除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@@@%*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#**#@，建议使用专门清洁工具

　　近日*%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注##*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@**#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*#%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**#，动作要轻柔*%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@@@。可除了刷牙还要不要刷舌头#***%，每个人的习惯却大相径庭*%@@#。有人认为舌头本身是运动的#%，即使有细菌附着*#*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%*#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#**，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%。更重要的是%##%，有些人一刷舌头就干呕*%*，很是难受*%。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@%，要不感觉跟没刷一样”%@*#@。记者在相关话题的评论区还注意到*%#%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@@。

　　仔细观察舌头不难发现@@%#@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*#，这就是舌乳头@@@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#*。“正常来说%%*，舌头确实是要刷的*%@。”谈及原因@%%@，林娟指出***，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床##。

　　“人的唾液粘稠度不一样%@#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样##*#*。但有了这些东西沉积@*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%，引起一些口腔疾病%%。比如口腔异味、龋齿等等#@。”因此专家建议%%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*@@*，保持口腔清洁和健康@@%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌**，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%*%。在林娟看来@#%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%#*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@*，使用专门的舌苔清洁工具@@*%*，把舌头伸出来以后%@，从后往前轻轻地去刮舌苔@#。”

　　作为牙周专科医生@*@#@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生##。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*#*#，结果越刷越恶心#@@*，实际上这也是一个误区*#，不是越用劲越干净*%*%%。”

　　具体而言*#@#，舌苔应该咋刷？专家建议*@#，首先张大嘴巴暴露舌头@#%%@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*#%##，再向前轻拖到舌尖处%%*，重复多次以达到清洁效果*@。刮舌时用力要轻%##，不可过猛##*#，避免损伤舌乳头%#，也容易导致恶心%%%。完成后@##，应将刮舌器彻底冲洗干净#*@，甩干水分@@@#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处**，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#%。此外*#%**，刮舌器也属于私人物品%#@#，不应合用%##**，防止疾病通过唾液进行传播*##%*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@*，还应当及时就医%%%*，进行专业的检查和对症的治疗#*。（扬子晚报）