他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 09:25:21 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

杭州富阳半程马拉松举行14国选手跑进《富春山居图》

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的@%#，日子淡得像白开水*#，事件密集度低#@@@，主打一个随遇而安……近来*#*#%，一批网民被贴上了“淡人”标签@@*，引发广泛讨论@*@*。

　　但在信息流的另一端*#，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%#%%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%#，给自己见缝插针排满各种主题活动@%%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%%##，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能##*。

　　很长时间以来@@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%*%@。即便是周末@#@%#，她也更倾向于宅家躺平%@%，少了很多社交体验*#，她与周边环境的联结越来越弱@#%%，人也渐渐变得佛系##@，成了一个缺乏活力的“淡人”@%*。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#*#，王丘隐约感觉**#@，她找到了一种重燃生活激情的方式@%*#。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@###*，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”##@#*，主题内容不设限*@@@，但在整个月的时间里*#@@%，都要尽量专注实践这个主题*#*。

　　这种以月为单位的生活模式@@%#*，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认##@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%**@，但常常是三分钟热度###%#，开始时兴致勃勃*#，很快又失去了兴趣@@%@。

　　比如%*#，她曾激情下单买了一个尤克里里*@，从找视频学乐理开始@%*，手忙脚乱地完成了第一首歌@*%@%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*%@，便果断放弃了##。

　　然后#**，学习进度就永远停在了第一首歌#%*#。直到现在@#，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#@#。

　　2月底##*@*，王丘决定尝试“主题月生活法”%#%*，给自己的生活“上上弦”%%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@*##%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域###。

　　在具体操作方面@#*@%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*%#@，步行上下班%#，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%#%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书#%#，每天投入两小时的阅读时间@%#，并做读书笔记、写读后感%%@%%。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份*%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划*%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时*@，根据专门的手机修图网课内容@*，学习修图技巧%###*，并做课后练习**。

　　云起介绍说@*%##，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%**，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@%**#，从皮肤质地到微表情%*%，修图都要求抠到每一个细节*%**。

　　例如@%#%%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%*@##，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%@%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法****#。

　　在学习笔记中@@*%*，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#*%%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*%*%，三角区高光提亮#@##，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝*#%%。”

　　为了确保计划的执行力#*@@*，云起将每天的任务制定得十分详细%%@，除了每天要完成的修图课程外#@*，还包括这个月100张修图练习的任务*%%。

　　如今#%*@@，云起的修图技术已接近炉火纯青#%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%@#*。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程##@%*。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%@@%#。

　　她认为在工作中@@*#，拥有流畅、有逻辑的表达%#*#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现***##。为此#*@%，她给自己规定##*%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事###*%。

　　云起表示#@**%，将自己的计划发布到社交平台@*#*#，其实相当于请网友们来监督**%@@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@@，再在年底对整年的成长进行回顾@%%@@。“到头来我觉得计划能完成 70% #*%#，就已经是一个很好的成绩了#%*%@。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%*。她12岁时起#@@，便开始在日本东京生活#@%%*。大学时期%*%#%，为了发掘自己的兴趣爱好%@@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#*%#%。她认为*%#，一个月的时间刚刚好%*@，既不会拉长战线令人感到疲惫**@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%@#@。

　　最初%##，困困把第一个主题设定为滑雪*%%#。彼时正值秋冬时节#%%@，日本的雪场陆续开放**#。每个周末%*，她都会前往雪场度过两天*@#，这也算得上是一种小小的短途旅行*@。

　　除此之外##%#，在接下来的一个月里@*%**，困困决定把生活主题定为“爬山”*@。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#%。她认为“主题月”的魔力在于@*，一旦给自己下达任务#@#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%@，其他事物都变得无足轻重@#，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交#@%，她也不再感到害羞#**##，也不会受到任何心理障碍的干扰@@。

　　因此在爬山的过程中#*@@%，如果遇到其他同样热爱户外的人@%*@@，困困经常大胆主动搭讪*%#%#，询问是否能够与他们同行#*。“我是第一次来这座山*#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*@#，甚至包括老年人#@。“只要你主动靠近@%#*#，他们就会接纳你#*。我就跟在后面@%*#，有时候聊两句@**，然后他们就邀请我一起玩#**。”困困说##%*@。

　　困困对这个世界愈发充满好奇%#@%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%@#%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@%。

　　后来#*##*，困困变得忙碌起来%*%，时间变得更加碎片化##@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续***@。不过%%#**，每次有空闲时间*#*#，她总会想方设法充分利用%%，做些有意义的事情*@*。

　　困困发现%##，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色****#，还能将一些兴趣爱好延续#*%#，让一些生活方式“返场”@#。

　　比如*%*@，困困至今依然热衷于潜水%@@*%。无论去哪个海岛度假@*，潜水始终是她必不可少的活动项目##*%*。还有%**@*，搬家之后*@#%#，困困的阳台面积变�###。薹绦种彩卟�*%#，她便选择在阳台上栽种一些花草##%，继续享受与大自然的亲密联系*%%%@。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上#*#@#，“主题月生活法”的讨论持续升温#*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%%，实践过这一方法的人数更是不计其数%*。

　　从一些帖子内容来看**@*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”*%，也有人将其比喻为“人生作弊器”@#，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风#%*#。

　　然而#%%，更多年轻人注意到##，一些深层次的改变#%%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*#%。

　　在王丘的3月“健身月”中#*@，她购买了某运动App的每日定制练习服务%*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%#%*，而无氧训练则主要涉及力量训练*@%*%，如深蹲、硬拉等@%。

　　与此同时@##*#，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@*。这是让她最痛苦的项目*##*@，每次开始之前*#*，她都要做一番心理建设##，好在运动所释放的内啡肽**#*，总会在健身后彻底治愈她@%@*，让她感到浑身舒爽####%。

　　“健身月”#%*@#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#@%，在这一点上@%@%#，王丘做到了极致*%。她甚至改变了通勤方式@**，直接开始步行上下班@%#*%，这一改变的效果立竿见影#%。

　　由于持之以恒地运动%@@#，王丘的睡眠质量得到了提高@*@%*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@*%*@，现在%*，她吃完早餐出门步行%#，微微出汗##%@，但到达工位时%*，依旧神采飞扬、精神十足#%。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@@，成为一种习惯*%*@@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@#。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@*##，而是减掉了大约3斤*#，但她认为：“比起体重秤上的数字@*@%*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*%#。健身是一项终身事业*@%@#，只要坚持健康的生活方式#***@，即使是微小的进步和成长##%，我也会感到满足#%%#@。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美@%#%%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@#。

　　县城的桌球馆@*，她仅仅去了一两次*@@#，就决定办了会员卡@@@*，充入500元*%%。没有专业的教练%%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@%，慢慢摸索着推杆和击球技巧**##*。

　　之后的滑板学习#*%，里美也是每天坚持练习两小时#@@@。

　　如今%@@*#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%#**，而在任何有桌球的场合***#，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@#**%。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马**，现在在人前我都敢拉出来遛遛了*#。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后%@*#，里美结交了许多志同道合的伙伴@#*@，如今有了更多的闲暇时间@%*@@，也能学习更多“技能”@%#。

　　在困困看来*##*#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@*@%@，有时%@%，其核心应该是拓展视野和圈层@%#@@，甚至可以影响和改变人生轨迹%%。

　　困困的“主题月”生活经历#*#，也有同样的收获%#。大二时@#%，面临实习的压力#%#@*，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解##。于是%%#**，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@@*#。因此%%%#%，她给自己定了一个“取经主题月”@@*。

　　也就是通过学校导师的引荐#@，寻找学校里优秀的前辈%##**，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@#，“我想在这一个月里*@@，尽量多地与优秀的毕业生交流@@#@*。”

　　那个月@@#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡###，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@*#。她见到了银行和投行的学长#%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%%，甚至还让他们推荐其他同事%**。

　　后来#*，困困根据询问来的信息#@%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*%。她表示@@*@#，她所做的努力只是微调了每一份简历%*#*%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出##**。

　　最终*#*%，困困也顺利进入了她最有意向的公司%%。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@#@##，尽可能多地去尝试、去经历#@*，“这样%@@*，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%@@#%。我会清楚地知道自己喜欢什么@@，不喜欢什么@*#*%，以及自己的底线在哪里@*@。在这个过程中##@%*，我逐渐找到了自我#@%@。”

　　现在***%@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道*%##，而是一片旷野#*%*。”然而@%，困困认为*@，旷野只是让我们的视野变得开阔#%%@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道#@%%。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制#@%%*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#@**，然后找到那个最为钟爱的*@%。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@*%，给生活的浓度不断加码*%#，但在对待工作和人生的态度上##*，她却选择了更加平缓、淡然的心态**。

　　“认真工作生活固然重要***，但也不能太紧绷#@%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@@。找准自己的节奏%*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%**。”困困说*%#。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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