除了刷牙#%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@#，建议使用专门清洁工具

　　近日*%*%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%#%#%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*%%%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%**@%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*##，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@%%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%*%#，动作要轻柔*@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#。可除了刷牙还要不要刷舌头#%%#，每个人的习惯却大相径庭#*#*。有人认为舌头本身是运动的#@*%%，即使有细菌附着@##，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#@%*@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%*#%@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜***%。更重要的是%*@*#，有些人一刷舌头就干呕#%%%，很是难受@*@。不过也有人表示自己“必须刷舌头@*%%%，要不感觉跟没刷一样”##@。记者在相关话题的评论区还注意到#@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%#@。

　　仔细观察舌头不难发现@%@@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%*@@*，这就是舌乳头@@**，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#*。“正常来说@#，舌头确实是要刷的%@*。”谈及原因##**%，林娟指出@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@@#*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*##@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%@@%。

　　“人的唾液粘稠度不一样###，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*##@@。但有了这些东西沉积%@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*%，引起一些口腔疾病#@*#*。比如口腔异味、龋齿等等@%。”因此专家建议#**#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*，保持口腔清洁和健康#*#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%%#。在林娟看来@@*#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%%%*#，使用专门的舌苔清洁工具*@@@#，把舌头伸出来以后#@*#，从后往前轻轻地去刮舌苔#%#。”

　　作为牙周专科医生%@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头**@，结果越刷越恶心#%*，实际上这也是一个误区#%%#%，不是越用劲越干净**#。”

　　具体而言*%@%#，舌苔应该咋刷？专家建议##，首先张大嘴巴暴露舌头@%#@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@#@，再向前轻拖到舌尖处@@，重复多次以达到清洁效果**。刮舌时用力要轻##**，不可过猛*@，避免损伤舌乳头%#*#，也容易导致恶心%@%*#。完成后%@#，应将刮舌器彻底冲洗干净#@%，甩干水分##@@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%%#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%#%。此外*%%，刮舌器也属于私人物品*%%，不应合用#%@*%，防止疾病通过唾液进行传播*%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%@，还应当及时就医%**@*，进行专业的检查和对症的治疗@@。（扬子晚报）