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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的#%%%，日子淡得像白开水%#，事件密集度低@%*@@，主打一个随遇而安……近来##%，一批网民被贴上了“淡人”标签@*，引发广泛讨论*##*。
但在信息流的另一端##@*%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#%%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者**，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位*@*#，给自己见缝插针排满各种主题活动@@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%*%。
很长时间以来@%#*#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#@。即便是周末*#*@，她也更倾向于宅家躺平*%@*，少了很多社交体验#@#*#，她与周边环境的联结越来越弱*@%#，人也渐渐变得佛系*##@，成了一个缺乏活力的“淡人”#@*#。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*##%@，王丘隐约感觉*%*，她找到了一种重燃生活激情的方式##%@。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@*，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#*，主题内容不设限%%，但在整个月的时间里@**@，都要尽量专注实践这个主题**#@*。
这种以月为单位的生活模式@*#*#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认%@@*，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情*#*#，但常常是三分钟热度#%#@，开始时兴致勃勃%@%%，很快又失去了兴趣#%。
比如@@，她曾激情下单买了一个尤克里里@%，从找视频学乐理开始%*，手忙脚乱地完成了第一首歌@@*%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*#%%，便果断放弃了@#**#。
然后*@，学习进度就永远停在了第一首歌*#。直到现在*@#%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@#。
2月底%###，王丘决定尝试“主题月生活法”**%%@，给自己的生活“上上弦”*#@@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#@*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@#*%*。
在具体操作方面%@#，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@*#@，步行上下班%####，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@*%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书*#*@*，每天投入两小时的阅读时间%#@#，并做读书笔记、写读后感*@%@@。
修图月
安排100张修图练习
3月份#**，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划*#，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%%*#%，根据专门的手机修图网课内容@**#@，学习修图技巧#@#，并做课后练习%@。
云起介绍说*@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@@#@*，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*%*@，从皮肤质地到微表情%@，修图都要求抠到每一个细节**#@#。
例如@%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题***@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨#*，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*#*。
在学习笔记中*@#，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#*，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@#@#，三角区高光提亮@%%*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@%。”
为了确保计划的执行力@@，云起将每天的任务制定得十分详细*%，除了每天要完成的修图课程外#@，还包括这个月100张修图练习的任务@*@#。
如今#*%%，云起的修图技术已接近炉火纯青%@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@*@@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@#@#@。
她认为在工作中@*#，拥有流畅、有逻辑的表达@#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现***。为此@@@%，她给自己规定%*，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%#。
云起表示%%@@，将自己的计划发布到社交平台#*，其实相当于请网友们来监督**@*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展**，再在年底对整年的成长进行回顾*#%%。“到头来我觉得计划能完成 70% #*@，就已经是一个很好的成绩了**%*@。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#*。她12岁时起@%%，便开始在日本东京生活#%#%@。大学时期%**%%，为了发掘自己的兴趣爱好*%#@#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#*%。她认为*@*@，一个月的时间刚刚好#%@%*，既不会拉长战线令人感到疲惫#@*%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*%。
最初%**@%，困困把第一个主题设定为滑雪#@##%。彼时正值秋冬时节**%@，日本的雪场陆续开放@*。每个周末**，她都会前往雪场度过两天@%，这也算得上是一种小小的短途旅行@@%@@。
除此之外%%**#，在接下来的一个月里#%*，困困决定把生活主题定为“爬山”%%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*#%#。她认为“主题月”的魔力在于@#%@，一旦给自己下达任务#%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻#@#@@，其他事物都变得无足轻重@@**@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%*%，她也不再感到害羞%#%##，也不会受到任何心理障碍的干扰%#。
因此在爬山的过程中@%@#@，如果遇到其他同样热爱户外的人@@，困困经常大胆主动搭讪@*，询问是否能够与他们同行%@*#。“我是第一次来这座山**%@@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*%*@，甚至包括老年人***。“只要你主动靠近##@%*，他们就会接纳你@*%。我就跟在后面*#，有时候聊两句%*#@，然后他们就邀请我一起玩*#%**。”困困说**。
困困对这个世界愈发充满好奇@#@#%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%%@%*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@@#。
后来@##，困困变得忙碌起来@@，时间变得更加碎片化%@#，“主题月”也并不总能严格地无缝接续#%**。不过#@%*，每次有空闲时间#%@##，她总会想方设法充分利用**@#，做些有意义的事情*@%*。
困困发现@@#，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*%%#，还能将一些兴趣爱好延续**#*，让一些生活方式“返场”@%%%@。
比如*%%%*，困困至今依然热衷于潜水%*。无论去哪个海岛度假*%，潜水始终是她必不可少的活动项目*@#。还有@%@*，搬家之后*#%#，困困的阳台面积变蠤%%%。薹绦种彩卟�#@#@@，她便选择在阳台上栽种一些花草%%**，继续享受与大自然的亲密联系@%@@。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上@#*@，“主题月生活法”的讨论持续升温@*#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万##*，实践过这一方法的人数更是不计其数@@##*。
从一些帖子内容来看#%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%#@%，也有人将其比喻为“人生作弊器”%@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*@。
然而%%%%*，更多年轻人注意到*#*，一些深层次的改变%#@#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@*##。
在王丘的3月“健身月”中@*%#%，她购买了某运动App的每日定制练习服务#%@#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合*@%@#，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*%@*，而无氧训练则主要涉及力量训练@#，如深蹲、硬拉等#@%。
与此同时%*@*%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练##@*。这是让她最痛苦的项目*##@*，每次开始之前*@，她都要做一番心理建设@#*@，好在运动所释放的内啡肽@#%#，总会在健身后彻底治愈她%#*@*，让她感到浑身舒爽%#@%%。
“健身月”##%@%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%%%*@，在这一点上%@**@，王丘做到了极致%@。她甚至改变了通勤方式*@@@，直接开始步行上下班#*，这一改变的效果立竿见影**。
由于持之以恒地运动@##@#，王丘的睡眠质量得到了提高@*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%##*，现在%@@，她吃完早餐出门步行%%，微微出汗*%*，但到达工位时@@**%，依旧神采飞扬、精神十足%**@@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#%@%，成为一种习惯**。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%%%#。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%%@%%，而是减掉了大约3斤**##，但她认为：“比起体重秤上的数字#*#，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#*。健身是一项终身事业@#%，只要坚持健康的生活方式%%#%，即使是微小的进步和成长@*#，我也会感到满足%#@#*。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美*%@#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板#*%。
县城的桌球馆@##*#，她仅仅去了一两次@%%#，就决定办了会员卡%*##@，充入500元*#@%。没有专业的教练##，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@@，慢慢摸索着推杆和击球技巧%#。
之后的滑板学习@*，里美也是每天坚持练习两小时**%*@。
如今#%%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%@@%*，而在任何有桌球的场合%#%%*，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己%*。
用她的话说：“不管是骡子还是马@##*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了##。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后%@，里美结交了许多志同道合的伙伴%%*，如今有了更多的闲暇时间***%%，也能学习更多“技能”*#*%。
在困困看来@%#%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#@#@，有时%##，其核心应该是拓展视野和圈层*#%%%，甚至可以影响和改变人生轨迹##%*。
困困的“主题月”生活经历@@#%#，也有同样的收获%*。大二时%@#@#，面临实习的压力%@***，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解*#%#。于是*#%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@#。因此*@@%，她给自己定了一个“取经主题月”%#@@#。
也就是通过学校导师的引荐@**，寻找学校里优秀的前辈*@*@@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@#%，“我想在这一个月里@@*@*，尽量多地与优秀的毕业生交流@@*%。”
那个月*#*%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%%@@*，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#@。她见到了银行和投行的学长#%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#@*@，甚至还让他们推荐其他同事@%@。
后来#%，困困根据询问来的信息@%%#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%*#。她表示###，她所做的努力只是微调了每一份简历**，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*#。
最终#*%*，困困也顺利进入了她最有意向的公司%%。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段**##@，尽可能多地去尝试、去经历*##，“这样%@#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*@*%@。我会清楚地知道自己喜欢什么#@*@*，不喜欢什么@%%%%，以及自己的底线在哪里@%@。在这个过程中%@@@*，我逐渐找到了自我*%#。”
现在#*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道*%##@，而是一片旷野@*@。”然而@*%@@，困困认为*#*%@，旷野只是让我们的视野变得开阔%*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道##。
“人生的地图只能由我们自己绘制@%#%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#*，然后找到那个最为钟爱的%@@@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%@%%@，给生活的浓度不断加码@**，但在对待工作和人生的态度上@*%#，她却选择了更加平缓、淡然的心态@*@%。
“认真工作生活固然重要%@%，但也不能太紧绷@##。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上**#。找准自己的节奏@%***，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@*%#。”困困说%%。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
