除了刷牙%#%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@#@*，建议使用专门清洁工具

　　近日*#@@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@@%@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@##，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@@#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#***@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%%，动作要轻柔**%@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@##@#。可除了刷牙还要不要刷舌头*@，每个人的习惯却大相径庭##@。有人认为舌头本身是运动的@%*%%，即使有细菌附着##%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%#@**，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%#@*@。更重要的是%@#*%，有些人一刷舌头就干呕@@@%，很是难受#*#。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%，要不感觉跟没刷一样”%@**%。记者在相关话题的评论区还注意到@%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*%*##。

　　仔细观察舌头不难发现%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%#%%%，这就是舌乳头*#%%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*#。“正常来说*#%，舌头确实是要刷的##。”谈及原因*#，林娟指出@@%#*，口腔与外界相通是一个有菌的环境*%@%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床**@。

　　“人的唾液粘稠度不一样#*#@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@#@*#。但有了这些东西沉积%%%*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*#，引起一些口腔疾病#***。比如口腔异味、龋齿等等%**%。”因此专家建议#%@%#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*%*，保持口腔清洁和健康##@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%#@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#@*@。在林娟看来#*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##@%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#@##@，使用专门的舌苔清洁工具#*，把舌头伸出来以后*#，从后往前轻轻地去刮舌苔#%。”

　　作为牙周专科医生%#%*%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@#*%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#@*#，结果越刷越恶心@#，实际上这也是一个误区**，不是越用劲越干净@%#*。”

　　具体而言%*，舌苔应该咋刷？专家建议*%@#*，首先张大嘴巴暴露舌头#*@@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@*@，再向前轻拖到舌尖处*@%，重复多次以达到清洁效果**%@。刮舌时用力要轻*%#*，不可过猛@%#%，避免损伤舌乳头*%%，也容易导致恶心@@。完成后%@%，应将刮舌器彻底冲洗干净#*%，甩干水分*#*@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处##，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@*%@。此外%#@@，刮舌器也属于私人物品@#@@，不应合用%%，防止疾病通过唾液进行传播#%**。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#%%%，还应当及时就医%**@*，进行专业的检查和对症的治疗@*@#。（扬子晚报）