭%**#。有人认为舌头本身是运动的*%%*，即使有细菌附着@@##*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@#*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康**@#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#%*%。更重要的是@#%，有些人一刷舌头就干呕#@*@#，很是难受%%#。不过也有人表示自己“必须刷舌头**，要不感觉跟没刷一样”@@#。记者在相关话题的评论区还注意到@@%@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@*@。

　　仔细观察舌头不难发现#@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%*%#*，这就是舌乳头#*@*%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%。“正常来说**，舌头确实是要刷的*%*。”谈及原因##，林娟指出%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境*%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%%*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样@#*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#*。但有了这些东西沉积**#*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@#，引起一些口腔疾病@#@*%。比如口腔异味、龋齿等等#%%*。”因此专家建议#@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#*@#，保持口腔清洁和健康*##。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*@。在林娟看来##，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#*%**。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@*，使用专门的舌苔清洁工具#@%#*，把舌头伸出来以后@*@@*，从后往前轻轻地去刮舌苔@@@%%。”

　　作为牙周专科医生**%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*@%*#，结果越刷越恶心%*#，实际上这也是一个误区##%@，不是越用劲越干净*@%。”

　　具体而言@@*，舌苔应该咋刷？专家建议**#@，首先张大嘴巴暴露舌头@*##*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@#，再向前轻拖到舌尖处#*，重复多次以达到清洁效果@@%@。刮舌时用力要轻@*@%#，不可过猛@*%**，避免损伤舌乳头@*#，也容易导致恶心**@%*。完成后##%#%，应将刮舌器彻底冲洗干净%*，甩干水分#%@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#%@@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%#。此外@*，刮舌器也属于私人物品###%#，不应合用*%*，防止疾病通过唾液进行传播@*%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@**，还应当及时就医*##%@，进行专业的检查和对症的治疗%%#*@。（扬子晚报）